RESUMEN Y PLANIFICACIÓN SEMANAL PARA LOS NUEVOS (Monti):

[Gazpachuela]

Crusi, cielo, mira, a ver si puedes poner mejor este enlace en lo de "El mundo de los tés", que lo he actualizado.
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 5&t=305657" onclick="window.open(this.href);return false;
Gracias!!!
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[piedad55]

hola soy nueva en te tema de monti tengo dos amigas que la siguen y les va muy bien tu descricion para los nuevos es fantastica muy entendible y hace una cemana empece la nueva forma de alimentarme y me va bien tengo que aprender y espero que con ustedes siga adelante gracias

[marsen]

hola soy nueva en te tema de monti tengo dos amigas que la siguen y les va muy bien tu descricion para los nuevos es fantastica muy entendible y hace una cemana empece la nueva forma de alimentarme y me va bien tengo que aprender y espero que con ustedes siga adelante gracias

Ya te he saludado antes, por que sólo decirte que ya puedes empezar a poner tus menús

[ansa]

Hola guapas soy nueva por aquí deciros que me he comprado el libro de monti y no me aclaro , con las proteinas hidratos de carbono grasas saturadas insaturadas etc... hay algun sitio donde pueda mirar los distintos tipo de estas cosas , os voy a decir lo que he desayunado hoy a ver si está bien: unas cuantas fresas y un vaso de leche desnatada y hoy para comer me voy a hacer judias verdes o ensalada con filete de ternera a la plancha, lo que no sé es si le puedo poner un poquito de aceite a la ensalada y que postre ponerme, ayyssssss que trasto soy, espero poderme enterar por aquí ya que veo que sois unas expertas.
Muchas gracias

[mcor]

Hola guapas soy nueva por aquí deciros que me he comprado el libro de monti y no me aclaro , con las proteinas hidratos de carbono grasas saturadas insaturadas etc... hay algun sitio donde pueda mirar los distintos tipo de estas cosas , os voy a decir lo que he desayunado hoy a ver si está bien: unas cuantas fresas y un vaso de leche desnatada y hoy para comer me voy a hacer judias verdes o ensalada con filete de ternera a la plancha, lo que no sé es si le puedo poner un poquito de aceite a la ensalada y que postre ponerme, ayyssssss que trasto soy, espero poderme enterar por aquí ya que veo que sois unas expertas.
Muchas gracias

Ansa te sugiero q tus dudas las pongas en un post aparte para q sean mas facil contestarlas y dejar este post solo para la dieta, pero bueno ya te contesto.
Creo q deberias de leerte bien el post de Crus explica muy bien lo q son las proteinas, hidratos, etcc, si te das cuenta esta dieta se basa en el ig
El desayuno te falta el pan 100% integral
la comida si es apta, de postre pues choco +70 %, frutos secos, yogur soja, queso curado, compota de manzana

[marsen]

Hola guapas soy nueva por aquí deciros que me he comprado el libro de monti y no me aclaro , con las proteinas hidratos de carbono grasas saturadas insaturadas etc... hay algun sitio donde pueda mirar los distintos tipo de estas cosas , os voy a decir lo que he desayunado hoy a ver si está bien: unas cuantas fresas y un vaso de leche desnatada y hoy para comer me voy a hacer judias verdes o ensalada con filete de ternera a la plancha, lo que no sé es si le puedo poner un poquito de aceite a la ensalada y que postre ponerme, ayyssssss que trasto soy, espero poderme enterar por aquí ya que veo que sois unas expertas.
Muchas gracias

Además de lo que te ha dicho Mcor, el aceite...¡¡¡hay el aceite!!! échale un buén chorro de aceite de oliva vírgen a tus ensaladas mujer... eso de coger la botella de aceite y enseñárselo nada más, es para otras dietas

[papishia]

Pues sí... Gracias por el resumen
La verdad es que yo también ando un poquito perdida aún, pero bueno, seguro que me "encuentro" pronto

[Arnima]

Desde luego que vuestra orientación vale un imperio!!!
Intento aclararme desde finales de abril, pero me cuesta más de lo que me pensaba. Sobre todo me lio con el tema del postres y es que soy de las que si no hace postre parece que no he comido

Podreis aguantarme con mis dudas?

Besos

[mcor]

Armina los postres:
-si tomas ig medios como por ej pasta integral: el postre puede ser compota de manzana, fresas, yogur 0%, leche desnatada, leche soja, queso 0%
-si tomas ig bajos, por ej legumbres, carnes, pescados, ensalada, etcc los postres: compota de manzana, frutos secos, chocolate 70 %, leche soja, queso curado, fresas
Si la fruta no te afecta a las digestiones puedes comerla en las dos comidas.

[Arnima]

Gracias Mcor eres un cielo