**MENÚS MARZO CON FOTO**:

[mariajje]

09/03/2010

Desayuno 1.5pt
Café con leche desnatada 250ml, 1.5pt


Media mañana 2pt
2 manzanas 0pt
1 yogurt pastelería 1pt
4 galletas vitalínea 1pt


Comida 9.5pt
Pasta boloñesa prepararada WW 5.5pt
20gr queso curado rallado 2pt
30gr pan 1pt
tiramisú 1pt


media tarde 2pt
2 platanitos 2pt


Cena 7pt
8 croquetas de verdura, arroz y queso 4pt
tortilla de patatas, cebolla y calabacín 3pt
1 infulínea 0pt
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[luysyta]

Cena 6pt
Berenjenas rellenas de atún y piña 4pt (lata atún en ceite escurrida 2.5pt + 1.5pt de 150gr piña en su jugo + 2ct queso rallado **)

Que buena pinta tienen estas berebjenas! Podrias poner la receta porfis !

[mariajje]

Cena 6pt
Berenjenas rellenas de atún y piña 4pt (lata atún en ceite escurrida 2.5pt + 1.5pt de 150gr piña en su jugo + 2ct queso rallado **)

Que buena pinta tienen estas berebjenas! Podrias poner la receta porfis !

Aquí está la receta, cuando tengo piña en su jugo la hago trocitos y la añado a la cebolla y la dejo pochar.

Berenjenas rellenas: (2 Pt)

Ingredientes: 1 Berenjena (0 Pt), 1 cebolla (0 Pt), 1 ajo (0 Pt), 1 lata de atún natural (1 Pt), 2 ct de queso rallado ** y 1 ct de aceite de oliva (1 Pt).

Partimos la berenjena en dos y la metemos al micro unos 7-8 minutos, la vaciamos con cuidado y reservamos, troceamos la cebolla, el ajo y lo cocinamos con una ct de aceite de oliva, tb se puede hacer sin aceite si lo tapamos y lo ponemos a fuego lento, una vez cocinado, echamos la pulpa de la berenjena y echamos la latita de atún, damos unas vueltas y rellenamos las berenjenas, echamos el queso rallado y las metemos al micro 2 minutos mas.

[mariajje]

10/03/2010

Desayuno 1.5pt
Café con leche desnatada 250ml, 1.5pt


Media mañana 0pt
2 naranjas 0pt
1 infulinea 0pt


Comida 9pt
Rollo de carne 6pt
30gr pan 1pt
ensalada con salsa rosa 1pt
1 manzana 0pt
1 flan con natillas de chocolate 1pt



Media tarde 2.5pt
1 plátano 1pt
40gr gominolas damel 1.5pt


Cena 7pt
Patatas estilo cajún a saciedad 4pt
salsa de queso y ajo 1pt
30gr pan 1pt
2 merenguitos 1pt


Total 20 de 22pt

[Soñadora]

Bueno, por fin, aquí van mis primeros menús, que he tardado un montón en darme cuenta de que mi tarjeta del móvil no podía ir al pc directamente (es micro sd he tenido que comprar un adaptador)

Flexipoints +18
Puntos disponibles: 17

9/03/10

Desayuno, 3,5 ptos
1 naranja 0 ptos, café c/ leche des, 1 pto; 2 biscotes, 1,5 ptos.; 2 quesitos light (uno de Eroski y uno de la vaca que ríe), 1 pto.


Media mañana 0,5 ptos
1 manzana, 0 ptos; 1 yogur 0% Eroski, 0,5 ptos.; infusión 0


Comida 8,5 ptos
2 cds. aceite, 1,5 ptos; arroz a saciedad 4 ptos; merluza a saciedad 3 ptos; zanahoria y limón 0; infusión 0


Merienda 0 ptos.
Fresas 0 ptos.


Cena 3 ptos.
Huevos al plato: 1 huevo 2,5 ptos; 1 clara: 0*** ptos.; cebolleta, pimiento verde y rojo, tomate triturado natural y calabacín 0; 1 biscote: 0,5 ptos.


