Ardid escribió:Hola guapa, por aquí estamos. Te corrijo
nickita escribió:Uy, qué paradito está esto... ¿Por dónde andáis las foreras-BB?
Os pongo mi menú de hoy y si hay algo a corregir o mejorar os agradecería que me lo comentáseis:
DESAYUNO
- Un vaso de zumo de pomelo rosa sin azúcar
- Una tostada de pan integral con dos lonchitas de embutido de pan light
- Café con leche light
TE FALTA LA FRUTA, YA SABES QUE EL ZUMO NO CONTIENE FIBRA PORQUE SE DESTRUYE AL TRITURAR
MM
- Una mandarina
COMIDA
- Ensalada: lechuga, tomate, piñones, taquitos de jamón serrano y salsa de mostaza
- Piña natural
LO VEO POQUITO Y TRISTÓN. Y DESCOMPENSADO. PIENSA QUE DEBES COMER UNA CANTIDAD PARECIDA DE PROTEÍNAS Y FIBRA, Y PARA ESO TENDRÍAS QUE COMERTE UN PAQUETE ENTERO DE TAQUITOS DE JAMÓN. Y AUNQUE NO ES OBLIGATORIO, DEBERÍAS TOMAR UN POCO DE HCC
MT
- infusión Rooibos
- 2 nueces de Macadamia sin sal
CENA
- Pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor
- Yogurt de soja
Gracias por adelantado
Ardid, muchas gracias por responder tan pronto
Estaba convencida que los piñones eran mayoritariamente hidratos de carbono pero al leer la composición he visto que poseen doble cantidad de proteinas que de hidratos 
Así que he comprado unas galletitas de dieta de sésamo (sin harina de trigo) y acompañaré la comida con una de ellas. La piña la pasaré a la noche y la sustituiré por el yogurt de la cena. ¿Quedaría así compensado el menú?.
