No bajo peso:

[laurablanca]

Hola chicas!

Pues eso, comentaros que llevo con Monty desde el 14/04 y bajé 1'2 kg en la primera semana, y hasta ahora (3 semanas más) peso sólo entre 200-500 gr menos (depende del día).

Os voy a poner lo que suelo hacer para ver si veis vosotras en qué fallo:

- Desayuno: 1 kiwi y 15' después 2 tostadas de pan rosa mercadona + 1 lata de atún con tomate apto de mercadona (ingredientes: atún claro, tomate, aceite de girasol y sal) + vaso de leche desnatada (el único lácteo que tomo al día)

- Almuerzo: 1 manzana/ alguna vez he tomado frutos secos, no más de 5 veces en todo este mes

- Comida: Siempre tomo una ensalada de 1º, y de 2º pues por ejemplo os pongo lo que tengo para comer hoy, alubias con chorizo (Sarta de mercadona, apto)

- Merienda: Un puñadito de frutos secos (nueces, nueces de macadamia...), o si no tengo hambre, nada.

- Cena: Anoche cené un buen plato de espinacas rehogadas con un poquito de aceite y salmón ahumado.

Bebo agua (procuro que sean 2 litros), hago ejercicio aeróbico 2/3 días a la semana, no hago picoteos de ningún tipo, ya que no paso nada de hambre, la única excepción que hago es que después de la comida del mediodía, haya comido lo que haya comido, siempre me tomo 2 onzitas de choco 74%.
No tomo nada de pasta ni arroz, mato el gusanillo con vermicellis en la cena, ya sea con pechuga de pollo con cebollita y pimiento o salmón ahumado

En total en este mes he perdido sobre 1'5kg, bastante poco, pero de volúmen si que me noto bastante, sobre todo de tripa.
Es pronto para sacar conclusiones?? Debo esperar un poquito más para ver qué pasa??

Qué opinais??Estoy comiendo demasiado? Mi madre dice que cómo voy a adelgazar si estoy comiendo más que en toda mi vida, pero yo pienso que es cuando mejor estoy comiendo, verduras, legumbres, pescado...
De todas formas, las cantidades no son excesivas ni mucho menos, como a saciedad, nunca empachándome.

Un saludo!! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[marsen]

Bien, pues según lo que pones, yo veo que comes bien, y en principio... tampoco me parece que vayas mal en la pérdida de peso, y me explico:
Monty no es una dieta hipocalórica al uso en la que como bajas la cantidad de ingesta diaria de comida y la de calorías, obligatoriamente vas bajando a razón de 500 grs. mínimo a la semana, con monty comes de todo y a saciedad, sin restringir cantidades, esto es una forma de comer saludable que además, te ayuda a llegar a tu peso ideal, pero claro... cada uno llega a su pesocuando llega... no cuando quiere llegar
Hay personas, que en las primeras semanas pierden una barbaridad de peso...
otras van muy poquito a poco...
Otras, están hasta 3 meses sin perder ni un gramo, y luego empiezan a perder a toda mecha...
Aquí no hay reglas, cada cuerpo es un mundo muy complicado, todo depende mucho de la cantidad de kilos que uno tenga de más... de la edad de la mujer, de si anteriormente has estado haciendo otra dieta restrictiva en cantidades... de cómo asimile el organismo cada alimento...
En ti veo algo importante, y es que vas bajando volúmen eso significa que monty te está funcionando desde el principio, y es que con monty, la pérdida de volúmen es siempre mayor a la de kilos, por tanto, tu tranquila, sigue así que verás como dentro de nada, además de volúmen, tambien ira cayendo el peso.
Tambien tengo otra cosa importante a tener en cuenta: hay muchos productos, que aunque sean montys 100%.... hay personas a las que les engorda... por ejemplo a mi los frutos secos y el chocolate....¡¡¡¡ni olerlos!!!! me engordan.....
Por eso te digo, que tu sigas como vas, y si pasado un tiempo sigues sin bajar nada, deberias ir quitando los frutos secos y ver qué pasa con el peso... o el chocolate... o la leche..... pero eso solo si en tres meses no bajas nada, es cuando debes ir viendo qué alimentos no te ayudan a perder peso, ahora mismo, que has bajado 1,5 kilos y tambien volúmen... yo seguiria como vas porque creo que vas muy bien, aunque se que lo que queremos es ver en la báscula una buena bajada todas las semanas pero bueno... lo importante es que has bajado un peso saludable y que se nota en el volúmen.

