HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[azorki]

yo también lo he cerrado!

[Dark Miaka]

Buenas noches!! Otro día más por aquí

...18/06/09...

DESAYUNO:
- Café con Leche Desnatada 225 ml [1 P]
- All-Bran Flakes 30 gr [1,5]
- Melón 100 gr [0 P] (Sin las fresas)



ALMUERZO:
- Zanahoria [0 P]
- Dos Obleas para Helado + Hero Diet de Fresa [0 P]
- Té Verde con Limón [0 P]

[Foto Té]

COMIDA:
- Kebap de Pollo Grande sin Salsas [10 P] (Hoy tiro por lo alto porque ayer me pasé y más vale prevenir)
- Coca-Cola Zero [0 P]



MERIENDA:
- Calippo Limón-Piña [1,5 P]
- Dos Zanahorias [0 P]
- Font Vella Sensación Melocotón [0 P]



CENA:
- Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria [0 P]
- Pita Rellena de Verduras con Tomate Triturado [2 P] (No he hecho foto...)
- Melocotón 200 gr [0 P]
- Yogur 0% Recetas Pasteleras [1 P]



RESOPÓN:
- Flan Mandarín [1 P]
- Infusión [0 P]




PUNTOS TOTALES: 18 P - DISPONIBLES: 0 P

[VCG]

jueves 18

desayuno:



manzana 0p

mm: nada

almuerzo:



papas 4p + lomo 3p +1 ct aceite 1p + 2ct mayonesa 2p + 25 gr de pan 1p = 11p

merienda:



2 obleas 0.5p + helado 2p + 1 regaliz 1p= 3.5p

cena:



el gran antojo del dia

papas actifry 6p + huevo frito 3.5p = 9.5p

TOTAL: 24p
ahorro: 2p

[tessa1969]

jueves 18

desayuno:



manzana 0p

mm: nada

almuerzo:



papas 4p + lomo 3p +1 ct aceite 1p + 2ct mayonesa 2p + 25 gr de pan 1p = 11p

merienda:



2 obleas 0.5p + helado 2p + 1 regaliz 1p= 3.5p

cena:



el gran antojo del dia

papas actifry 6p + huevo frito 3.5p = 9.5p

TOTAL: 24p
ahorro: 2p

y las verduras??????

[VCG]

ya lo se estoy comiendo fatal últimamente,no me apetece ni ensalada ni cremas ni na estoy muy antojadiza vamos a ver si se me va pasando la tontería

[tessa1969]

ya lo se estoy comiendo fatal últimamente,no me apetece ni ensalada ni cremas ni na estoy muy antojadiza vamos a ver si se me va pasando la tontería

bueno, si es asi espero que se te pase esa tonteria pronto

[LOLIAN64]

Jueves cerrado.

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Viernes 19.06.09

Desayuno



30 gr. de pan ligero hacendado (1 p.), 5 gr. de ligeresa (0,5 p.), 45 gr. de pechuga de pavo (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado edulcorado Hacendado (0,5 p.), 20 gr. de avena (1,5 p.).
Total almuerzo 2 puntos.

Comida



Broculi (0 p.), salsa: 90 gr. de queso fresco batido 0% Hacendado (0,5 p.), ajo, sal, orégano y pimienta (0 p.) un pelín de agua (mezclar bien u dejar reposar para que coga sabor).
120 gr. de pechuga de pavo (3 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), cebolla asada (0 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total comida 5 puntos.

CEBOLLA ASADA en el microondas.

Merienda



1 yogur desatado edulcorado Hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena





Tomate y cebolla asados (microondas) (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 2 ct de aceite (1,5 p.), 60 gr. de pan ligero Hacendado (2 p.), 2 quesitos en porciones light (1,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur receta de pasteleria (1 p.), 1 polo de sorbete de limón Hacendado (0,5 p.).
Total cena 7,5 puntos.

COMO ASAR TOMATES microondas

Más tarde



1 vaso de kefir (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Toda]

Ya está el jueves completo.
ahora el viernes:

Ds. melón cantaloop, leche ligera con avena (todo 3,36) y un café cortado (0,17)


mm. (en 3 tomas). manzana, leche con avena pequeño (1/3 de la foto - 1,12p) y una cremita ligera de chocolate (0,75)


cm. judías verdes con champiñones y salsa de tomate (0,75 por el aceite), leche con avena (3,36p)


mt. fruta, infusión y yogur caprichoso (1p -la foto se la robé a Doda, porque me olvidé de hacerla)


Cn. verdura hervida con salsa de tomate y huevo campero pequeño (1) y 1ct aceite (0,75). leche con avena (3,36)

[raky8]

Yo ayer cené fajita con pollo, salsa mexicana y pimientos rojos que cosa más rica, y hoy toca para comer sobrsa, coliflor y luego lo mismo que cené anoche pero sin fajita para ahorrarme los puntos no pongo foto pq aun estoy de huelga.