como veo que nadie te ayuda, a ver si yo lo hago un poquito.veras, no hay muchas recetas por ahi, pero si vas a esta pag.
http://WWW.cocinaydisfruta.com" onclick="window.open(this.href);return false;, que es de la forera y ademas distribuidora oficial Vanadis, encontraras bastantes y muy buenas y ademas probadas por ella, lo que te asegura exito total