No se como seguir:

[Monina]

Hola chicas :
Desde que empezo en año intento arreglarme con los puntos que tengo, pero no hay manera.
Empiezo el lunes bien, el martes no tan bien y el miercoles ya ni apunto y el resto de la semana desorden total y no se que hacer.
La cena es lo peor y ya no se que hacer.

Alguna idea???
Os lo agradeceria data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[milaartesana]

Que no cunda el pánico, lo primero ¿cuantos puntos tienes y cómo los distribuyes a lo largo del día? ¿a qué hora te entra más hambre o más ansiedad? ¿has leido los post fijos? ¿todos? ¿has mirado los menús de las foreras?

[Monina]

Tengo 21 puntos y si sigo asi, ya mismo van a ser 22.
Desayuno 5 puntos
Comida 7 u 8
Cena 6
No es hambre es ansiedad.
Voy a ponerme al dia de los post de las foreras
De momento he actualizado mi peso,

[gordi77]

No se que decirte chica pues a mi me va super bien pero normalmente para la comida gasto solo 6 puntitos porque asi si despues de cenar me da la ansiedad de comer algo dulce me quedan puntito y si no como carne a saciedad o pescado y sai ahorro mas puntitos para algun capricho

[milaartesana]

Te cuento mi caso a ver si te sirve de ayuda. Yo por la mañana bebo mucha agua, dos vasos al levantarme y una botella de medio litro en el trabajo, a las diez voy a desayunar y gasto 2 o 3 puntos como mucho, suelo tomar fruta con yogurt 0% y 10 grs. de special k, o 30 grs. de pan con pavo cocido, o 60 grs. de pan con mermelada hero diet, no gasto mucho porque la tarde es peor para mí, en el almuerzo suelo usar 8 puntos más o menos (tengo 22), y ahora viene mi peor momento, la tarde, antes comía chocolate después de comer, pan en la merienda o torta de aceite, ahora no, ahora a las 5 más o menos me como una fruta y a las 7 meriendo un café (lo tomo sólo sin azúcar) y procuro tener tarta de manzana o de queso de las que ha puesto Dunia en el recetario, o cualquier otra cosa dulce, aunque sea un frutini, necesito esos 2 puntos como mínimo para esa hora y en la cena suelo gastar 7 u 8 puntos porque me encanta hacer la cena tomandome una cervecita, en casa tenemos cruzcampo light, la lata es 1,5 puntos y el resto es para la cena.

[Nea]

creo que debes de comer mas alimentos que tengan 0p.
Aunque no sé los que consumes, pero así te sacias más.
Yo hoy tenía para almorzar solomillo, he tomado 100gr.
pero me he preparado una ensalada de lechuga, tomate,
apio y una cd de aceite de oliva solo por 1p. y me llena un monton

[beyta82]

hola
yo te entiendo para mi el problema tb son las cenas q en micasa ponen fiambre encima de la mesa y te ones te pones y no controlas y asi llevo yo 2 semanas descontrolada total, pero para mi sorpresa el poco control q tengo esta semana me ha dado resultados y he perdido 800g, asiq no te desanimes q luego la bascula recompensa.
yo lo q hago es llevar casi siempre en el bolso algo por si me da la ansiedad asi no como lo primero q pillo, hoy por ejemplo he entrado en un chino y me h cogido unos palito salados (de los finitos q tienen pocos puntos) y llenan un monton no se si toda la bolsa son 5 p pero vamos q no te has cmido ni un tercio y ya esta harta jajajaja
o fruta y cosas asi y lo de las cenas yo estoy pensando en cenar antes q el resto y hacerme tb un sandwich o cosas asi pero controlando lo q como en plan ponerlo en el plato y saber q es eso y punto porq sino no hay quien las puntue.
no se si mi parrafada te habra servido de algo espero q si
pero ante todo mucho animo y o te desanimes

[sandragojar]

pues a mi me va muy bien, tengo 23 puntos pero no suelo gastarlos.

te voy a poner un menu de esta semana,

desayuno 3 p
-cafe con leche des. y sac. 1
-2 biscotes 1
-2 quesitos ligth (los unto en los biscotes) 1
- naranja 0

media mañana 2 p
-bocadillito de jamón sin grasa 2p
-manzana 0

comida 7,5 p
-estofado habichuelas 6p
-chocolate (trocito superpequeño)1,5

merienda 4p
-bocadillito pate 3
-cafe con leche des. y sac. 1

cena 5p
-ensalada mercadona 0
-100grs. jamón de pavo 2
-mayonesa light 2,5
-yogur natural desnatado 0,5(mezclo el yogurt con l mayonesa y con eso aliño la ensalada)
-manzana 0

creeme que me quedo más que satisfecha y en mi primera semana he perdido 1,800kg.

[Monina]

Muchas muchas gracias chicas, por vuestros animos y consejos. para mi significan mucho mucho.

[orianna91]

Änimo, que con estos consejos seguro que te aclaras..piensa que hay épocas en que estás menos motivada,por nervios, strés o lo que sea..lo digo porque a mi me pasa lo mismo, desde las vacaciones de Navidad no he conseguido retomar la dieta como es debido, pero sé que un día de stos me pongo en firme y...