MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS):

[dragona80]

menú día 2 de marzo

desayuno: 3ptos.

1 yogur fibra desnatado: 1p
1 naranja
1/2 platano: 0.5p
1 kiwi: 0p
10 bayas de goji: 0p
1 higo seco: 0.5p
1 vaso de leche desnatada: 1p

mm: 1.5p

1 rebanada pan de molde integral: 1p
2 lonchas de york ligero: 0.5p

comida: 9.5p

75gr. de lasaña: 4p.
125gr. carne picada de ternera: 5p.
30gr. de guisantes: 0.5p
tomate natural, cebolla....0p.

merienda:1.5p

1 rebanada pan de molde integral: 1p
2 lonchas de york ligero: 0.5p

edito la cena, ya que no cené lo previsto cena:8p

2 sandwich.....4p
1ct. de mantequilla light....1p
6 lonchas de choripavo....1,5p
2 sabanitas queso light....1p
2 lonchas jamon york finas lonchas....0,5p



Total puntos consumidos: 23.5p
deuda de puntos: 2,5p.

[Davara]

Miércoles 03-03-10

Desayuno: 5,5p
actimel - 0,5p
plátano - 1,5p
obleas - 0,5p
galletas - 3p

Media mañana: 0,5p
1 infulínea
1 café con leche - 0,5p

Comida: 6p
crema de calabacín - 0,5p
lentejas - 5,5p

Merienda: 5,5p
uvas - 2p
sandwich de pavo y queso : 3,5p

Cena: 5,5p
Mousaka de atún - 5p
yogur - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados: 0

[PumpkinQueen]

Miercoles 03-03-10

Desayuno: 3,5p
café vienes 1,5p
galletas linea v hacendado 2p

Media mañana: 1,5
1 barrita avellanas hacendado 1,5p

Comida: 7,5
crema de calabacín con picatostes 3p
pechuga de pollo con queso 3,5p
mostaza 0,5p
1 manzana
1 café de máquina 0,5p

Merienda:

Cena: 6
sopa de fideos 2p
pan con queso 2p
vaso de leche con nesquik 2p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 19,5
Bonopoints: 10 + 10
Puntos ahorrados: 2 + 3,5 = 5,5

[dragona80]

Miércoles 3/3/10 22puntos +18 sin saciedad

desayuno: 1p

1 vaso de leche desnatada....1p

no me ha dado tiempo de más

mm: 0p

2 naranjas.............0p

comida:8p

80gr. de costillas de cerdo......6p
sobre de maggi directo al horno....1p (son 2 puntos por sobre, pero como somos dos para comer...)
100gr. de patata.....1p
1 pera

merienda: 1.5p

1 rebanada pan de molde....1p
2 lonchas de jamon york.....0,5p

cena: 5.5p

1 tortilla con 1 huevo y 2 claras.....2,5p
1ct. de aceite.......1p
ajos tiernos........0p
champiñones.......0p
2 rebanadas de pan de molde.....2p

Puntos consumidos: 16ptos.
algún caprichito entre medias.....


que desastre de semana que llevo

[macumal]

miércoles 03/marzo

(i´m chorry... jajajaja... ayer se me paso ponerlo, pero tengo que acostumbrarme...)

DESAYUNO / ALMUERZO (3 ptos.)

hoy ha sido raro puesto que he tenido que ir con mi hijo pequeño al médico y claro... las horas muertas alli y no he podido comer en plan bien)
vaso de leche desnatada con sacarina y colacao= 1 ptos.
30 grms. de cereales= 2 ptos.

COMIDA (8.5 ptos. )

guisado de ternera con patatas (un poco que me sobró del lunes) 70 grms. ternera = 2 ptos., 150 grms. patatas= 1.5 ptos. y aceite= 0.5 ptos.
ensalada de tomate, cebolla y pepino, con aceite= 1.5 ptos.
50 grms. pan= 2 ptos.
queso= 1 ptos.

MERIENDA

gusanitos = 1 ptos.

CENA

pan= 2 ptos.
emperador (luego pongo las cantidades)


bueno, pues eso, luego edito y pongo lo que me falta y como lo llevo, yo tengo 23 ptos. diarios.

[Net]

miércoles 3/3/2010 +18 18p (llevo 17)

Desayuno
1 plátano (1) y medio sandwich de jamón (1,5)
MM
Vaso de leche desnatada (1)
Comida
Arroz (4) con 4 palitos de cangrejo (1) y salsa de soja, y un fondant (1,5)
Merienda
2 quesitos de burgos (1) y un sobre de galletas vitalineea (2)
Cena
Media berenjena, con dos tranchettes (1), jamón serrano (0,5) y pavo (1,5), y zumo de tres naranjas con pulpa (0)
Vasito de leche (1)

[PumpkinQueen]

Jueves 04-03-10

Desayuno: 3,5p
café vienes 1,5p
galletas linea v hacendado 2p

Media mañana: 1,5
1 barrita avellanas hacendado 1,5p

Comida: 6,5
lentejas 3p
merluza en salsa 3p
1 manzana
1 café de máquina 0,5p

Merienda:3,5
sandwich de queso con salchichón 3,5

Cena:3
crema de calabacín con picatostes 2p.
vaso de leche con nesquik 1p


Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 20
Bonopoints: 10 + 10 + 2
Puntos ahorrados: 2 + 3,5 + 3 = 8,5

[Davara]

Jueves 04-03-10

Desayuno: 6p
400ml de leche desnatada con colacao - 2,5p**
actimel - 0,5p
galletas - 3p

Media mañana: 4p
1 infulínea
uvas - 2p
plátano - 1,5p
café con leche - 0,5p

Comida: 5p
mousaka - 5p

Merienda: 2,5p
sandwich (2p) de pavo (0,5p) y tomate - 2,5p

Cena:5,5
Ensalada de lechuga, tomate, atún - 1p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p y vinagre
1 yogur - 0,5p
4 obleas - 1p
Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados: 0

[macumal]

jueves 04/03

-DESAYUNO/ ALMUERZO = 4.5 PTOS.

batido de fresas con leche desnatada= 1 ptos.
50 grms. de pan= 2 ptos.
15 grms. mantequilla light hacendado= 1.5 ptos.

- COMIDA 7.5 PTOS.

calamares con tomate y cebolla = 80 grms. = 1 ptos.
aceite= 0.8 ptos.
50 grms. de pan= 2 ptos.
80 grms. emperador (es que lo tengo descongelado de ayer )= 1 ptos.
ensalada de lechuga y cebolla con aceite= 1.5 ptos.
gambones a la plancha 100 grms. (sin pelar) = 1 ptos.

- MERIENDA

un lazito de miel ¿¿?? no se lo puntos.

-CENA


TENGO 23 PTOS. DIARIOS.

[Net]

MERIENDA

gusanitos = 1 ptos.

¿Qué marca de gusanitos comes? vienen unos amigos mañana y estoy decidida a que coman de dieta, que luego sobra comida y me toca a mi...