HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[doda]

Viernes 17 de julio

Desayuno


Kiwi.
Dos tostadas de pan dextrinado con semillas de lino (2) con mermelada diet.
Café con leche (1)

----

Comida

Rollitos de primavera al horno (4)
Espárragos.
Crema de chocolate carrefour (1,5)
Café con leche (1)

---

Merienda


Tostada de pan de molde (1)
Café con leche de cafetería (1) y zumo natural.

---

Cena



Peritas de verano.
Ensaladilla con patata (2), guisantes (1), surimi (1,5), ventresca de atún (3), zanahoria, judía verde.
Sveltesse de muesli (1) con levadura de cerveza (***)
Café con leche (1)

[Fey]

Miércoles terminado (que me faltaban las fotos de la cena):

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 1#p4689181

Tengo mucho retraso (y no del que me gustaría ), me pongo ahora con el de ayer y con lo de hoy

[Fey]

Jueves, 16 de julio

Ayer tuve un día de locos de esos de comer raroo... pero bueno.

Desayuno

-Zumo de naranja natural (0)
-Café con leche (1)
-4 galletas chiquilin (3)




Comida

-Espárragos con cama de lechuguitas y un poco mayonesa ligeresa (1.5)
-Una latita de sardinas con tomate escurrida (2)
-Pan (1.5)




Merienda

Me moría de hambre y casi que me la tomé un momento antes de cenar después de venir a casa, casi a las 9.

-Manzana (0)



Cena

-Pita preparada que lleva todos los ingredientes para caletar en el micro y armarla (7), el pan era bastante grandecito y traía trocitos de pollo y una salsa de yogur. Yo le añadí un poco de lechuga.
-Sandwich (2) con media lata de atún calvo 0% (0.5)
-Yogur svelttesse de pera (1)
-3 galletas chiquilín (2)





Mis puntos: 22, consumidos: 21.5

[Fey]

Viernes, 17 de julio

Desayuno

-Manzana (0)
-Café con leche (1)
-6 galletas gullón s. azúcar y sin sal (3)



Comida

-Ensalada de brotes con zanahoria, aceite (1) vinagre y sal
-Salmón a la plancha (9.5) -toma ya!, eso sí me he puesto como el kiko-
-Pan (1.5)
-1 nectarina (1)
-1 albaricoque (0)





Merienda

-Vaso de leche desnatada (1)
-Barrita Fitness chocolate (1.5)



Cena

Voy poniendo lo que tengo pensado para la cena....

-Verduras al micro (0)
-Sandwich de pan panrico senzial (1.5) de cabracho, 42 gr. (1)





Mis puntos: 22, consumidos: 22

[doda]

Viernes listo!!!

Empieza el fin de semanaaaaaaaaaa!!!!!!!!

[LOLIAN64]

Viernes terminado.

[doda]

Sábado 18 de julio

Desayuno


Peritas.
Tostas redondas (2) con mantequilla light (1) y mermelada diet.
Café con leche (1)

----

Media mañana



Peritas.

---

Comida



Pimientos de padrón fritos en aceite (2,5)
Con chorizo sabrosano (1,5), pechuga de pavo en daditos (2), pimentón dulce, picante, colorante, salsa de soja y sal.
Rollito de primavera al horno (1,5)
Yogur natural (1)
Café con leche (1)

---

Merienda



Peritas.
Mini phoskito (1,5)
Café con leche (1)

---

Cena


Melocotón (0,5)
Verduras asadas con patatas al micro (Carrefour) (2) con dos tranchetes light (1,5), queso rallado (***).
Dos salchichas light Carrefour (2)
Tarta de queso 0% Burgo de Arias (1,5)
Café con leche (1)

[LOLIAN64]

Buenos dias

Sábado 18.07.09

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), 10 gr. de galletitas Linnea V (unas 6 galletitas) (1 p.), 1 barrita de choco krispies (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



Ensalada de zanahoria (0 p.), brotes de soja (0 p.), 1 huevo duro pequeño (2 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1/4 de pastel de queso con verduras (1 p.) (en la foto hay medio pastel pero no me lo he comido todo en total 1/3 del pastel grande), 1 kiwi (0 p.).
Total comida 5 puntos.

"PASTEL DE QUESO Y PECHUGA DE PAVO" Y "PASTEL DE QUESO Y VERDURAS"

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado con avena (1 p.)
Total merienda 1 punto.

Cena



Pepino (0 p.), caballa en escabeche -Hacendado- (2 p.), pastel de queso y verduras (1 p.), gazpacho casero (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 3 tostadas de pan Wasa (1,5 p.), 90 gr. de fiambre de pechuga de pavo (0,5 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 19, ahorro 2 puntos para mañana.

[Fey]

Sábado, 18 de julio

Desayuno

-1 Pera (0)
-Café con leche (1)
-6 galletas gullón s. azúcar y s. sal (3)



Media Mañana

-1 manzana (0)



Comida

-2 botellines de Laiker sin (1.5) -esto de aperitivo fuera de casa sin comer nada-
-Ensalada de brotes (1)
-Pan, 31 gr. (1.5)
-5 longanizas sabrosano (3.5) a la plancha, aceite (0.5)
-Sandía (0)





Merienda

-Gelatina de fresa (1)
-1 bolsita de tres galletas con chocolate LU (2)



Cena

-Arroz basmati cocido (2.5)
-Calamares en su tinta (3)
-Pan (1)
-1 Pera (0)
-2 obleas (0.5)




Mis puntos: 22, consumidos: 22

[Noys]

Viernes 17/07/2009:

Desayuno:

Café con leche: 1 pt.
30 grs. de pan con dos quesitos Eroski: 1,5 pts.
Manzana: 0 pts.




Comida:

Rissoto de queso de cabra: 6 pts.
Sandía: 0 pts.
Helado de caramelo (60 grs.): 3 pts.




Merienda:

20 grs. de dulce de leche: 1 pt.



Cena:

100 grs. de bolitas de patatas: 3,5 pts.
Centro de pavo vuelta y vuelta: 1,5 pts.
Sandía: 0 pts.
80 grs. de helado de caramelo: 4 pts.





Total: 21,5 pts. de 22.