[dillei]

Una bajada "sana" de peso, es unos 2Kg al més, si no, es que estás perdiendo líquidos y lo recuperas rápidamente. Probablemente estés eliminando grasas, que es lo bueno.

Los frutos secos sólo deberian tomarse si haces mucho ejercicio y yo personalmente los tomo por la mañana.

Saludos

[marsen]

Una bajada "sana" de peso, es unos 2Kg al més, si no, es que estás perdiendo líquidos y lo recuperas rápidamente. Probablemente estés eliminando grasas, que es lo bueno.

Los frutos secos sólo deberian tomarse si haces mucho ejercicio y yo personalmente los tomo por la mañana.

Saludos

Eso seria en una hipocalórica, que es lo que yo he comentado cuando he dicho: "unos 500 grs. a la semana" , pero en esta dieta, al no limitar cantidades, no hay reglas ni números.
Y sea en la dieta que sea, estoy de acuerdo contigo que perder mucho más peso que este no es nada bueno.

[IIALEXII]

Tal vez sea una chorrada pero fíjate bien en que el salmón ahumado sea apto ya que yo he visto muchos que tienen azucares añadidos.

A todo los demás ya te han contestado bien las compis del foro.

[marsen]

Tal vez sea una chorrada pero fíjate bien en que el salmón ahumado sea apto ya que yo he visto muchos que tienen azucares añadidos.

A todo los demás ya te han contestado bien las compis del foro.

Holaaaaaaaaaa!!!! me alegro de leerte.

[laurablanca]

Hola!
Muchas gracias por contestar!

Marsen, la verdad es que la pérdida de volúmen es considerable, así que no me he preocupado "demasiado", tendré un poquito más de paciencia.

Hola Alex! Pues el salmón es el apto de lidl, que no lleva azúcar, no se, creo que voy a seguir como hasta ahora un tiempo y si sigo sin perder iré quitándome alguna cosa y probando si es que algo me estanca...

Lo de tomarme choco todos los días después de comer, cómo lo veis? Puede ser causa para no perder peso?

Besos!!!

[marsen]

Hola!
Muchas gracias por contestar!

Marsen, la verdad es que la pérdida de volúmen es considerable, así que no me he preocupado "demasiado", tendré un poquito más de paciencia.

Hola Alex! Pues el salmón es el apto de lidl, que no lleva azúcar, no se, creo que voy a seguir como hasta ahora un tiempo y si sigo sin perder iré quitándome alguna cosa y probando si es que algo me estanca...

Lo de tomarme choco todos los días después de comer, cómo lo veis? Puede ser causa para no perder peso?

Besos!!!

Podria ser... pero mira... lo más importante es la pérdida de volúmen, y tu la tienes, así que si vamos bajando volúmen, ¿qué importa lo que pesemos?... el volúmen que tenemos es el que nos hace parecer/ser gordos o delgados.... ¡¡¡ya iran cayendo los kilos!!!!, no te preocupes, además hay que valorar lo bien que comemos, que no pasamos ni hambre ni ansiedad, y encima vamos adelgazando... ¿quién da más?...

[IIALEXII]

Holaaaaaaaaaa!!!! me alegro de leerte.

Gracias por los besitos marsen, jejeje.

Suelo leer el foro todos los dias pero solo posteo en contadas ocasiones.

[masigis]

Una bajada "sana" de peso, es unos 2Kg al més, si no, es que estás perdiendo líquidos y lo recuperas rápidamente. Probablemente estés eliminando grasas, que es lo bueno.

Los frutos secos sólo deberian tomarse si haces mucho ejercicio y yo personalmente los tomo por la mañana.

Saludos

Hola!! Si no se baja de peso se debe de mirar a cada uno lo que le estanca , pero, realmente los frutos secos pueden ser la causa? Lo digo porque tienen in IG muy bajo, sus grasas son buenas y son alimentos elogiados or Montignac. Yo me decanto más porque estanque la leche o la fruta, ¿Qué opinais?
Lo digo porque yo no he bajado nada de peso y tomo frutos secos a diario, entonces..a partir de mañana ni probarlos.