HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

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[Toda]

menú sábado.
estuve de parrillada en mi casa, así que no me costó controlar, lo que quería comer lo hice ligero y lo que no quería comer, puse chicha y arreglado (tortilla grasienta con chorizo, patatitas al jamón ...)

ds. bayas/ lino. kiwi y nísperos, leche de soja con preparado 8 cereales, dos tostadas de pan wasa con mermelada diet.


mm. un paraguayo y unos nísperos.


cm. tortilla ligera, ensalada verde con aliño sin aceite (mermelada ligera, miel y vinagre), parrillada de verduras y de postre flan de nísperos. un trocito de pan. 3 culinos de sidra, un chupitín de crema de orujo. un café y un te.


mt. nada

cn. ensalada con un poco de queso de burgos ligero y un medio huevo.



menú domingo.

ds. lino/ bayas. leche de soja con preparado 8 cereales y 1 ct de miel, dos trozos de pan con mermelada diet y un kiwi.


mm. Paraguayo, café cortado


cm. Montadito (ensaladilla, tomate y queso), 2 empanadillas de cabello de angel (foto robada). 2 culinos. Infusión


mt/ cn. pastel de verdura. Yogur y chino mandarín con chocolate

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Domingo 19.07.09

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), 25 gr. de galletitas Linnea V (2,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



Primer plato 12,5 puntos, segundo plato solo me he comido el muslito (1,5 p.), sandía (0 p.), café descafeinado (0,5 p.).
Total comida 14,5 puntos.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado con avena (1 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena




Pepino con brotes de soja (0 p.), 1/2 ct. de aceite (0,5 p.), pastel de queso con verduras (1 p.), melón (0 p.).
Total cena 1,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 23,5 (Puntos ahorrados 2,5) = 21 puntos.

[aneta78]

Buenos dias chicas!!!!

Domingo 19.7.09
Desayuno

Zumo don simon con pulpa (1) + semillas de lino (0)+ malta caliente (0)+un farton polo (1.5) (75.4 calorias ,2.2 de grasas de aceite de girasol) mu rico
Comida : (fuera de casa fotos aproximadas )

ensalada lechuga de roble, pepino , tomate , cebolla (0)+ aliño (1) +huevas sepia (2)+ calamar plancha (2) + gambas (2x4) + cigalas (2)
Cena :

Pastel de calabacin (no me lo comi no me gusto el invento jjjj) + salmon (1)+ queso (0.5)+sandia (0)

Total 19 de 20 puntos

[doda]

Domingo 19 de julio

Desayuno



Peritas.
Tostadas de pan rústico (2,5) con mermelada diet.
Café con leche de cafetería (1)

---

Comida



Ensalada mixta con vinagreta de módena (1)
Pizca de revuelto de grelos y bacalao (2)
Pimientos de padrón fritos en aceite (4)
Bacalao al horno (2)
Café con leche de cafetería (1)

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Media tarde


Peritas.
Café de cafetería (1)

---

Cena


Melón.
Verduras braseadas con pollo (6,5)
Café con leche (1)

[Penelope.]

Sábado 18.07.2009:

Desayuno:

Frutita, café con leche (1pto.), yogur activia desnatado (1 pto.), 15 grs. de cereales (1pto.)



Media mañana:

Nada de nada.

Comida:

No hay foto. Comí fuera, pero cuento (he calculado porciones en la calculadora por lo alto):
Picoteo salchichón y queso (3 pto)
Ensalada de espinacas con piña, anacardos y bacon (3ptos).
Lasaña de verdura (6 ptos)
Vino (2 ptos)
Pan (1pto.)
Postre de yogur desnatado (lo llevé yo, je je je). (1 Pto.)


Merienda:
Cerveza sin y puñadito patatas (2.5 pto)

Cena:

Ensalada de espinacas sin aceite y tomate en rodajas (0,5 pto), 2 wasa (1 pto) y 2 quesitos eroski (1pto). 1 copita de vino (1 pto)
La foto es de otro día por eso hay más pan:



Queso batido Hacendado con 1 filo (1.5)



Total puntos 26,5 (aprox.) de 18. Ahorrados en la semana (8 ptos). Creo que compensa, no?
Por favor, dadme vuestra opinión.

[Penelope.]

Domingo 19.07.2009:

Desayuno:
Café con leche (1 pto.) , Wetabix (1pto.) con activia (1pto.) y 2 obleas (0,5 ptos.) y fruta.
No tengo foto.

Media mañana:
Nada.

Comida:
A ver que tal con el móvil que la cámara no la tengo.
Ensalada de arroz (30 grs. --> 2 ptos.) con 2 palitos de cangrejo (0.5), 50 grs de guistantes (0.5), manzana y tomate. Está oscurillo por la salsa de soja con lo que la he aliñado.


Melón


Granizado de limón (1 pto).




Merienda:
Yogur hacendado desnatado (1 pto)


2 obleas (0.5)



Melón

Y hoy es el día triste . Que mi maridín se ha ido, como todos los domingos (es que por motivos de trabajo sólo nos vemos los fines de semana). Espero que esto acabe pronto!!


Cena:

Tomate en rodajas con balsámico y aceite (0.5 ptos). Pan de pita abierto a la mitad (2 ptos) con queso fresco 0% (0,5 ptos) y 2 lonchas de pavo (0,5 ptos) con salsa barbacoa. De postre otro invento, queso fresco batido 0% cuajado con gelatina y una galleta vitalinea y una mora en el fondo (1.5 pto)


No sé que le pasa al móvil, no encuentro las fotos que hago.
Pa terminar punto me jalé 2 obleas (0,5) y dos cuadrados chocolate (3 ptos)

Total dia 18 de 18

[Fey]

Sábado terminado:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 7#p4697667

[azorki]

domingo 19 de julio

bueno comienza mi día verde. podré... (aunque para comer comeré una chispa de pan, es que si no me da fatiguilla) jejeje

MI DESAYUNO: 0p


MI COMIDA: 14p
Aguacate - 8p, tomate - 0p y 1Cd de aceite - 2,5p; 4 rebanadas de pan - 2p, calabacín - 0p y 2 ct de aceite - 1,5p

me quedan 3p para la cena...

MI MERIENDA:
Batidos de frutas 0p y leche 1p


MI CENA: 2P Un plátano - 2p una manzana y un melocotón


prueba superada y 17 de 17

[Fey]

Domingo, 19 de julio

Desayuno

-Vaso de zumo de naranja y kiwi zumosol (1.5)
-Café con leche (1)
-3 tostaditas (1.5) con miel (0.5)




Comida

-Coca Cola Zero (0)


-Pepino con sal, pimienta y cebolla en polvo (0)


-Hamburguesa compuesta por:
* Pan (3.5)
*Hamburguesa de carne sabrosano -hechas en el horno- (1.5)
*2 lonchitas de queso light (1.5)
*Cebollita asada en micro (0)
*rodajas de tomate (0)
* un poco de ensalada de brotes (0)
*Mostaza (0)
*Ketchup 3 ctas. *** (0)



-Sandía (0)


Merienda

-1 manzana (0)
-Leche (1) con avena (2) y canela.

Cena

-Judías verdes (0) con jamón (1.5), zanahoria (0), ajito (0) y aceite (1)
-19 gr. de cacahuetes fritos y salados (3)
-2 obleas (0.5)
-Yogourt svelttesse frutos del bosque (1)
-1 ferrero garden (1)





Mis puntos: 22, consumidos: 22