HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[azorki]

jueves 25/06

hola!!!!! buenos dias!!!

MI DESAYUNO- 0P
zumo de naranja

MEDIA MAÑANA - 5,5P

me ha pillado en la calle y se me ha olvidado hacer fotos pero las busco parecidas...
leche y 2 ct de colacao - 2p; 50g. de pan - 2p 2ct de aceite - 1,5p



MI COMIDA: 6P
caldo de verduras- op, lomo de cerdo 90g. 3p, 100g. de patatas - 1p berenjenas - 0p y aceite - 2p (15ml entre 2)



MI MERIENDA:3p leche con cereales
100ml de leche - 0,5p 40g. de cereales- 2,5p


me quedan 2,5p pa cenar, osea una tortilla jejejeje

MI CENA - 2p
tortilla de verduras es la mitad de esta...


me queda 0,5p que me voy a comer un trocito de tartadunia de manzana!


Total de 17 de 17

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[Dark Miaka]

Hola! Mi menú de hoy

...25/06/09...

DESAYUNO:
- Un Melocotón [0 P]
- Café con Leche Desnatada 225 ml (1) + Nesquik (0,5) [1,5 P]
- Vitalinea Desayuno (6 Galletas) [1,5 P]



ALMUERZO:
- Yogur 0% Recetas Pasteleras (1) + Muesli 12 gr (0,5) [1,5 P]
- Té Verde con Limón [0 P]



COMIDA:
- Canelones: Seis Placas (3) + Atún 1/2 Lata (0,5) + Tomate Triturado (0) + Verduras (0) + Tranchette Light (0,5) [4 P]
- Yogur 0% Recetas Pasteleras [1 P]



MERIENDA:
- TartaDunia de Manzana [1 P]
- Pipas Tijuana 15 gr [1 P]
- Té Verde con Limón [0 P]



CENA:
- Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria + Cebolla + Pepinillo + Aceite 1ct [1 P] (Sin atún)
- Sándwich: Pan de Molde (1,5) + Pechuga 50 gr (1) + Lechuga + Ketchup Light + Ligeresa 1ct [2,5 P]
- Sandía [0 P] (Dos cortadas)



RESOPÓN:
- Yogur 0% Recetas Pasteleras (1) + Muesli 21 gr (1) [2 P]
- Dos Obleas Yonata + Hero Diet Fresa [0,5 P]



PUNTOS TOTALES: 17,5 P - DISPONIBLES: 0,5 P

[aneta78]

buenas perdonad pero voy un poco retrasadillo este es lo de ayer :
Menú miércoles 24.6.2009

Desayuno: vaso de leche semi + café + azúcar dos cucharadas (**): 1 pto.


Media mañana : un cortado (1)+macedonia fruta natural (0) +yogur bibifus desnatado (1)

Comida:

Ensalada lechuga + tomate + queso freso (1) + atún escurrido (2)
Lonchas de pavo abobado Martínez (Mercadona) (3) 1 punto por cada uno lo he calculado 47 calorías y 1 gr. De grasas (esta bien????)


Merienda: vaso leche + colacao (media cucharadita) (2)


Cena:

Puré de menestra de verduras (0) + pechuga pollo asada (4) + aceite (1) +sandia (0)

Total día : 16 puntos
Ahorro : 2 puntos

[aneta78]

Menú jueves 25.6.2009
Desayuno: nada he tenido q ir en ayunas para una analítica


Media Mañana: café + leche semi+ azúcar (**): (1) + cruasán (3) es q no encuentro lo q vale??????

Comida:

He comido en casa de mi madre jjj así q hoy me he pasado mucho
Lentejas con chorizo (7) + polo (3,5) + cortado descafeinado (0.5) + rollito de anís (1)


Merienda: café con hielo (0)


Cena:

Revuelto de champiñones con un chorito de leche (2) + pepino (0) + sandia (0)

Total puntos :18 de 18

[azorki]

cerrado el jueves

[VCG]

25/06/09

desayuno :

no foto desayune fuera y no pude hacerlas
pan pequeño 2.5p + lomo 3p + 1ct de alioli 1.5p = 7p

mm: zumo de naranja con pulpa 0p

almuerzo:



ensalada 0p + 1/2 lata de atun natural 0.5p + pescado 3p + 2ct de aceite 2p + melon 0p + 25gr de pan 1p= 6.5p

merienda:



helado corte 2.5p

cena:



caldo casero de pescado 0.5p + 60 gr de pan 2.5p + dos lonchas de jamon 1p + 25 gr de queso gouda 2.5p + mantequilla extra ligera 0.5p + zumo 1p + sandia 0p= 8p

TOTAL: 24p
ahorro 2p

[LOLIAN64]

Jueves actualizado.

[doda]

Jueves listo!

[Noys]

Viernes, 26/06/2009:

Al levantarme:

Café con leche y una ct*de azúcar: 0,5 pts.



Desayuno:

Leche con canela (100 ml): 0,5 pts.
Pan de barra, 50 grs: 2 pts.
Mortadela de pavo (16 grs.): 0,5 pts.
Manzana: 0 pts.



Comida:

Ensalada de pepino con aliño Linessa: 0 pts.
Arroz a saciedad (4), tomate natural triturado (0) y un huevo frito (3,5): 7,5 pts.
Sandía: 0 pts.
Mini sorbet: 1 pt.




Cena:

Pimientos asados en la Actifry: 0 pts.
Espárragos trigueros a la plancha: 0 pts.
Lomo de cerdo a la plancha a saciedad: 3 pts. (De estas tres cosas me he comido la mitad de lo que había en el plato)
Pan de barra, 40 grs: 1,5 pts. (se me ha olvidado hacerle foto)
Sandía: 0 pts.
120 grs. de helado de yogur con frutas del bosque Eroski: 5,5 pts.




Total: 22 pts. de 22.

[LOLIAN64]

Buenos dias

26.06.09 Viernes

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1/2 platano (40 gr.) (0,5 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), levadura de cerveza y germen de trigo.
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p,), levadura de cerveza y germen de trigo, 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida




Gazpacho casero (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.) una de las cucharaditas para el gazpacho, espinacas y cebolla (0 p.), 100 gr. de garbanzos (1,5 p.), 85 gr. de bacalao (1 p.), 1 plátano de 80 gr. (1 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), levadura de cerveza y germen de trigo, 1 barrita de cereales special form -Dia- (1,5 p.).
Total merienda (2,5 p.).

Cena



1 vaso de gazpacho casero (0 p.),
Rösti de Zurich: patatas cocidas a saciedad (2 p.), cebolla asada (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 50 gr. de cabeza de cerdo (3 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), levadura de cerveza y germen de trigo.
Total cena 7 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada enriquecida en calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Repartido durante todo el día
3 cd. de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.)
Total 1 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21