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Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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LOLIAN64
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por LOLIAN64 » Lun 17 Ago 2009 09:58

:) :) :) Buenos dias.

Lunes 17.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno

Imagen Imagen Imagen

Tomate (0 p.), queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo

Imagen Imagen

1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), 1 tortita de maíz (0,5 p.).
Total almuerzo 2 puntos

Comida

Imagen Imagen Imagen Imagen

Tomate (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 100 gr. de espaguetis cocidos (2 p.), 100 gr. de pechuga de pollo (2 p.), cebolla (0 p.), 100 gr. de higos (1 p.), agua cebada (0 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda

Imagen Imagen Imagen

1 tortita de maíz (0,5 p.), 1 quesito light -hacendado- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi amarillo (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 2 puntos.

Cena

Imagen Imagen

Ensalada de: tomate (0 p.), pepino (0 p.), 1 latita de atún al natural -Hacendado- (1 p.), 1 Cd. de aceite (2,5 p.).
2 rebanadas de pan de molde integral sin corteza -Hacendado- (2 p.), 80 gr. de fiambre de pechuga de pavo (1 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde

Imagen

1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21 hasta ahora. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
Última edición por LOLIAN64 el Mié 19 Ago 2009 17:03, editado 4 veces en total.

Pilarixita
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por Pilarixita » Lun 17 Ago 2009 12:20

Buenos dias
Menu del 16 de agosto de 2009 actualizado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 6#p4765986

Pilarixita
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por Pilarixita » Lun 17 Ago 2009 12:24

Buenos dias!! :)
WW: Flexi
Puntos diarios: 22

Menu dia 17 de agosto de 2009

Desayuno 4,5 puntos
cafe con leche 1 punto
2 tostas silueta 1 punto
1 vaso de zumo 0,5 puntos
12 gr de margarina 2 puntos
Imagen

Media mañana
Nada, esto ya es una costumbre que tengo que zanjar
comida 6,5 puntos
Arroz con gambas,palitos de cangrejo y setas 5,5 puntos
1 sorbetito de horchata 1 punto
ImagenImagen
media tarde 1 punto
1 vaso de leche 1 p
Imagen
cena 10 puntos
Media pizza (base integral,tomate,cebolla,calabacin,pimiento,queso en lonchas y quesito de cabra) 5,5 puntos
Arroz con leche casero 3,5 puntos
2 obleas 0,5
10gr de nata 0,5
ImagenImagen

22 de 22 puntos
Última edición por Pilarixita el Mar 18 Ago 2009 10:34, editado 2 veces en total.

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yuneta
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FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por yuneta » Lun 17 Ago 2009 15:36

Bueno vamos alla, me he dado cuenta que la única forma de contar hasta el último punto es poniendo las fotos aquí, aunque esto me suponga trabajo, pero todo sea por tener un cuerpo serrano.

Desayuno (2 ptos)

200 ml leche semidesnada, con café soluble y azúcar (**)
Imagen

Media mañana (3.5 ptos)

2 rebanadas de pan, pechuga de pollo(30 gr) y salchipavo (30 gr)
Imagen

Comida (7.5 ptos)

Lentejas con verduras (4 ptos), las lentejas las hice y me salieron cuatro raciones, llevan 100 gr de lentejas, zanahoria, puerro, cebolla, patatas (200 gr), pimiento verde y rojo, hoja de laurel, pastilla de caldo y sal.
Imagen

Ensalada (lechuga, zanahoria, maiz (70 gr), surimi(2 palitos), aceite (1 Cda), queso blanco(1 ud individual), vinagre de modena y sal (3.5 ptos)
Imagen
melón (0 ptos)

Merienda:
1 yogur L-casei fresa (1 pto)

Cena:(6 ptos)

Tortilla de cebolla (4 ptos) cebolla, huevo y aceite
Imagen
Fiambre de pechuga de pollo 50 gr (1 pto)

1 rebanada de pan bimbo (1 pto)
1 kiwi

Total 20 ptos de 20, hago la flexi+18

El tinypic no me funciona, a ver si mañana puedo subir las fotos.
Última edición por yuneta el Mar 18 Ago 2009 15:18, editado 4 veces en total.

