Wachi Carrera del 8 al 14 de Febrero CLASIFICACION:

[Wachi_Carrera]

Comienza otra semana, así que a darle caña chic@s que si no...

Bueno, para las menos experimentadas, tenéis dos formas de calcular los bonopoints ganado con el ejercicio:
- Si usais la flexi, no teneis mas que iros al apartado "Calculadora de Bonopoints" e indicar duración e intensidad del ejercicio.
- Si no usais la Flexi, en el famoso post de Nacho tenéis un listado de ejercicios y puntuación. Buscad lo que mas se ajuste a lo que habéis hecho y listo. Os pongo la dire http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=260816

Ánimo!!!

Aqui teneis los datos de la clasificación:

Kitiara 18
cheeky 17
Davara 15
Bolita de patata 14,5
airy 10
muchachita 6
mariajje 2

[cheeky]

Hola a tod@s!
Hoy he empezado, otra vez, el gimnasio, así que si os parece bien me uno a vosotras.
Hoy sólo he hecho una hora entre andar, bici y máquina de subir escaleras total= 4 bonopoints de la flexi.
Gracias

[Bolita de patata]

¡A ver qué tal esta semanita!

Hoy, lunes: 6.925 pasos --> 3,5 bonopoints

¡Animaos, chicas!

[airy]

Hola chicas, yo hoy no he podido salir a caminar, ha estado todo el dia lloviendo, a ver si mañana puedo. Muchos ánimos a todas

[[^kitiara^]]

Lunes: clase de aerobic + abdominales 6bp

[mariajje]

Hoy he vuelto a salir a correr, 45 min a ritmo moderado 2bono points!!

[muchachita]

Holaa. Pues ya que he empezado a hacer algo lo voy a poner... Pero no aspiro a ganar la carrera ni nada, jaja.

He hecho 60min de elíptica y luego 200 abdominales, que no he calculado el tiempo, pero bueno, 5 minutos o así.
Así que hoy: 3 bonopoints.

[Karela]

wala pues yo no se calcular los bonopoints... si haces 18 min de bici moderado, 200 abdominales y media hora de máquinas, cuantos serían??

[Wachi_Carrera]

wala pues yo no se calcular los bonopoints... si haces 18 min de bici moderado, 200 abdominales y media hora de máquinas, cuantos serían??

He modificado el primer post con información para calcular los bonopoints. Échale un ojo y si sigues con dudas te explicamos ok?

[Karela]

Lo que pasa es que no se como clasificar los abdominales y las maquinas, ahi no pone nada similar, y musculacion tampoco es, porque yo tonifico...
si clasifico abdominales como tabla de gimnasia y maquinas como musculación, más el ejercicio de bici que hago, me sale por 1,5+2+1.5=8 puntos los lunes, miércoles y viernes.
Los martes hago GAP que serían sobre 4 puntos porque es muy intenso, más que los 3 de tabla aeróbica normal, agota