HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Dark Miaka]

Día completo! http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 0#p4581740 data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[azorki]

hola!! acabo de llegar de la berbena!! he cenado muy poquito, solo un poco de jamón serrano, por supuesto sin nada de blanco! pero me he bebido cuatro cubatas con coca cola zero que es 1,5x4=6p más el plato de jamóm jjajajaja que desastre! bueno mañana me arrepentiré! ¡hasta mañana!

[boqueron]

Viernes completo

1/2 horita de WII



Desayuno: 1 Platano:1pt., Capuchino con agua:1pt, 2 Croissant:3pt con 2 lonchas Salchichó de Pavo:1pt, Total: 5pt




MediamañanaCroissant(1,5pt), Salchichón 2,5pt, Total: 4pt



Almuerzo Ensalada con atun natural(1pt)+1 cd Aceite(2,5), Alubias blanca con arroz(4), arroz con leche desnatada(1,5), Total 9pt



Merienda Capuchino agua 1pt, pan J. cocido 3pt Total 4pt



Cena Bocata de Salchichón pavo 8pt, Cocacola Zero 0pt, 1 sorbete limón 2pt Total 10



Final: 32pt de 34pt


Saludos.

[boqueron]

Sabado

1/2 horita de WII



Desayuno: 1 Platano:1pt., Capuchino con agua:1pt, 2 Croissant:3pt con 2 lonchas Salchichón de Pavo:1pt, Barrita C. Chocolate 2pt,
Total: 8pt

Mediamañana: Barrita C. Avellanas 2,5pt

Total: 2,5pt

Almuerzo: Garbanzos con espinacas 7pt, Merluza al limón 2,5pt, Sorbete mandarina 2pt, Leche desnatada con 1/2 sobre mandarin 1pt,
Total: 13,5pt

MeriendaCroissant 1,5pt, 2 l. salch.Pavo 0,5pt

Total: 2pt

1/2 horita más de WII



Cena Brocoli, emparedado de lomo adobado con 1 loncha de queso 4pt, huevo plancha 2pt+ 1ct aceite 1pt. 1 pulguita 1pt

Total 8pt

[Oronetes]

hola guapas!! bueno yo voy a subir mis comiditas de ayer... hasta la cena, que me fui a mi "cena de mamis" del pueblo, somos unas 10-12 que nos reunimos cada 2-3 meses a rajar, reirnos y estar a gusto una noche sin los chiquillos.. y ayer no me pasé pero tampoco me puse a contar... teniendo en cuenta que voy a nadar 3-4 veces por semana intensamente y no me suelo comer los puntos, pues creo que me lo puedo permitir (la báscula me quitará la razón si eso!!)

empezamos porrrrr DESAYUNO: colacao fibra con 100 ml leche desnatada 0,5. pan 2. mantequilla 0,5, jamón y anchoas 0,5. total 3,5 puntos!


después de trabajar (doy clases de alemán en un insti) pues llegué a casa y me esperaba la COMIDA: plato de lentejas con verduras. lentejas 3, aceite 2,5, patata 1. sandía 0. total 6,5 puntos.


MERIENDA de drácula del mercadona 1 y un vaso de aquarius 1. total 2. aquí os enseño la vista desde mi cocina! la tramuntana! por cierto bilbaína, vente a dar una vueltecilla un día!


y lo dicho, la cena pal bote, ya vorem!

besets

[PumpkinQueen]

Actualizado todo lo de ayer!!

[azorki]

sábado 6/06

buenos días a todos...
comienza un nuevo día...
MI DESAYUNO: 0p.
Zumo de naranja - op


MI MEDIA MAÑANA:3p


pan 60g. - 2,5p
queso blanco - 0,5p
agua muy fría para la resaca - 0p

MI COMIDA: 9p
He comido los deberes...
Estaban buenísimos y aprovecho para animaros a participar!

y de postre las peritas...
MI MERIENDA: 0,5p
heladito...


Mi CENA: 4,5p

pizza pita!!!!!!! (gran invento el de raky)

TOTAL 17 DE 17! mañana me peso y creo que la cosa está bastante mal... pero bueno despues de todas las ca.ga.das de esta semana es normal

[LOLIAN64]

Actualizado el viernes http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 5#p4579495" onclick="window.open(this.href);return false;

Sabado 06-06-09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 30 gr. de pan ligero (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-Bran (0,5 p.), 1 puñado de cerezas (1 p.).
Total almuerzo 2,5 puntos.

Comida





Calabacin (0 p.), 2 quesitos light hacendado (1 p.), ajo y cebolla en polvo, jengibre, sal (0 p.), un poquito de vino blanco (0 p.), hamburguesa de ternera 90 gr. (4 p.), melón (0 p.).
Total comida 5 puntos.

Los quesitos eran para gratinar, no se han gratinado han quedado blanditos muy buenos.

Merienda



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-Bran Flakes (0,5 p.), 1 pera (0 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Acelgas (0 p.), 1 ct de aceite (1 p.), ajo en polvo, vinagre y pimentón (0 p.), 161 gr. de fletan (3 p.), perejil y ñora picada (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 vaso de gazpacho (2 p.).
Total cena 7 puntos.

COMO COCER ESPINACAS Y ACELGAS (en el microondas)

Más tarde



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-Bran Flakes (0,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5

[Dark Miaka]

Hola! Esto es lo de hoy 06/06/09...

DESAYUNO:
- Café + Leche Desnatada (200 ml) [1 P]
- All-Bran Flakes (30 gr) [1,5 P]
- Obela para Helado + Hero Diet de Melocotón [0 P]
- Melocotón Pequeñito [0 P]



ALMUERZO: Nada... he desayunado a las 11.30

COMIDA:
- Macarrones al Horno: Pasta a saciedad (4) + Tomate Frito (1,5) + Atún (1) + Jamón (1) + Queso (0,5) [8 P]
- Café Edulcorado [0 P]



MERIENDA:
- Obela para Helado + Hero Diet de Melocotón [0 P]
- Zanahorias (3 ó 4 durante toda la tarde) [0 P]
- Melocotón Pequeñito [0 P]



CENA:
- Bocadillo Burguer: Pan 85 gr (3,5) + Hamburguesa Pechuga/Verdura (1) [4,5 P]
- Lechuga + Tomate + Ketchup (**) + Mostaza + Ligeresa (1 ct) [0 P]
- Patatas "Fritas" (145 gr) [1,5 P]
- Coca-Cola Zero [0 P]
- Yogur 0% Edulcorado (Hacendado) + 100 gr de Fruta [0,5 P]



RESOPÓN:
- Yogur 0% Edulcorado (Hacendado) + 100 gr de Fruta [0,5 P]
- Infusión [0 P]




PUNTOS TOTALES: 17,5 P - AHORRO: 0,5 P

Besos!

[PumpkinQueen]

Menu del sábado 06:

Desayuno:
leche con cereales tipo special k (3,5p)


Comida:
lentejas a saciedad (3p) + sandia




Merienda:
Helado de horchata (1p) + regalices (2p)


Aperitivo en el bar:
Almendras tostadas (4p) + coca cola zero


Cena:
Mero al horno (2,5p) + croquetas caseras (5p) + pan (1)