He empezado a escribir en el tema sobre "adelgazar 20 Kg", pero he leido en algún sitio que si quiero hacer una pregunta concreta abra un nuevo tema. Por eso escribo aquí.
Yo espero ponerme con la dieta después de reyes, aunque ya he empezado a recopilar recetas y las recomendaciones de BB.
Ahora peso 96 Kg, y aunque mi peso ideal serían los 65, me contentaría con llegar a los 77 que conseguí hace año y medio con Naturhouse. Lo dejé porque me estanqué y mi consejera me dijo que ya no se le ocurría mas que darme para bajar, y a partir de allí fue recuperar los 10 Kg que tenía cuando empecé y otros 10 mas.
Necesito consejos sobre como hacer la dieta por mis turnos de trabajo. Os cuento.
Parte de los días tengo un horario "normal", y esos seguiré las recomendaciones BB tal y como nos las dicen, pero cuando tengo turno de media-noche se me desorganiza todo.
Os cuento mi horario y mis costumbres actuales esperando ayudita con esto.
Me levanto sobre las 12:00 y desayuno zumo y yogur, o zumo y café con leche y tostadas, según el hambre que tenga. Como sobre las 15:30, a veces las 16:00, aquí el menú normal de comida, sin problemas para adaptarlo a BB. A eso de las 19:00 tomo algo, un café o un bocadillo pequeño, o una barrita energética. Me voy a dar una vuelta o recados, y dos días a la semana a clase de pilates. De ahi ya voy al trabajo, entro a las 22:00, y ceno algo en el mismo trabajo sobre las 24:00, normalmente bocadillos, sandwich, a veces ensaladas, pero no puedo llevar algo mas cocinado porque no es posible. Salgo del trabajo de madrugada, normalmente sobre las 4:00 (a veces antes y algún día me dan las 5:00), y cuando llego a casa me meto un tazón de leche de soja con colacao y galletas antes de acostarme, ya que estoy muerta de hambre.
A ves si alguien me ayuda con estos días, con consejos sobre como hacerlo. Y una pregunta, ya se que no se deben tomar hidratos por la noche, pero ¿mi colacao con galletas de las 5:00 se considera noche? la verdad es que me acuesto cuando otros se levantan, no se si la norma de los hidratos es para antes de acostarse o según las horas del día.
Y claro, cuando vuelvo al otro horario estoy descontrolada a medias, lo que no contribuye a ayudarme a adelgazar.
Bueno, espero vuestros consejos.
Ánimos para todas y todos.
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