Espárragos verdes con Pisto (SuperChef):

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baldo31
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Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por baldo31 » Jue 29 Abr 2010 09:57

Ahí van los deberitos de esta semana:

De primero: ESPÁRRAGOS (en Superchef)
He hecho espárragos verdes con pisto
Ingredientes:
Espárragos verdes
Tomate
Cebolla
Calabacín
Berenjena
Ajo
Huevos de codorniz
Aceite de oliva
Sal

En la cubeta eché un poco de agua y puse los espárragos limpios en el cestillo. Menú VAPOR VEGETALES 12 minutos suficiente, que luego van a ir a la plancha un ratillo y no es conveniente que se desarmen.
Por otro lado, hice un pisto sencillo: poché cebolla y ajo picadito, añadí tomate triturado, calabacín y berenjena que había tenido con sal a soltar acidez durante media hora (la aclaré y la eché junto con las otras verduras). Menú GUISOS 30 minutos.
Una vez hechas estas dos preparaciones previas:
Menú FREIR VEGETALES, tapa abierta, un chorrito de aceite de oliva y puse los espárragos a la plancha, por encima le eché el pisto y un huevo de codorniz por ración, para que se cuajase con el calorcito de las verduras.
Emplatar y comer:
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Maquineta
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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por Maquineta » Jue 29 Abr 2010 10:06

¡Qué rico y que buena comida saludable! :up: :up:

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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por xammaxla » Jue 29 Abr 2010 10:16

:plas: :plas: :plas: Que rico :beso:

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vultur
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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por vultur » Jue 29 Abr 2010 10:40

estupendos y sanos. me lo apunto.

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Lazy
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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por Lazy » Jue 29 Abr 2010 11:02

Pues yo también tomo nota,que esto tiene que gustarnos :plas: :plas: ,gracias por compartirlo :D :D

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charocarre
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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por charocarre » Jue 29 Abr 2010 11:07

Rico y sano, muy buen plato :plas: :plas: :plas: :plas:

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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por madre3niños » Jue 29 Abr 2010 15:24

:o :o :o pero que bueno me encantan los esparragos :plas: :plas: me la copio :beso:

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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por bruja_69 » Jue 29 Abr 2010 15:30

Que ricos niñaaaa!!!!!!! :plas: :plas: :plas: :plas: me encantan los espárragos. :dientes: :beso: :beso:

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baldo31
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Re: Espárragos verdes con Pisto (SuperChef)

Mensaje por baldo31 » Jue 29 Abr 2010 16:02

Ese plato fue mi cena de anoche y la verdad que queda uno satisfecho por muy pocas calorías. La repito muy a menudo :wink:

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