MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS):

[sonipa]

Yo ayer tuve un día desastroso, por eso no puse menú...

Pero hoy vuelvo


Martes, 27 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g cereales integrales 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (5 pps)
Platillo con...
Tomates cherry, pepinillos
6 aceitunas 1 pp
Queso de untar light 2 pps
1,5 tostadas wasa 1 pp
Salchipavo 1 pp

Almuerzo (10 pps)
Pseudo-risotto con...
58 g arroz integral 5 pps
Cebolla, champis
1 Cd aceite 3 pps
3 quesitos light 1 pp
1 tostada wasa 1 pp

Merienda (2 pps)
2 vasos de batido de fresas 2 pps

Cena (14 pps)
Verduras salteadas con...
3 ctas aceite 3 pps
30 g bacon en tiras 3 pps
20 g queso rallado 2 pps
6 bolinhos de bacalhau 6 pps


[Reserva]

Medio sandwich de bacon y queso (capricho ) 6 pps



Agua: 10 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 450 g
Lácteos: 4
Grasas: 3

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 29

[crisaraiva]

Martes, 27-04-2010, 29 propoints

DESAYUNO, 4 PP
1 gelatina sin azúcar, 0
1 café con leche, 1
2 marie lu bars, 3

MEDIA MAÑANA, 1 PP
1 café con leche, 1
Uvas, 0

COMIDA, 16 PP
Espaguetis a saciedad, 7
Carne picada, 5
Tomate, 0
Aceite, 1
1 gelatina sin azúcar, 1
1 naqui, 2

MERIENDA, 0 PP
1 café con hielo

CENA, 7 PP
1 patata pequeña, 2
Repollo, 0
Cebolla, 0
Aceite, 1
Helado, 4

TOTAL 28 PP

[dragona80]

Miércoles 28 de abril 31pp diarios

desayuno: 5pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
1 puñadito de bayas de goji: 1pp
3 Cd de copos de avena: 2pp

mm 0pp

1 manzana


comida: 14pp

arroz caldoso a saciedad: 7pp
1cd de aceite: 1pp
3 trocitos de conejo: 3pp?
1Cd de aceite de ensalada: 3pp
ensalada: lechuga, tomate, cebolla y pepino....


merienda:3pp

1 paquete de galletas linea v: 3pp

cena:


pp diarios:31pp
pp consumidos:22pp
reserva:
sdo. reserva: 12pp

[Davara]

Miércoles 27 de abril

Desayuno: 6ppts
té con leche - 1ppts
sandwich de choripavo - 5ppts

MM: 1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts

Comida: 9ppts
crema de calabaza - 0ppts
lentejas - 5ppts
sofrito para las lentejas - 4ppts

Merienda: 5ppts
Tostas integrales bimbo con mermelada de melocotón - 5ppts

Cena: 9ppts
Ensalada de lechuga, tomate, - 0ppts
atún - 2ppts
surimi - 2ppts
picatostes - 2ppts
aceite - 1ppt y vinagre
2 yogures desnatados - 2ppts
Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 43ppts

[sonipa]

Miércoles, 28 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g cereales integrales 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (3 pps)
Pepinillos, tomates cherry
6 aceitunas con anchoa 1 pp
40 g queso de untar light 1 pp
1,5 tostadas wasa 1 pp

Almuerzo (14 pps)
Fideos chinos (90 g) 8 pps
Tomate frito con...
Tomate triturado, cebolla 0 pps
1 Cd aceite 3 pps
Un poquito de salsa barbacoa 0 pps
Media lata de atún 1 pp
Huevo duro 2 pps

Merienda (3 pps)
9 g choco negro 1 pp
Batido de fresas 1 pp
2 orejones 1 pp

Cena (11 pps)
Verduras salteadas con...
16 g aceite 4 pps
5 lonchas salchipavo 2 pps
10 g queso rallado 1 pp

20 g choco negro 3 pps
1 tostada wasa 1 pp



Agua: 9 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 500 g
Lácteos: 3,3
Grasas: 2

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 29

[Flor de Loto]

Menú miércoles 28 de abril

Desayuno – 3pp
-Café con leche (1pp)
-Kiwi (0pp)
-Cereales All Bran, 6 cdas(2pp)

Media mañana – 0pp
-Manzana

Comida – 16pp
-Gazpacho (2pp)
-Espaguetis a saciedad (7pp), con 100g de gambas (2pp), setas (0pp) y aceite (3pp)
-Pan 20g (1pp)
-Yogur desnatado (1pp)

Merienda – 0pp
Fresas

Cena – 8pp
-Ensalada de tomate con una cda de aceite (3pp)
-Anchoas frescas, 100g (3pp)
-Pan, 20g (1pp)
-Yogur desnatado (1pp)


Hoy me he pesado y he perdido 500g, pero es mi primera semana. ¿No es poco?

