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Bien ayer hice esta receta para cenar .. super rápida y riquiiisima ... acompañe los lomos con unos champis a la plancha ...

para 4 personas

ingredientes:
4 lomos de merluza de unos 120 gramos mas o menos 10 puntos
250 gramos de agua -- 0 puntos
1/2 pastilla avecreen.
1 cc harina--- *
1 diete de ajo - 0 puntos
2 cucharadas de aceite - 5 puntos..

total 4 puntos la ración...
champiñones -0 puntos.

Ponemos menu manual 10 minutos y agregamos el aceite cuando este caliente doramos el ajo sin llegar a que se queme, luego agregamos la harina dejamos que se tueste, agregamos el agua (con la pastilla de avecreen) poco a poco .. y espolvoreamos bastante perejil, dejamos un poco que cueza.
Salamos los lomos de merluza y los ponemos en la olla con la piel boca abajo y menú pescado, despresurizamos y a comer. .. no tengo camara pero tan pronto la tenga subire una foto ..


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Estupenda receta para las que estamos intentando bajar de peso, gracias lalas

Tiene que estar buenísima.

Suena de maravilla niña.

Estupenda receta y nos conviene para bajar peso

Interesante, sobre todo para compensar el bizcocho q está a punto de pitar
Tengo ganas de hacer esta receta, era una de las habituales en casa pq los niños se la comen muy bien.

me encantan estas recetas tan ricas y que no engordan nada... me apunto para copiarla ..

Que bien, recetitas ligeras , por lo menos compensaremos un poco el exceso de azúcar