) (1'5p) 
Si estas haciendo la dieta de los puntos deberas puntuar los menus para que te podamos ayudar, y si nos dices cuantos puntos tienes al día mejor, asi que te ayudamos a distribuirlos y todo eso.monikita79 escribió:hola soy nueva en esto de la dieta ww y queria un poco de ayuda...
peso 76 kilos y mido 1,71 y objetivo son los 65-66 kilos
la dieta la he empezado hoy que ayer tuve un atracon nocturno de los buenos y esta mañana me he levantado ya con animos de empezar esto.
yo espero perder algo de peso esta semana...
mi menu de hoy:
DESAYUNO: una infusion (hoy me he levantado desganada y llena despues del atracon de anoche)
ALMUERZO: no hago porque desayuno a las 8 y media y a la una ya toy comiendo por horario de trabajo
COMIDA: coliflor cocida + 3 salchichas de pollo frescas cocidas en vino blanco( hasta evaporarse totalmente)con un poquito de ketchup+ una macedonia hecha con (1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 yogur natural edulcorado) me he comido la mitad.
MERIENDA: la otra mitad de macedonia
CENA: alguna idea? estoy abierta a sugerencias algo que sea muy light pero que sacie.
me podeis decir cuantos puntos serian todavia estoy algo perdida...
muchas gracias chicas!!
Las salchichas no tengo idea, si las compraste de paquete te vendrá la información calorica, si nos la pones te ayudamos a sacar los puntos, si son de carniceria, sin información, yo pondria 2p por salchicha por ser de pollo, pero no lo se, la vedad. El ketchup depende de la marca y de la cantidad, yo no tomo, asi que eso las expertas que te digan... el yogurt lo mismo, sin la información no lo se, pero en la flexi el básico pone 1p, las frutas esas no puntuan, asi que 0,5p para comer y otros 0,5p para merendar.monikita79 escribió:hola soy nueva en esto de la dieta ww y queria un poco de ayuda...
peso 76 kilos y mido 1,71 y objetivo son los 65-66 kilos
la dieta la he empezado hoy que ayer tuve un atracon nocturno de los buenos y esta mañana me he levantado ya con animos de empezar esto.
yo espero perder algo de peso esta semana...
mi menu de hoy:
DESAYUNO: una infusion (hoy me he levantado desganada y llena despues del atracon de anoche) 0p (sin azucar)
ALMUERZO: no hago porque desayuno a las 8 y media y a la una ya toy comiendo por horario de trabajo
COMIDA: coliflor cocida (0p)+ 3 salchichas de pollo frescas cocidas en vino blanco( hasta evaporarse totalmente)con un poquito de ketchup+ una macedonia hecha con (1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 yogur natural edulcorado) me he comido la mitad.
MERIENDA: la otra mitad de macedonia
CENA: alguna idea? estoy abierta a sugerencias algo que sea muy light pero que sacie.
me podeis decir cuantos puntos serian todavia estoy algo perdida...
muchas gracias chicas!!
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