MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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PumpkinQueen
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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por PumpkinQueen » Lun 18 May 2009 15:37

Ya he venido de comer en el mc donalds... y ahora me duele la tripa... si es que tanta grasa no puede ser buena... y tanto tiempo sin tomar grasa pues ahora.... :enfermo: :enfermo: :enfermo: data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

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Aprendizdetodo
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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por Aprendizdetodo » Mar 19 May 2009 10:45

Buenos días guapas, acabo de planificar mi menú y os lo dejo, a mí me gusta planifcarlo, para no comer, y no salirme de él, así lo llevo mejor :up:

Desayuno:
medio vaso de leche desnatada 0,5 (me gusta poco desayunar leche no me sienta bien)
cucharadita cola cao light* 0p
dos tostadas con ligeresa y mermelada diet* 2p

comida
Guisantes 1,5
tres longanizas sabrosano 2 p
pan 1 p
gelatina de fresa carrefour 1,5 p

Merienda

Yogurt desnatado natural 0,5 p
barrita de cereales con choco 1,5 p
pera 0p

Cena

gallo a la plancha 2,5
fresas con nata ligera 1 p

Total día:14 sobre 18. No me gusta ahorrar tanto, pero ayer al final no cené pescado, y lo cambié por kebap de pollo que tiene más puntos, y este finde me voy fuera, y sé que va a ser complicado llevarlo, así que voy a intentar ahorrar un poquito, para no pasarme!

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por nuridaniel » Mar 19 May 2009 10:58

Buenos dias, chicas, yo ayer puse mi menu, en otro post.... ¡¡ que follon...¡¡¡

Menu Dia 19/05/2009.

Desayuno:
Leche de soja 1 pto.
Pan de centeno (2 unid.) 2 pto.
Mantequilla ligera ( 1cd.) 1 pto.
Mermelada manzana ( 1cd.) 1 pto

Media Mañana:
Fresas 0 pto.
Yogur desnt. limon Mercadona 1 pto.

Comida:
Repollo c/ aceite y vinagre 1 pto.
Merluza en papillote c/ verduras 4 pto.
Sandia 0 pto.

Media Tarde:
50grs. jamon york 2 pto.
Ciruelas secas 1 pto.
yogur desnt.natural 1 pto.

Cena:
Ensalada NiÇoise 5 pto.
( lechuga,patata,zanahorias, huevo cocido,aceitunas,anchoas,rucula)

TOTAL: 20 PTOS.

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por PumpkinQueen » Mar 19 May 2009 11:12

Mi menu de hoy (que hoy no hay burguer...)

Desayuno: café vienes (1,5p)
Mm: bollito de cumpleaños del trabajo (3,5p)
Comida: pasta con carne de pollo y queso (8p)
manzana (0p)
Mt: barrita de cereales (1,5p)
Cena: mmmm..... todavia no lo se....

todo esto puede ser modificable (dentro de mis puntos) porque todavia hay bollitos de cumpleaños en la salita del café.... :cry: :cry: :cry: :cry:

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por rosamad » Mar 19 May 2009 11:18

Hola chicas, como ayer fui muy buena os voy a poner mi menu....

Desayuno 4.5
Cafe c/ desnatada 1
Pulga queso cabra c/ tomate 2+1.5

Media mañana
Nada, no me dio tiempo

Comida 5.5
Lentejas desgrasadas c/ patata peq. y jamon 3+1+1.5
Sandia + 2 kiwis

Media tarde
Nada.. que triste

Cena 5
Ensalada verde c/ tomate y zanahoria
1ct. aceite 1
50gr. pan 2
J. york + salchipavo 1
1 petit suisse 1

Viendo CSI..... 5 obleas + 1 palito dulce 2.5

Total... 17.5 y al final me sobró medio puntito

:beso:

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por Toda » Mar 19 May 2009 11:27

Yo os pongo el mío también:


Ds. leche con avena, un kiwi y una fresa 5,5p
mm. leche con eko, un wetabix y unas fresas 2,5p
cm. ensalada, cardo con besamel y tofu. café cortado. 6,5p
mt. manzana
cn. verdura en papillote y tortilla francesa. leche mandarín. 3,5p

total. 18p :wink:

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por Dark Miaka » Mar 19 May 2009 11:43

Hola chicas!!! Este es mi menú de hoy, he ido editando las variaciones que surgen jeje.