Antes de dormir 1,5 ptos
200 ml. leche desnatada (1) con 1 ct de cola-cao (0,5)


Total ptos. consumidos 17 de 17

[mariajje]

Benvenida soñadora creia que me habia quedado sola.... una pregunta... 17pt no son muy pocos???

amaral y melinnnnnnn se os echa de menosssssssssss

[Soñadora]

Y el segundo día, ayer

Flexipoints +18
Puntos disponibles: 17

10/03/10

Desayuno, 4 ptos
1 naranja 0 ptos, café c/ leche des, 1 pto; 2 biscotes, 1,5 ptos.; 2 quesitos light (de la vaca que ríe), 1,5 ptos.


Media mañana 2,5 ptos
1 yogur 0% Eroski, 0,5 ptos.(me lo comí antes de la foto); 2 barritas Marie Lu, 2 ptos; infusión 0


Comida 6,5 ptos
-Sandwich 1: 2 rebanadas panrico senzial línea; atún al natural 1 pto; ensalada mezclum eroski 0 ptos
- Sandwich 2: 2 rebanadas panrico senzial línea; 100 g. de jamón de pavo Eroski 1,5 ptos.; 1 tranchete El Caserío light, 0,5 ptos; ensalada mezclum eroski 0ptos
En los 2: 2 cdas. de ligeresa sensación: 0,5 ptos
por las 4 rebanadas de pan: 3,5 ptos.
- 2 mandarinas, 0ptos
- 1 café con leche desnatada y sacarina 0,5 ptos.


Merienda 0 ptos.
3 rajas de melón cantalupo 0 ptos.


Cena 2,5 ptos.
Puré de vedruras 0 ptos (cebolleta, calabacín, zanahoria, berenjena)
Puding de la abuela, receta de la flexi con un par de variaciones: merluza cocida, 140 g., 2,5 ptos; 1 clara de huevo 0**, tomate triturado natural 0, pimientos del piquillo 0



Antes de dormir 1,5 ptos
200 ml. leche desnatada (1) con 1 ct de cola-cao (0,5)


Total ptos. consumidos 17 de 17

[Soñadora]

mariajje muchas gracias guapa! la verdad es que los 17 no me llegan a ná!

Son los que me salen con la flexi... porque mido 1,52 y peso 59,5 kgs. y trabajo tooodo el día sentada...
De todas formas me pasa siempre lo mismo, y es que si me hago la encuesta del post del principio me salen 2 más, creo que por el tema de la actividad física...
como ya vengo de hacer dieta y no de comer a mi libre albedrío... creí que sería mejor quedarme con la versión de la flexi... pero admito sugerencias!

[mariajje]

hombre yo empezaría con 19, si ya vienes de dietas hipocalóricas puede que al principio la pérdida sea mas lenta o incluso que la primera semana no perdieras pero una vez que el cuerpo se acostumbre tienes que perder como todas, lo malo de consumir tan pocos puntos es que a la que vuelvas a comer "normal" zasss, ahí están otra vez, es mejor perder despacito pero mas seguro y sin amargarnos pensando que estamos a dieta...es mi opinión ehh, si viera que en 2-3 semanas apenas he perdido me quitaría los 2puntos pero a priori los pondría, yo tengo 22pt y aunque no siempre los consumo todos con 17pt al final me cansaría porque pocos carpichos me podría dar..

[LOLIAN64]

Soñadora como te ha dicho mariajje ponte los 2 puntos de actividad, porque algo andarás no o si donde vives tienes ascensor sube y baja andando, que vas cargada pon la compra en el ascensor y sube andando, es lo que yo hago. No por comerte 17 puntos vas a adelgazar más rápido, mejor que te muevas un pelín. Ten encuenta también que es muy poquito el peso que tienes que perder es normal que bajes mucho más despacio que si te sobraran el triple de kilos.

En el menú del día 9 la clara* que has usado en la cena te sale a 0p. ya que antes de ir a dormir has usado solo 2 ct ** de colacao. Los productos gratis al día son 3 unidades.
En la comida del mismo día supongo que habrás usado 2 cucharaditas=cts. de aceite 1,5 p. te lo digo porque cds.=cuharadas soperas.