[luysyta]

¡Hola! No he podido entrar estos dias, pero aqui esta de nuevo mi menú de hoy.

Menú miercoles 28/4/10:

Desayuno: 4pp
Café con leche desnatada - 1pp
4 biscotes integrales con sésamo - 3pp
30g queso batido 0% - 0pp
30g mermelada light - 0pp

Media mañana: 2pp
Barrita de cereales con choco - 2pp

Comida: 15pp
Crepes de espinacas y queso - 7pp
Fondant de choco - 2pp
Crepe con mermelada light - 3pp
3 galletas - 3pp

Merienda: 0pp
Coca cola light - 0pp

Cena: 8pp
Ensalada con vinagre - 0pp
Rosada al microondas - 6pp (5pp rosada a saciedad + 1pp 1ct aceite)
Melón - 0pp

Hoy me ha fallado la fruta, pero se me terminó y no he tenido tiempo de ir a comprar

Propoints disponibles: 29pp
Propoints usados: 29pp
Reserva restante: 0 patatero! (menudos dos dias llevo )

[Davara]

Jueves 29 de abril

Desayuno: 9ppts
leche desnatada - 3ppts
60gr chococrispies - 6ppts

MM: 1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts

Comida: 7,5ppts
crema de calabaza - 0ppts
pechuga de pollo - 5ppts
en salsa de tomate, pimiento y cebolla - 2,5ppts

Merienda:
manzana - 0ppts

Cena: 15,5ppts
longanizas pavo/pollo - 6,5ppts
puré de patata 7ppts
1 yogur receta pastelera - 2ppts


Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados: 3ppts
Reserva: 40ppts

[macumal]

bueno, pues como yo voy con retraso, pongo los menus de estos dos días de mi semana, asi que aqui va el día 27-04

- DESAYUNO / ALMUERZO (11 pp )

batido de leche desn. con fresas ...........1 pp
60 grms. de pan...................................4 pp
1 cta. aceite ..............................1 pp
2 lonchas de serrano ................2 pp
30 grms. de queso ................... 3 pp
zumo de naranja

- COMIDA ( 10 PP)

50 gram de pollo ....................1.5 + 1/2 ct. aceite ............2 pp (lo junte todo)
arroz a saciedad.................................................7 pp
ensalada tomate, pepino, cebolla y 1 ct. aceite .......... 1 pp
alcachofas y judia plana (bachoqueta en mi pueblo)

- MERIENDA

puntitita del bocata de mi hijo, vamos, un bocado ...............1 pp

- CENA ( 7 PP)

No pongo todo lo que fue de cada uno, por que era a dividir entre dos y ahora no lo recuerdo, lo que me apunte fue que mi ración salía por 7 pp

ensalada de lechuga, maiz light, atun, surimi, york, sal, vinagre y aceite ................. 7 pp


este fue mi día del martes, 29 pp de los 29 que tengo... cumplí como la mejor...

[macumal]

bueno, aqui sigo, mi día 28 de abril

-DESAYUNO / ALMUERZO (5 pp )

batido fresas con leche desnatada ........... 1pp
2 reb. pan molde linea senzial ...................2 pp
2 lonchas de york....................1 pp
3 lonchas de choripavo ...............1 pp


- COMIDA ( 11 PP )

ensaladilla rusa casera (aceitunas, atun, huevo, mayonesa, y congelado de mercadona )............8 pp
50 grms. de pan ..............................3 pp
melón

- MERIENDA ( 4 PP)

sandwich linea senzial .......................... 2 pp
1/2 lata (un poquito mas)
de pate light ........................................2 pp


- CENA ( 9 PP )

4 ud. longanizas sabrosano ....................4 pp
50 grms. de pan ................................. 3 pp
ensalada tomate con 2 cta. aceite........ 2 pp
1 plátano.


pues de nuevo mis 29 pp de los 29 pp que tengo... ¿a que soy una campeona ?

pues mi pregunta es..... ¿ por que coñ.o peso ahora 1 kg. mas que hace dos días ? ... creo que me he portado bastante bien, se que depende de muchas cosas, y que no me debo de pesar todos los días... y no lo hago, lo hago cada dos , peeeero.... por que he engordado 1 kilo en dos días?... se que no le debo hechar mucha cuenta, pero aun asi, jode un montón.....