HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[aneta78]

Jueves 23.7.09

Desayuno:

zumo don simon con pulpa (1)+semillas de lino (0)+ cafe con leche (1)
Media mañana :

sandwich de pavo (3)+ zumo de naranja (0.5) vaso pequeño+ cafe cortado (0.5)
Comida:

Verdras asadas (1)+ queso fresco(1)+ palitos (2)+pan rustico anitin(1)
Merienda :

Peras (0)
Cena:

Ensalada de espinacas + queso fresco (1)+ pases (0.5) + verduras asadas (1)

Total 13.5 de 20 puntos data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[aneta78]

Viernes 24.7.09

Desayuno:

zumo don simon con pulpa (1)+semillas de lino (0)+ cafe con leche (1)
Media mañana :

sandwich de pavo (3)+ zumo de naranja (0.5) vaso pequeño+ cafe cortado (0.5)

Comida :

Esparragos (0) + hamburguesa de pavo (3) +pan rustico anitin (1)+ peras + cafe con hielo (0)

Cena :
Cene fuera con amigos y despues copeteo asi q me pase seguro pero como ahorre el jueves

Total ......de 20 puntos

[aneta78]

Bueno me he puesto al dia casi con los siguientes enlaces :

Miercoles 22.7.09
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 8#p4705868" onclick="window.open(this.href);return false;

Jueves 23.7.09
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 6#p4717146" onclick="window.open(this.href);return false;

Viernes 24.7.09
http://www.mundorecetas.com/8/posting.p ... 4&t=318713" onclick="window.open(this.href);return false;

El finde no lo pongo porque es q no he puntuado nada fui mi santo ayer y he ido de celebracion en celebracion pero me lo he pasado genial con la famili y los amigos y mi amore jjjjjj besos a todas y feliz semana

[aneta78]

Lunes 27.7.09

Desayuno:

zumo don simon con pulpa (1)+semillas de lino (0)+ cafe con leche (1)
Media mañana :

sandwich de pavo (3)+ zumo de naranja (0.5) vaso pequeño+ cafe cortado (0.5)
Comida

gazpacho casero con aceite oliva (1)+Ternera (6) eran mas de 100 gr. + 2 quesitos light (0.5) + setas (1)
+aceite (1)+cortado (0.5)
Merienda:

Colacao (2)
Cena:

Ensalada de espinacas + brotes soja + queso fresco (0.5) + pasas (0.5)+zumo frutas (1)
Total 20 de 20

[azorki]

lunes 27 de julio

MI DESAYUNO:2,5p
zumo de naranja y bocadillo de pavo


MI COMIDA:10p
Hamburguesa de pollo - 2,5p pan - 4p y huevo - 2p 2 Ct de aceite - 1,5p y verduras -0p


MI MERIENDA: 0,5P batido de frutas


para cenar 4p....
MI CENA: Tortilla de patatas
patatas - 1p huevo y 2 claras - 2p 2ct de aceite - 1,5p
me colé medio punto pero como hoy me he hartado de limpiar.... ahí se quedan
[/
ya tenía esta foto de antes y no la tengo más pequeña, lo siento!

[LOLIAN64]

Lunes terminado.

[azorki]

lunes terminado

[aneta78]

Buenos dias chicas !!!!!!!!!!!!! ayyyyy q poquito me queda para las vacaciones
Martes 28.7.09

Desayuno:

zumo don simon con pulpa (1)+semillas de lino (0)+ colacao (2)
Media mañana :

sandwich de pavo (3)+ zumo de naranja (0.5) vaso pequeño+ cafe cortado (0.5)
Comida

Manzana (0)+Pate ligth (3.5) + 2 tostadas anitin (1)+ pasta intergral (3) + atun natural (1)+ tomate (0)+queso rallado (*)
Merienda::

Cortado (0.5)
Cena:

ensalada de espinacas + queso emmental (3)+ tomatitos + pasas (*)+vinagre balsámico + verduras asadas hacendado (0.5) + sandia

Total 19.5 de 20

[Penelope.]

Martes 28.07.2009
Desayuno (4.5 ptos):
Café con leche desnatada (1 ptos). Fruta. 1 wetabix (1 pto) con 1 activia desnatado (1 pto). 2 rabanadas tostada (1 pto) con 15 grs de queso de untar light de mercadona (creo que 0,5 pts, no?) y mermelada diet.



Media mañana (0,5):
Cambio de fruta. Pera y activitas (0,5 pts).



Comida (4.5 ptos):
Puré de calabacín. 150 grs de panga a la plancha (3 ptos). 2 tortitas arroz hacendado (1 ptos). Melón y 2 obleas con mermelada diet (0,5 ptos)





Merienda (1 ptos):
Manzana. 1 filo(0.5 ptos) y 2 obleas con diet (0.5 ptos, ¡que vicio!!)





Cena (4.5 pts):

Ensalada con 100 grs. de pechuga de pollo a la plancha (2 ptos), cebolla asada, tomates cherrys, canónigos y espinacas. Aliño de aceite (1 ptos). 2 quesitos eroski (0.5 ptos). 1 melocotón 1 yogur desnatado hacendado (1 pto).



Antes de ir a la cama:
Vasito de leche con cacao valor (1 pto)



Total Dia 16 de 18 ptos

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Martes 28.07.09

Desayuno



2 weetabix (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), sal de ajo (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur con avena (1 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

*Pesar los weetabix y calcular.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Espinacas (0 p.), 100 gr. de queso Cottage (2 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 clara de huevo (0,5 p.), hamburguesa casera de panga (2,5 p.), 100 gr. de higos (1 p.), agua cebada (0 p.).
Total comida 7 puntos.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado con avena (1 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



1/2 Pastel de calabacín y zanahoria, 1 ración (2,5 p.), hamburguesa de panga (2,5 p.), 1/2 ct. de aceite (0,5 p.), 100 gr. de higos (1 p.), 1 vaso de agua limón (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

La receta esta en el nuevo recetario ww y también en el siguiente enlace:

PASTEL DE CALABACÍN Y ZANAHORIA MEJORADO (MICROONDAS) aquí esta puntuada.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21