CENAS NO GRASAS:

[papishia]

A eso me refiero, equilibrar nutrientes variando el alimento ¿entiendes? No es una prohibición, es una recomendación ;) data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[mimipi]

¡¡¡Yo y mis dudas!!!!!
este fin de semana he estado leyendo el libro COMER,ADELGAZAR Y NO VOLVER A ENGORDAR,nueva edicion completamente revisada.En la pag.103 referente a las cenas he leido que por la noche habra que evitar la carne excepto la de ave.será mejor que tome huevos,pero en la medida de lo posible ,dele prioridad al pescado(las grasas del pescado son mas dificil de almacenar)evitar embutidos si se ha tomado ternera ,cordero o cerdo al mediodia.Como producto lacteo,el queso siempre será bienvenido,pero conviene alternarlo con yogur.
Mi duda esta con los huevos ya que decis que por la noche solo las claras,esta mi libro mal o es que es antiguo?
voy a seguir con el metodo con las 2 cenas grasas como me aconsejasteis porque me va bien,pero queria que me dijerais que libro mme iria mejor para comprarlo
gracias

[maribelrivera]

mimipi, yo lo entiendo asi....yo seguiria con las dos cenas grasas a la semana, y dentro de esas dos ocasiones, le daria prioridad a los huevos (antes que a las carnes, por ejemplo)....si comes claras o pescado por la noche, no se consideraria cena grasa, asi que lo puedes comer con total libertad....en cuanto a los libros, creo que todos valen, pero yo sinceramente he aprendido mucho mas en el foro, los resumenes, etc, que con los libros....sere mas torpe, pero me entero mejor por aqui

[mimipi]

gracias Maribel,a mi me pasa igual ,me entero mas aqui en el foro,lo que pasa que me dio por llevarmelo y leerlo(ni siquiera me lo habia leido antes),cuando veo que dicen ¡¡¡protido-lipido-glucidica!!!!!Ay si qué me pierdo,siempre tengo que mirar lo que es ,no hay manera de que se me quede

[Arnima]

Mimipi pesa exactamente lo mismo esos conceptos no me entran ni a
Que mala soy!!!!

[Nelly_27]

Os dejo apuntada la cenita que preparé ayer y que, por cierto, nos encantó.

Preparé vermicelli al curry.

Se remojan los vermicelly y mientras se sofríe la cebolla a dados bien pequeñita en una sartén, se añade luego pollo a daditos (yo utilicé pechuga) se pone sal y curry al gusto, se deja cocer y se añade crema de soja, si hace falta se rectifica de curry) y que reduzca un par de minutos. Se tira por encima de los vermicelli y tachán!!! Cena rica y rápida.

Besazo

Edito para añadir el curry

[Chusca]

Os dejo apuntada la cenita que preparé ayer y que, por cierto, nos encantó.

Preparé vermicelli al curry.

Se remojan los vermicelly y mientras se sofríe la cebolla a dados bien pequeñita en una sartén, se añade luego pollo a daditos (yo utilicé pechuga) se pones sal, se deja cocer y se añade crema de soja y que reduzca un par de minutos. Se tira por encima de los vermicelli y tachán!!! Cena rica y rápida.

Besazo

¿¿Y el curry??

[Nelly_27]

Os dejo apuntada la cenita que preparé ayer y que, por cierto, nos encantó.

Preparé vermicelli al curry.

Se remojan los vermicelly y mientras se sofríe la cebolla a dados bien pequeñita en una sartén, se añade luego pollo a daditos (yo utilicé pechuga) se pones sal, se deja cocer y se añade crema de soja y que reduzca un par de minutos. Se tira por encima de los vermicelli y tachán!!! Cena rica y rápida.

Besazo

¿¿Y el curry??

Ostras es cierto!!! Edito para añadirlo, lo siento... Gracias

[rovican]

Aunque llevo muy poquito tiempo con montignac voy a dar otra sugerencia de cena, muy rica y que llena mucho:
ensalada de tomate,zanahora cruda,lechuga,champiñón laminado y unos espárragos con 2 latitas de tacos de calamar marca "grandes hoteles" (las compro en el Dia) y una latita de caballa. Aliño con vinagre de manzana, aceite y sal. Aunque el aceite es grasa, pero es buena y tampoco nos vamos a echar medio litro. De postre un yogur desnatado. Chao

[Marinita33]

buenas noches ,otra vez soy yo con preguntas. si hemos comido crema de alubias con setas, puedo cenar revuelto de gambas? estoy hecho un lio y he leido todo, hasta he comprado un libro con metodo,sera de leer tanta informacion ya no ne funciona la cabeza