Buenos dias.
Jueves 06.08.09
Desayuno
2 tostadas de pan integral Silueta (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), , 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.
Almuerzo
1 cortado con hielo (0,5 p.).
Total almuerzo 0,5 puntos.
Comida
Ensalada de lentejas: 140 gr. de lentejas (2 p.), 50 gr. de maíz (1 p.), tomate (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 70 gr. de surimi (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), melón (0 p.), infusión de salvia (0 p.).
Total comida 6 puntos.
Merienda
2 tortitas de arroz (1 p.), manzana asada (0 p.), 90 gr. de queso fresco batido 0% -Hacendado- (0,5 p.).
Total merienda 1,5 puntos.
Cena
Espinacas (0 p.), 2 medallones de queso de cabra president (2 p.), 150 gr. de Hamburguesa de panga (3 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 tostada de pan integral silueta (0,5 p.), melón (0 p.), 1 yogur desnatado con avena (1 p.).
Total cena 7,5 puntos.
Hamburguesas de panga y otras
Más tarde
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), tortita de arroz (0,5 p.).
Total 2 puntos.
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21
