gynger, a mí me pasa como a ti, cenar sólo verduras pues no... y como prefiero renunciar al postre dulce, yo ayer me hice tortilla con calabacines y champiñones, muy rica, y mañana probaré con las berenjenas rellenas con las hamburguesas de soja, creo que estarán ricas... Yo no podría cenar sólo verduras, la verdad. Aunque ya veo, por lo que te has traído, que eres más bien de dulce
, la tortilla de bacon creo que no está muy buena (creo que el sabor bacon no está muy conseguido
), a mì me recomendaron la de queso y la de hierbas, la de queso no está mal, pero creo que la próxima vez me hago con la de hierbas, cuanto menos regusto tenga mejor.
Lo de las 1500 calorías, malo no es, es malísimo!!! Normalmente una mujer suele tener un gasto de unas 1900 calorías, que nosotras apenas consumamos 1500 quiere decir que todo lo que comamos por encima nos engorda. Y 1500 calorías ya es un día de dieta normal, aunque no rigurosa!
Para que te hagas una idea, para perder un kilo de peso hay que ahorrar unas 6000 - 7000 kcal. Y según me dijo el farmacéutico, con esta dieta la ingesta diaria rondaba las 1200 Kcal. Eso quiere decir que mientras hay gente con un ritmo de 2000 kcal, que ahorran 800 al día, nosotras sólo ahorraremos 300... perderemos menos peso! ël me dijo que lo único que podía hacer es aumentar el nivel de ejercicio, para quemar más (1200 - 400 de gimnasio = 800 al día), y además para que en un par de meses mi metabolismo haya subido, y sea capaz de consumir por ejemplo 1600 o 1700 sin engordar, hasta el día que no haga deporte. Así que ya sabes... hay que activarse!
Andrea, el puré parmentier creoque no hay cómo mejorarlo... lo que puedes hacer es disfrazarlo, mezclándolo con cositas. mira, si yo fuera tú, lo mezclaba con champiñones, berenjenas y calabacines, por ejemplo. Otra idea sería que te compraras las hamburguesas de soja, como un sobre equivale a dos hamburguesas, que te hagas un sobre de parmentier y los mezcles con trocitos de las dos hamburguesa de soja ya cocinadas, y lo repartas para dos veces. Luego lo mezclas con las verduritas, y le echas pimienta molita y orégano, incluso a lo mejor un poquito de salsa de tomate hecha con tomate rallado cuando saltees las verduras. Seguro que cambia totalmente el sabor!
Otra cosa, si tienes problemas co la rodilla, prueba la elíptica, te hace perder más que la bici y es buena para las articulaciones. También puedes nadar, que en verano se apetece mucho. El ejercicio es necesario, si no puedes hacer más, oblígate a salir a andar una hora todos los días, a marcha rapidita, eh?
El aceite acalórico lo descubrí ayer y bajé a comprármelo a la farmacia de la esquina, pues todo el mundo coincidía que el sabor está muy conseguido, sabe a oliva (pero más suavito), y no tiene regustillo a nada. Me gustó! Yo lo usé sólo para aliñar la ensalada del mediodía y me fue fenomenal, ni siquiera tuve efecto laxante, parece que la clave está en no pasarse. Por decirlo de alguna manera, imagina que de esas 4 cucharadas de aceite que tenemos al día, las guardas para cocinas (si puedes ahorrar alguna pues mejor), y añades dos o tres más de aceite acalórico para las ensaladas. Tienes más aceite, ninguna caloría extra, ni efecto laxante... Decídete y compratelo ya! Me parece el mejor invento desde la coca cola light (que ahora no podemos... aunque mi farma me dijo que de vez en cuando sí)
Yo tampoco puedo hacer ejercicio,ni caminar,hoy precisamente me tocó médico y me han dicho que máximo 20 minutos de bici estática (no puede ser otra) sin resistencia y despacito pero que empiece con 10 minutos;y no sé como me irá 