Cuando la hago bien me distribuyo de la siguiente forma:
Desayuno :vaso de leche y 40 gr de cereales integrales 4 puntos.
Entre media mañana y media tarde me tomo otro vaso de leche con café así que puntuo otro vaso de leche 1,5 puntos.
También me tomo una manzana a media mañana y a media tarde otra fruta (naranja, pera, manzana.....)
En la comida de a medio dia suelo gastar entre 7 y 10 puntos según la comida y como unas veces asados y ensalada y otras pasta, arroz......
El problema me viene para la cena que ya me quedan pocos puntos, entonces me voy a la lista de las cenas por 3,5 puntos y de ahí saco ideas.
Esta noche por ejemplo, he cenado puré de verdura, 100 gr de jamón cocido y fruta.
Si, tengo que hacer muchos números porque con tan pocos puntos y lo que sube el aceite, aunque sea con carne a la plancha y una ensalada, si pongo en cada cosa una cucharada de aceite, ya son 5 puntos sin comer nada y eso me trae de cabeza.
Eso si: a mi no me da ni para cervecitas ni para caprichitos
así me cuesta tanto "ser fiel" 
:
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