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Mar_08
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por Mar_08 » Lun 17 Ago 2009 22:49

Lunes 17 agosto

Desayuno: 4 puntos

Bayas 0'5
6 tostadas 1'5
1 plátano 1
2 quesito 0'5
1 vaso de café con 100 ml leche 0'5
1 vaso de agua

ImagenImagenImagen
ImagenImagen

Media mañana 0'5

1 yogur Linessa con 1 Cd mermelada Hero diet 0'5
2 vasos de agua


ImagenImagenImagen

Comida 5'5 puntos

Ensalada con 1 ct aceite 1
3 Kefta Kebab 4
40g salsa barbacoa Carrefour 0'5
sandía
2 vasos de agua

ImagenImagenImagen
ImagenImagen

Merienda : 8'5 puntos ( pedazo de merienda , eh? había hambre.. :lol: )

Bocata de 125g. de pan 5 , con tomate, 1 ct de aceite 1 y 40g. jamón 2 = 8
1 café con leche 0'5
1 vaso de agua


ImagenImagenImagen

Cena 3'5 puntos


2 plátanos 2
7 ciruelas pasas 1'5
1 vaso de agua

ImagenImagenImagen
Imagen

Total : 22 puntos

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mares66
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por mares66 » Lun 17 Ago 2009 23:28

Lunes 17 de agosto 2009
Flexipoint +18

Desayuno = 3,5p
Imagen
pan negro (2,5) tomate (0) pavo (0,5) cafe con leche (0,5)
en la foto aparece una nectarina que no me comí

Mm = 0p
Imagen
2 peras

Almuerzo = 5p
Imagen
Patatas a saciedad (4) quark-albahca (1) ensalada (0)

Merienda = 4p
ImagenImagen
cafe con leche calle (1) bretzel (3) mazana (0)

Cena = 5,5p
Imagen
pan (3,5) atún (1)leche (1) cacao *

1L. Infusión
1,5 L. Agua
Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 18

(Debo 8p)

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LOLIAN64
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por LOLIAN64 » Lun 17 Ago 2009 23:36

:up: Lunes terminado.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4#p4767624" onclick="window.open(this.href);return false;

Pilarixita
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por Pilarixita » Mar 18 Ago 2009 10:35


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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por Pilarixita » Mar 18 Ago 2009 10:40

Buenos dias!! :)
WW: Flexi
Puntos diarios: 22

Menu dia 18 de agosto de 2009

Desayuno 4,5 puntos
Cafe con leche 1 punto
1 quesito 0,5 puntos
15 gr de galletitas linneaV 1,5
1 rebanada de pan 1 punto
1 vaso de zumo de piña 0,5
Imagen

Media mañana 1 punto
2 obleas 0,5 puntos
10gr de nata 0,5 puntos
Imagen

Antes de comer 1 punto
Medio vaso de bitter sin alcohol 1 punto
Imagen

comida 10 puntos
5 Bocaditos de patata,zanahoria y setas 3,5 puntos
2 tostas silueta 1 punto
2 medalloncitos de cabra 2 puntos
arroz con leche casero 3,5
ImagenImagen

media tarde 0,5 puntos
Un yogur 0,5 puntos
Imagen

cena 5 puntos
Un vaso de gazpacho casero, sin aceite, 0 puntos
2 rebanadas de pan 1,5
5 lonchas de choripavo 1,5
2 quesitos 1 punto
Chorrin de mostaza
tomate y pepino, con sal y vinagre (que termino dentro de sanwich) 0 puntos
platano 1p y kiwi
ImagenImagen

antes de dormir 0 puntos
infusion de te con menta 0 puntos
Imagen

22 puntos de 22
Última edición por Pilarixita el Mié 19 Ago 2009 12:36, editado 2 veces en total.

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Fey
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por Fey » Mar 18 Ago 2009 11:02

Hola chicas! Ya he "volvido" del finde jeje...muy bien pero muy cortito...me he traido conmigo unos gramitos de más pero bueno, que me quiten lo bailao :lol: ahora a recuperar. Ayer no puse mi menú porque me lo tomé como día depurativo y sólo comí frutas y verduras durante todo el día.
Así que nada a seguir contando puntitos :)

Ah! Creo que me cambio a la Flexi +18 que lo sepáis :meapunto:

Bueno pues un besote a todos y a empezar! :beso:

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