MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO:

[Narico]

Dark Miaka, que bien te lo montas , a mi también me gustan tus menús, iré echándoles ojeadas para sacar ideas...!!!!! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[sonipa]

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Desayuno:
30 g cereales 2 pts + 200 ml leche 1 pt + 2 ctas dulce low*

Media mañana:
2 biscotes con 7 g mantequilla 2 pts + infusión de escaramujo con melocotón y maracuyá y 1 cta dulce low*

Almuerzo:
220 g tortilla de patatas 12 pts + 15 g pan 0.5 pts

Merienda:
Nada, no tuve tiempo

Cena:
Judías con una longaniza pavo-pollo 2.5 pts (las judías tenían "grano" dentro y tuve que puntuarlas ) + 2 malvaviscos* 0.5 pts

Total: 20.5 pts (ahorro 3.5 pts)
+ 3 bp (60 min paseo)
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El de hoy hasta ahora:

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Desayuno:
300 ml leche 1.5 pts + 2 ctas de colacao 0.5 pts + 2 biscotes y medio con 7 g de mantequilla y 2 lonchas de chorizo de pavo 3 pts

Media mañana:
una naranja (que me comeré ahora xD)
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Por cierto chicas, ¿vosotras sabéis cuánto puntúan los malvaviscos? Sé que son ***, pero a partir de tres, ¿a cuánto tendría que puntuarlos? ¿a 0.5, o algo más? Es que por mi cumple quería hacer una tarta light y había pensado en ponerle unos malvaviscos encima adornando...
Pensé en calcularlo por los valores nutricionales, pero como yo los cojo a granel, pues ni idea...

¡Ah! Klara, tu receta de patatas "fritas", ¿crees que podría hacerse en el micro? ^^
Es que yo y el horno no nos llevamos muy bien...xD

[Dark Miaka]

Dark... me encantan tus menus... con los bocatas... uhmmmmm.. son lo mejor del mundo.... sin contar la tortilla de patata "de verdad"

Dark Miaka, que bien te lo montas , a mi también me gustan tus menús, iré echándoles ojeadas para sacar ideas...!!!!!

Gracias chicas! Nadie diria que estoy "a dieta"
Eso si, como siempre dentro de mis puntos y trato de ir cumpliendo las "normas"... aún me falta introducir huevos y legumbres esta semana así que a ver como me lo monto para portarme bien y seguir sin notar para nada que hago "dieta"

Besos wapisimas!

[raky8]

Mi menu de ayer:

Desayuno:

El de todos los días, colacao con 2 rebanadas panrico senzial con mantequilla y 1 ct de azucar (3,5 puntos)

Comida:

Ensalada mixta con:
lechuga
zanahoria rallada
1 tranchete light (0.5)
70 gr. pechuga de pavo braseada (1)
1 lata de atún en escabeche auchan escurrida (1)
vinagre de modena
y crema de modena a la frambuesa (1)

Y de postre 3 tostadas de aire (2)

total comida: 5.5 puntos

Merienda:

225 gramos de cereza (2)

Cena:

medio paquete de longanizas sabrossano al vino blanco y pimenton (3,5)
75 gr. de pan (3)
1 helado dracula (1)
Total cena: 7,5 puntos

Total puntos:18.5
Puntos ahorrados: 2.5

[Toda]

Raky, una pregunta de cerezas.
se supone que esos gramos son con hueso o sin hueso. en teoría las tablas vienen para productos "limpios" verdad?

[raky8]

Si toda, es ya limpio sin rabito y sin hueso pero tb te voy a decir que las pesé antes de comerlas y pesaban 254 y una vez comidas 224 así que tampoc es que sea mucho lo que te quitas, pero bueno algo es algo y están riquisiimas.

[Toda]

Gracias Ovejita!

[Aprendizdetodo]

Buenos días guapas! os dejo mi menú para el día de hoy 21/05

Desayuno:
zumo natural de naranja 0p
yogurt de fresas vitalinea 1 p
tortita de maiz con mermelada de ciruela 0p*
unas fresitas

Comida

garbanzos con verdura (son marca eroski) los he puesto los valores nutrionales y el plato 200 gr me salen a 2,5
1 cucharada de aceite 1 p (voy a hacer con cebolla, ajo, y pimentón un refrito para ellos)
1 rebanada de pan de eroski integral s/c 0,5
yogurt de chocolate carrefour 0,8% 2 p

Merienda

Yogurt de melocotón con trocitos 1 p
fruta, aún no sé muy bien que, seguramente una naranja

Cena

Hoy me apetece "guarrear" un poco, llevo tres días portándome muy bien, cenando ligero, pescado... pues hoy... bocadillo! jajaja

Bocadillo vegetal de jamón serrano, con puntas de espárrago, tomate en rodajas, y dos hojas de lechuga regado con una cucharada de salsa ligera 8p

manzana

Total del día: 16,5
ahorro 1,5

[nuridaniel]

Hola chicas....... os dejo mi menu para el 21/05/2009.

Desayuno:
Leche desnatada + 4 galletas soja marilu= 4.5pt.

Mm:
Fresas + 1 cd. de azucar+ 50gr. de pan + 3 lomo = 4pt.

Comida:
Berenjenas al horno + Ensalada c/ surimi , pimientos asados + fresas= 3.5pt.

Mt:
Yogur desntado + Fresas c/ azucar = 2 pt.

Cena:
Ensalada mixta + Rodaballo plancha = 5.5 pt.


Total:19.5 pto. Ahorro: 1.5 pto.

[rosamad]

Y yo os pongo el mio de ayer.....
Desayuno 2.5
Cafe c/ desnatada + 2 reb. pan cortado c/merme diet 1+1.5

Media mañana 2
Fruta + bolsa galletas linnea V

Comida 4.5
Berengenas rellenas (atun +1ct. aceite + 1cd bechamel + queso) 1+1+1+1.5
Sandia

Cena 9
2 fajitas c/ 100gr. pollo, verduras y guacamole casero (5+2+0.5+1.5)

Viendo la tele 1 palito dulce 1

Total 19 (me paso 1 que tenia ahorrado)