DESAYUNO
- Naranja [0 P]
- Café con Leche Desnatada (125 ml) [0,5 P]
- 1 Farton Polo [1 P]

MEDIA MAÑANA
- Salchichón de Pavo (2 lonchas - Hacendado) [0,5 P]
- Pan Blanco de Barra (40 gr) [1,5 P]

COMIDA
- McDonalds (me he portado bien)

.. Nuggets de Pollo (6 unidades) [5,5 P]
.. Ketchup (1 bolsita) [0 P]
.. Ensalada de la Huerta (sólo con sal y vinagre) [0,5 P]
.. Coca-Cola Zero [0 P]

- Café con Edulcorante [0 P]

MERIENDA
- Melocotón [0 P]

CENA
- Patatas "Fritas"

.. Patatas (200 gr) [2,5 P]
.. 1 ct de Aceite de Oliva [1 P]

- 2 Pinchos 2% M.G. (Mercadona) [2 P]
- Pan Blanco de Barra (50 gr) [2 P]
- Fruta variada (máx. 300 gr) [0 P]
- Infusión [0 P]

PUNTOS TOTALES:
17 P - AHORRO: 1 P

Al final he cambiado el Kebap de Pollo por ir al McDonalds pero dejo lo puesto antes sobre el kebap igualmente jeje...

El Kebap de Pollo lo pongo a 4 P basandome en la página 20 de esta lista:
* http://www.scribd.com/doc/6604543/Guia- ... os-Puntos1
Y en este post del foro:
* http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?p=4310164

Aún así yo lo pido sin salsas y lo sigo puntuando a 4 P por si las moscas... si alguna experta sabe si esto está bien o mal que me lo diga plis porque yo tomo alguno casi todas las semanas y creo que esto del kebap de pollo es algo que no tenemos muy claro casi ninguna :porfavor:
Última edición por Dark Miaka el Mar 19 May 2009 22:13, editado 2 veces en total.

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por Aprendizdetodo » Mar 19 May 2009 12:26

hola dark, en mi lista también pone kebap de pollo 4 puntos, aunque yo creo que es poco, si contamos que ya la pechuga media son 2,5, algo de aceite usarán digo yo, y el pan de pita, a mí me salía a 2 puntos, el de bimbo y ese creo que es más grande.. pero no sé si está puntuado así...

Pero tengo una pregunta para tí, ayer comiste kebap y patatas "fritas" a la noche y hoy lo mismo? veo que cenas seimpre patatas "fritas" no sé yo creo que tanta patata por la noche no debe ser muy bueno, pero si te funciona... es solo mi opinión ehhh ;)

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por rosamad » Mar 19 May 2009 12:37

Dark Miaka escribió:Hola chicas!!! Este es mi menú de hoy aunque iré editando si surgen variaciones jeje.

DESAYUNO
- Naranja [0 P]
- Café con Leche Desnatada (125 ml) [0,5 P]
- 1 Farton Polo [1 P]

MEDIA MAÑANA
- Salchichón de Pavo (2 lonchas - Hacendado) [0,5 P]
- Pan Blanco de Barra (40 gr) [1,5 P]

COMIDA
- Kebap de Pollo [4 P]
* Bajo aclaración de esta puntuación *
- Melocotón [0 P]
- Café con Edulcorante [0 P]

MERIENDA
- Cuquis (20 gr - Hacendado) [1,5 P]
- Coca-Cola Zero [0 P]

CENA
- Patatas "Fritas"

.. Patatas (200 gr) [2,5 P]
.. 1 ct de Aceite de Oliva [1 P]

- 2 Pinchos 2% M.G. (Mercadona) [2 P]
- Pan Blanco de Barra (65 gr) [2,5 P]
- Fruta variada (máx. 300 gr) [0 P]
- Infusión [0 P]

PUNTOS TOTALES:
17 P - AHORRO: 1 P

El Kabap de Pollo lo pongo a 4 P basandome en la página 20 de esta lista:
* http://www.scribd.com/doc/6604543/Guia- ... os-Puntos1
Y en este post del foro:
* http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?p=4310164

Aún así yo lo pido sin salsas y lo sigo puntuando a 4 P por si las moscas... si alguna experta sabe si esto está bien o mal que me lo diga plis porque yo tomo alguno casi todas las semanas y creo que esto del kebap de pollo es algo que no tenemos muy claro casi ninguna :porfavor:

Dark... ahora los cuquis de mercadona pesan 45gr. la bolsa (o eran 40gr)..... menudo palo me lleve el dia que me dí cuenta del cambio :frito: :frito:

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Re: MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE MAYO

Mensaje por PumpkinQueen » Mar 19 May 2009 12:38

A mi tambien me parece poco, aunque no como nunca eso asi que no sé como puede ser, pero ya el pan integral son 2p, más el pollo 2,5 más o menos, más lo que le pongan de aceite (1p mínimo, supongo)....

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