Hola a todos:

[Yolanda43]

Hola a todas y todos. Llevo un par de días leyendo el foro de la ww porque tengo intención de empezar con ella pero no me termino de aclarar.... que si la ww antigua, que si no se descuenta la fibra, que si la flexi + 18 ( que aun no se que es), que si la flexi sin 18..... Ya no se cual hacer...... supongo que la flexi que creo que es esa de pasta por 4 puntos y patatas por 2 es la más comoda pero no se..... bastante tengo con enterarme de como va lo de los puntos y todo eso..... ufffff supongo que todos los principios son duros....

Por favor aclararme un poquito las diferencias y cual pensais que es mejor....... gracias anticipadas.

Tengo 44 añazos y peso 93 kilopondios ¡¡¡¡ Yo creo que es algo!!!!

Besotes

[dupli]

bienvenida

[doda]

Bienvenida!!!

Tienes que imprimir y leer con mucho detenimiento el post de Nacho, ahí están todas las normas de la dieta y sabrás que la +18 actualiza a la otra, añadiendo la posibilidad de comer 18 alimentos sin límite de cantidad. Puedes elegir hacer un plan o el otro (si haces la flexi las patatas son a 2 puntos, si haces la +18 son a 4 y hay otros muchos alimentos a saciedad) en función de tus necesidades: si comes mucha cantidad, si comes muchas veces fuera, si sueles tener más o menos ansiedad por la comida, etc.

Es una cuestión personal!

[Yolanda43]

Gracias, chicas.

doda, eres un buen ejemplo para mi..... ojalá pueda yo llegar a mi peso como lo has hecho tu......
Me imprimiré bien el post que me comentas aunque ya me lo he leido un par de veces.

Si no te importa y por tu experiencia ¿ Cual me recomiendas? Como mucha cantidad de comida (vamos que si en lugar de en plato me pongo un barreño, cae )

A ver si en estos días me voy enterando y el lunes empiezo (los odiados lunes para las que llevamos toda la vida a dieta.... )

Bueno, gracias otra vez y ya voy pidiendo perdon por la barrila que os voy dar con mis preguntas......

Besos

[milaartesana]

bienvenida, si eres de mucha cantidad de comida lo mejor es que hagas la flexi +18, porque así podrás comer a saciedad 18 alimentos por una cantidad fija de puntos y no tendrás ansiedad ninguna, yo hago la antigua pero es que no soy de muchas cantidades, mi problema son las cervecitas y las tapitas

[Yolanda43]

Gracias Mila, veo que tu has perdido unos pocos de kilopondios...jjjjj Osea que la dieta funciona cuando uno no se pasa a cervecitas y tapitas..... ....

A ver si consio enterarme bien y puedo hacerla..... Creo que voy a implicar tambien a mi costillo que le sobran unos cuantos kilos tambien..... a ver si cuela que entre dos se lleva mejor.......

Un saludo

[xiroi]

Bienvenida !!!!!

[molleta]

bienvenida,yo llevo una semanita y estoy encantada asi que palante

[doda]

doda, eres un buen ejemplo para mi..... ojalá pueda yo llegar a mi peso como lo has hecho tu......
Me imprimiré bien el post que me comentas aunque ya me lo he leido un par de veces.

Si no te importa y por tu experiencia ¿ Cual me recomiendas? Como mucha cantidad de comida (vamos que si en lugar de en plato me pongo un barreño, cae

Yolanda, estoy segura de que lo lograrás, solo hace falta estar mentalizada y tener claro que quieres perder peso, y eso parece que lo tienes meridiano!!!

Lo de imprimir el post es importante porque así puedes subrayar lo que más te llame la atención, o lo que te resulte más útil. Por ejemplo, en mi primera lectura me marqué todos los alimentos de la guía de puntos que suelo consumir, para ir localizando las puntuaciones de las cosas más habituales. También cositas como la cantidad de agua, los lácteos, el calcio... no sé, aquéllo que el futuro te resulte más práctico tener a mano.

Sobre la opción de la dieta: cada una tiene sus pros y sus contras, lo analizamos juntas y según tu perfil (que tú te conoces mejor que nadie) elegimos, vale?

Vaya por delante que, salvo en el tema de la saciedad, la puntuación de los alimentos es exactamente igual para las dos!

Flexi +18 ventajas
La posiblidad de comer 18 alimentos sin necesidad de pesarlos y sin límite de cantidad.
La comodidad a la hora de comer fuera, ciñendonos a esos alimentos, sabremos puntuar sin haber cocinado nosotras.
Evitar la ansiedad por la cantidad de comida en el plato para gente más acostumbrada a grandes cantidades.

Flexi +18 desventajas
El riesgo que corremos al no diferenciar la saciedad de comer hasta no poder más
El riesgo de dejar de bajar de peso por abusar de la saciedad
La necesidad de control de dichos alimentos para lograr un equilibrio entre lo que ingerimos y lo que gastamos
En los 18 se incluyen ciertos alimentos trampa como queso fresco, maíz en conserva, que es complicado comer "a saciedad"

Flexi normal ventajas
La posibilidad de comer al menos dos alimentos (patatas y pasta) sin límite para días de mayor ansiedad o hambre.
Las patatas, frecuentes en nuestra cocina, solo puntúan 2 puntos y la pasta integral 3, frente a los 4 de la +18.
El control más estricto de las puntuaciones en los alimentos que no son a saciedad.

Flexi normal desventajas
Sólo hay dos alimentos posibles a saciedad
Es importante también no abusar de ellos y controlar el punto de saciedad sin pasarnos
Hay que puntuar los 16 restantes alimentos según su peso, no a saciedad



Por lo que tú cuentas, en tu caso, podrías comenzar con la +18 para no notar un cambio muy brusco en lo que comes. Aunque las verduras no tienen límite y es fácil llenar los platos, tal vez sea mejor que con las carnes magras y los pescados hagas lo mismo y te adhieras a la +18. Mi consejo es que trates de encontrar tu punto de saciedad: cuando tu estómago esté satisfecho, no cuando ya no puedas más, ya sabes a qué me refiero. Perderás fácilmente parte del peso que te sobra ahora.

En el momento en que veamos que la saciedad y la +18 nos pueda estar lastrando la bajada o si no consigues controlar bien tu punto de saciedad, te cambias a la otra y listo!

En mi caso, nunca empecé la +18 porque cuando la lanzaron yo ya estaba terminando mi fase de adelgazamiento. No me compensaba cambiar nada con respecto a mi dieta, pero sí que es una gran comodidad a la hora de salir o de cocinar. La +18 no implica tener que comer obligatoriamente a saciedad, puesdes comer sólo 100 gramos de pechuga de pollo y puntuarla a 2 puntos o bien no pesarla y comer más por 3, según mejor te compense.

Uf, espero haberme explicado!!!!!

[Yolanda43]

Gracias doda. Me he aclarado un montón con tu mensaje.

Te voy a hacer caso y empezar con la flexi+18 a ver qué tal.

Cuento contigo sobretodo al principio para que me eches una manita....... si no te molesta, claro está.

Bueno... contigo y con todas las demás que falta me harán.

Pero si, como tu dices lo que tengo claro es que debo perder peso ya por salud más que por otra cosa y me sa la sensación que esta dieta es llevadera.

Os agradezco un montón la bienvenida.