HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Oronetes]

hola chicas... anoche corrigiendo no tuve tiempo de colgar mi día, pero hoy recupero mis tareas:

DESA pan tostado 50g 2, cortado pequeño 0,5, guacamole 1,5, tzaziki 1. total 5,5.


COMIDA merluza 3, salsa naranja guachiguachi 1, 50g arroz cocido del merca, directo al micro y riquísimo 2. manzana. total 6.


MEDIA TARDE palitos camperos de jerez 1,5. guacamole 1. helado drácula 1. total 3,5.


CENA hervido valenciano 1(vais a decir que me repito más que el ajo del guacamole, y tenéis tooooda la razón) y allioli 5. total 6


bueno, ya me acabé el hervido... ya no lo veréis más por aquí en un tiempo, ajaja... hoy me he pasado un poco, pero estuve nadando a tope y desayuné más para tener más energíaaaaa

besets!

[Dark Miaka]

Hola chicas! Hoy creo que está siendo un desastre pero lo pongo igual

...11/06/09...

DESAYUNO: Nada, me he dormido y he salido corriendo de casa.

ALMUERZO:
- Zanahoria [0 P]


* Me tenía que ir a por la matrícula para el cole del nene que empieza al año que viene y es lo primero que he visto en la nevera.

COMIDA:
- Hamburguesas Pechuga (50 gr) y Verdura [1 P] (Receta Mar)
- Pan de Centeno (a saciedad) [4 P]
- Rodajas de Tomate + Lechuga + Ligeresa 1 ct + Mostaza + Ketchup Light [0,5 P]
- Fresisuisse [1,5 P] (Receta Bretema)


* Si, repito... tenía mucha hambre ya a las 15 h y quería algo rápido que me dejara bien llenita (sin las patatas esta vez)

MERIENDA:
- Tarta de Manzana [1 P] (Receta Dunia)
- Melón con Jamón [0,5 P]
- PetitDia Desnatado de Fresa [1 P] (Helado)



CENA:
- Berenjena Rellena [4 P] (Receta Tessa)
- Pan Ligero 50 gr [1,5 P]
- Yogur 0% Edulcorado (Hacendado) + 150 gr de Fruta [0,5 P]

[Foto Pan]
* En la foto hay media berenjena pero me he tomado una entera.

RESOPÓN:
- Crema de Chocolate Ligera [2 P]




PUNTOS TOTALES: 17,5 P - AHORRO: 0,5 P (No me entraba nada más ya...)

Besos!

[LOLIAN64]

Lo que he comido hasta ahora.

Jueves 11.06.09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 25 gr. de pan integral (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



100 gr. de carne de pollo picada (2,5 p.), berengena (0 p.), calabacín (0 p.), tomate (0 p.), 100 gr. de pasta cocida (2 p.), 1 cd. de aceite (2,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total comida 7 puntos.

Merienda



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 pera (0 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena




Broculi (0 p.), 1 huevo pequeño (2 p.), 1 clara (0 p.), 1 cd. de aceite (2,5 p.), 25 gr. de pan integral (1 p.), un kiwi (0 p.), 7 galletitas Linea V de Hacendado (1 p.)
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 yogur bifidus desnatado (0 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total 1,5 puntos.


Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[tarta de queso]

Hola chicas! Hoy creo que está siendo un desastre pero lo pongo igual

...11/06/09...

DESAYUNO: Nada, me he dormido y he salido corriendo de casa.

ALMUERZO:
- Zanahoria [0 P]


* Me tenía que ir a por la matrícula para el cole del nene que empieza al año que viene y es lo primero que he visto en la nevera.

COMIDA:
- Hamburguesas Pechuga (50 gr) y Verdura [1 P] (Receta Mar)
- Pan de Centeno (a saciedad) [4 P]
- Rodajas de Tomate + Lechuga + Ligeresa 1 ct + Mostaza + Ketchup Light [0,5 P]
- Fresisuisse [1,5 P] (Receta Bretema)


* Si, repito... tenía mucha hambre ya a las 15 h y quería algo rápido que me dejara bien llenita (sin las patatas esta vez)

MERIENDA: ...

CENA: ...

RESOPÓN: ...


PUNTOS TOTALES: 7 P - AHORRO: 11 P (Me los tomaré...)

Besos!

se pueden ahorrar 11 puntos??? pensaba que maximo eran 4 por dia

[doda]

PUNTOS TOTALES: 7 P - AHORRO: 11 P (Me los tomaré...)

se pueden ahorrar 11 puntos??? pensaba que maximo eran 4 por dia

Dark Miaka va actualizando el post del menú a lo largo del día.

De todas formas, que obsesión tenéis todas con ahorrar puntos, es una opción excepcional para una situación excepcional, deberíais tenerlo en cuenta.

Dark Miaka, aprovecho este post para comentarte que les echo un vistazo siempre a tus menús y yo los encuentro muy repetitivos, con mucha comida rápida y que puede que eso te pase factura al final... No los he analizado en profundidad, pero me da esa sensación...

[Toda]

actualizado

[Dark Miaka]

PUNTOS TOTALES: 7 P - AHORRO: 11 P (Me los tomaré...)

se pueden ahorrar 11 puntos??? pensaba que maximo eran 4 por dia

Dark Miaka va actualizando el post del menú a lo largo del día.

De todas formas, que obsesión tenéis todas con ahorrar puntos, es una opción excepcional para una situación excepcional, deberíais tenerlo en cuenta.

Dark Miaka, aprovecho este post para comentarte que les echo un vistazo siempre a tus menús y yo los encuentro muy repetitivos, con mucha comida rápida y que puede que eso te pase factura al final... No los he analizado en profundidad, pero me da esa sensación...

Gracias wapisima! Ha sido leer tu post y cambiarme el chip

Me he hecho una Tartadunia de Manzana y he merendado eso y melón con jamón... y esta noche alomejor me hago unas berenjenas rellenas así no acabo con hamburguesa y patatas de nuevo...

Hoy ya cierro semana a ver que tal me va, ya ves que me trato de aplicar con lo de tomarme mis puntos y que ya no caen 2-3 cocacolas zero diarias como antes... ahora me falta la variedad a la hora de elegir que comer pero a por ello voy

Gracias por tus consejos Doda no sé que haría sin tu ayuda!

PD: Tarta de queso... efectivamente voy actualizando a lo largo del día, yo intento no ahorrar y si lo hago trato de llegar al menos a los 17 P tal y como me aconsejó Doda

[Chocolatt]

Hoy me extreno en este post y me hace muchíiisima ilusión!!!!

Toda hago la flexi +18.

Pues nada aquí os dejo lo que he comido hasta ahora:

Desayuno: 100g de pan (4), 20g de jamón serrano (1), 2ct aceite (1,5), albaricoques.



Media mañana: albaricoques y té rojo.



2º media mañana: Yogurth (0.5)



Comida: Pechuga a saciedad (3), 2ct aceite (1.5), 1 sabanita light (1), 25g kétchup (0.5), verduras, 50g ligeresa (1), albaricoques.




Media tarde: Yogurth (0.5)



Cena:
Arroz tres delicias: arroz a saciedad (4), 100g de guisantes (1), 20g jamón york (0.5), 50g salsa agridulce (1.5), 2 claras (0.5).

[Bilb]

actualizadooo!!
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 1#p4598791" onclick="window.open(this.href);return false;

[doda]

Jueves listo!