HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Toda]

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[azorki]

hola!! llevo un par de dias perdida pero.. entre que se le acabaron las pilas a la camara y empezó ayer la feria aquí estoy totalmente descontrolada, vaya veranito que llevo... un besito a todas, y me voy dentro de tres días

[doda]

Domingo 2 de agosto

Desayuno


Manzana.
Dos tortas de arroz Gerblé (0,5) con mermelada diet.
Café con leche (1)

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Media mañana


Café con leche de cafetería (1)

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Comida


Pulpo (3,5) con aceite (2,5)
Rape (1,5) con patatas a saciedad (2) y aceite de pimentón (2)
Café con leche (1)

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Merienda


Melocotón.

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Cena


Manzana.
Paté de atún 0% (1)
Dos quesitos light eroski (0,5)
Picos integrales 50 gramos (1,5)
Yogur natural (1) con levadura de cerveza (***)
Café con leche (1)

[LOLIAN64]

Domingo 02.08.09

Desayuno



2 tostadas de pan integral Silueta (1 p.), 30 gr. de queso de untar Linessa (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 20 gr. de All-bran flakes (1 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida

(la foto del arroz es de Internet)

Tomate (0 p.), queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 120 gr. de arroz blanco hervido (2,5 p.), 1 latita de calamares en su tinta con su jugo (2 p.), melón (0 p.), 1 café (0,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total 1 punto.

Cena



Tomate, pepino, alcachofa (0 p.), 100 gr. de queso cottage (2 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 120 gr. de lomo de cerdo (4 p.), 150 gr. de higos (1,5 p.), 1 barrita Linnea V de naranja (1,5 p.).
Total cena 10 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 23,5 (como tenia ahorrado 2,5 puntos esta compensado).

[doda]

Domingo listo!

[doda]

Lunes 3 de agosto

Desayuno


Melocoton.
Pan de centeno (1,5) con mermelada diet.
Café con leche (1)

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Media mañana


Manzana.

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Comida


Estofado de verduras con pavo al curry (6,5)
Sveltesse de cereza (1) (Asqueroso!!!!! salvo que os guste el sabor de los sugus de cereza, sabe igual, a mí me horroriza!!!! No tiene nada que ver con las cerezas de verdad....)
Café con leche (1)

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Merienda


Melocotón
Café con leche (1)

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Cena



Verduras con pavo al curry (sobras del mediodía) (3)
Salchichas light carrefour (2) con minibabybel light (1)
Tarta de queso 0% (1,5)
Café con leche (1)

[LOLIAN64]

Lunes 03.08.09

Desayuno



2 tostadas de pan integral Silueta (1 p.), 30 gr. de queso de untar Linessa (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 20 gr. de All-bran flakes (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



100 gr. de pasta (2 p.), tomate (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 2 barritas de surimi (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 quesito de Burgos 0% (0,5 p.), 1 pera (0 p.), 1 agua limón. (0 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



Melón (0 p.), 1 yogur con avena (1 p.).
Total merienda 1 puntos.

Cena



Ensalada de: tomate, pepino (0 p.), 1 queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 2 lonchas de pechuga de pavo adobadas (2 p.), 60 gr. de pan ( 2,5 p.), 100 gr. de pechuga de pavo (0,5 p.), calabaza (0 p.), 65 gr. de requesón (1,5 p.), agua limón (0 p.).
Total cena 8,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[aneta78]

hola chicas me voy de vacaciones oeoeoeeeeeeeee...... , asi q estere como 15 dias sin poner los menus pq estare fuera y sin ordenador , espero no engordar lo poco q he perdido jjjjj, aunque donde voy es de muy buen comer, pero cuando regrese a retomar este maravilloso metodo , os echaré de memos q conste , besos a todas y a disfrutar

[Fey]

Hola!

Bueno pues ya he cerrado el sábado, por si queréis ver un ejemplo de arruinar un menú por una comida fuera jajaja....que de todo se aprende, no?

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 8#p4730618

Bueno en mi defensa tengo que decir que no podía elegir y me servían ya los platos preparados y no podía dejarme mucho porque iba a quedar un poco mal (era una comida de una asociación de jubilados y estabamos en la mesa de honor)

Bueno pues ya os voy poniendo cuando pueda a ver si me pongo al día

[Bilb]

retomo (algunas fotos son de internet...).

DESAYUNO

leche 1 p

cereales 54 gramos 3,8 p

DURANTE LA MAÑANA

2 cafes de maquina

COMIDA
medio sopa de sobre. Conchitas con verduras, que asco, la hemos comido tragando sin masticar. buaggg nunca más. 3 p
2 pinchos pollo ikea 3 p
melón 0 p


MERIENDA
un poco de helado de nuez 2 p
oblea 0,4 p
quesito 0,4 p



CENA
patatas actifry 4 p