** MENÚS DE ENERO CON FOTO **:

[amaral83]

Arroz chino 7 pt (lo hizo mi madre así que puntuo arroz a saciedad 4pt, aceite 2pt, y 1pt por el huevo que me habrá tocado) (foto internet)
Media porción de la tarta de manzana de Dunia 1pt (hoy la hice en casa de mi madre y esta sí parecía una auténtica tarta de manzana,joooooo yo quiero que me salga así. ¿es esta la receta?
Ingredientes:

4 cucharadas de harina 3puntos
1 cucharada de edulcorante 0 puntos
1 yogur natural 0.5 puntos
1 huevo + 2 claras 2.5 puntos
1 sobre de levadura royal 0puntos
2 manzanas grandes 0 puntos

Elaboración:

Batir todos los ingredientes juntos menos las manzanas. Éstas cortarlas en rodajas y ponerlas en un molde, verter el resto de ingredientes sobre ellas.Precalentar el horno a 200º durante 10 minutos, meter el pastel y bajar a 180º durante 30 minutos.

SACADA DEL BLOG DE DUNIA

[mariajje]

... junto con el hambre que tenía anoche

te has comido ya el bocadillo????????

Pues no es que no tengo pan, no tengo costumbre de comprar y hoy no me acordé y mira que estuve en carrefour cada vez tengo la cabeza peor pq ahora se me antojó un bocata que melín aconsejó a otra forera y no puede ser voy a cambiar mi firma por: "bocata veo, bocata quiero"

[mariajje]

Amaral, que nos cruzamos, la receta es la misma sí, mira, la diferencia entre la tarta que hice ayer y la que hice hoy está en que hoy la hice en un molde bastante grande, le puse dos manzanas grandísimas, las troceé y forré el molde (estaba lleno a la mitad o mas) y luego eché los demas ingredientes, sabes de que me acabo de dar cuenta? que como la hice de memoria no le puse yogurt sino 150ml de leche, ya decía yo que me había quedado mas clarita que la mía bueno el caso que vertí todos los ingr. batidos sobre la tarta y claro, al estar tan líquida se me coló toda la mezcla hacia abajo y quedaron las manzanas por encima del molde y de ahí que sin desmoldarla me quedara tan bonita, que pena que no tener foto cahisssss!! no sé si me expliqué bien luego la pinté con un poquito de mermelada de melocotón.
Ah como la hice para mis padres eché dos huevos grandes enteros por no tirar la yema, ahí, yo como siempre, innovando , pero ha quedado igualmente riquísima.

[amaral83]

MENÚ 12 ENERO 2010

DESAYUNO...3,5 PUNTOS

50g pan (2)
tomate (0)
1/2 quesito burgos 0% (0,5)
vaso leche dtada (1)

MEDIA MAÑANA...0

1 naranja (0)
1 kiwi (0)
1ct*mermelada fresa (0)

COMIDA....9,5

Ensalada... (0)
1ct. aceite (1)
fideos a saciedad (4)
caldo cocido (0,5)
120g pechuga (2)
30g mayonesa sensación (0,5)
1 yogur (1)
1 cortado (0,5)

MERIENDA...2 puntos

1 vaso leche dtada (1)
4 galletas vitalínea (1)

CENA...3 puntos

alcachofas, ajos tiernos, calabacín, tomate (0)
1ct aceite (1)
4 mini biscotes 10g (0,5)
1lata atún natural (1)
1 naranja (0,5) la puntúo porque sólo quiero consumir 300 g de fruta de 0 puntos.

TOTAL 18 PUNTOS

[mariajje]

Amaral yo puntúo la pechuga de pollo a 80gr 2pt y 120gr 3pt, a 1pt cada 40gr, no sé si estoy equivocada..

[amaral83]

Amaral yo puntúo la pechuga de pollo a 80gr 2pt y 120gr 3pt, a 1pt cada 40gr, no sé si estoy equivocada..

En el Resumen de la flexi del foro, pone esto
Pollo
- ala con piel, 80 g...4.5
- entero, 120 g...3
- hígado, 1 ud, 20 g...0.5
- mollejas, 100 g...2.5
- muslo, 1 ud, 100 g...2.5
- pechuga, 1 ud, 100 g...2y yo por esos 20g mas lo he dejado en 2...
- pechuga, "a saciedad"...3

¿lo he mirado mal??
¿donde lo has mirado tu?? a ver si tengo una lista errónea!!

[mariajje]

Pollo asado 1 porción (1/4) 150 g 5
Pollo asado, ala y 1/2 pechuga 1 porción 120 g 4
Pollo asado, muslo 1 muslo 100 g 3,5
Pollo asado, pechuga 1 pechuga 120 g 4
Pollo entero sin piel 1 porción 120 g 3
Pollo hígado 1 unidad 20 g 0,5
" 5 unidades 100 g 3
Pollo muslos sin piel 1 muslo 100 g 2,5
Pollo pechuga sin piel 1 pechuga 160 g 3,5

Yo tengo esto que es la lista de alimentos que hay en excel, de aquí saqué lo de los 40g=1pt, jo que lio no me hagas mucho caso que me hago un lío con el pollo asado, el pollo entero, el pollo sin piel, la pechuga entera pero con piel, la pechuga sin piel (esta noche soñaré con pechugas )

[amaral83]

jajaajjajaja

uuuuuuuuuuuuuffffffffffffff que me da algo!
me salen entonces los 120g de pechuga por 4 puntazos casi???
NO ME ha gustado esa lista

Esperemos a ver otra opinión!!!

Buenas noches, que me voy a la cama ya, que queiro leer un ratico!!!

[mariajje]

jajaajjajaja

uuuuuuuuuuuuuffffffffffffff que me da algo!
me salen entonces los 120g de pechuga por 4 puntazos casi???
NO ME ha gustado esa lista

Esperemos a ver otra opinión!!!

Buenas noches, que me voy a la cama ya, que queiro leer un ratico!!!

No, yo creo que 120g son 3 puntos, pone 160gr 3.5pt, yo tb estoy liada, alguna experta que nos lo aclare¿?
Yo tb me voy a la camita que mañana hay que madrugar

[mariajje]

13/01/2010

Desayuno 1.5 pt
1 vaso de leche desnatada con café y edulcorante 1.5pt


Media mañana 3pt
Zumo de frutas con leche 3pt


Comida 3.5pt
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y lombarda 0pt
6 barritas de surimi 1.5pt
salsa agridulce (del recetario) 1pt
Yogurt natural 0%, 1ct*azúcar, 1ct* de pasas y mermelada de fresa hero diet 0pt 1pt


Merienda 3.5pt
1 zumo de piña 1.5pt (foto internet)
1 pik&croq 2pt

Cena 4.5pt
Pan de pita con hamburguesas vegetales
Pan de pita 2pt
lechuga, tomate y cebolla 0pt
2 tortitas vegetales 2pt
1 cd ketchup 0.5pt
1 naranja 0pt
2 puñaditos de cereales con leche 3pt



Total19 pt de 22.