MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS):

[Davara]

Jueves 6 de mayo

Desayuno: 5ppts
actimel 0% - 1ppts
sandwich de pavo - 4ppts

MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
1 manzana - 0ppts

Comida: 6ppts
moussaka - 6ppts

Merienda: 10ppts
450ml leche desnatada - 4ppts
60gr chococrispies - 6ppts
2 kiwis - 0ppts

Cena: 12ppts
crema de calabacín - 0ppts
tostas - 8ppts
paté argal - 3ppts
yogur desnatado - 1ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 4ppts
Reserva: 43ppts

[dragona80]

Jueves, 6 de Mayo 31pp diarios

desayuno: 4pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
1 infusión
3 Cd de copos de avena: 2pp

mm 0pp

1 platano
1 manzana


comida:17pp

60grms de arroz: 6pp
1ct. de aceite: 1pp
80grm de gamba pelada: 2pp
calabacín, cebolla, champiñones: 0pp
1/2 lata de pulpo: 1pp
1/2 lata de calamares en su tinta: 1pp
2 rebanadas de pan: 2pp
1 flan reina: 4pp


merienda:0pp

1 platano

cena:12pp

70grms de pan: 4pp
1 lata sardinas en tomate: 4pp
1 cerveza: 4pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:33pp
reserva:
sdo. reserva: 0pp

[macumal]

DIA 5 DE MAYO

DESAYUNO / COMIDA = 6 PP

50 grms. de pan ..........3 pp
2 york y 3 salchipavo.....2 pp
vaso leche desanat.........1 pp
kiwi y fresas

COMIDA = 9 PP

60 gms. entrecot plancha .........2 pp
25 ml. salsa queso azul .............1 pp
50 grms. de pan .......................3pp
ensalada tomate, pepino y
cebolla con 2 ct. aceite..............2 pp
extra (bocadito comida niños) ....1 pp

MERIENDA
nada, no me ha dado tiempo he tenido que llevar a la niña al médico

CENA = 14 PP

pedaaaaaaaazo de cena

100 grms. de pan ...............6 pp
4 lonchas york asadas ..........2 pp
30 grms. queso semi ............3 pp
rodajas tomate y cebolla........ 0pp
ensalada lechuga mas
2 ct de aceite........................2 pp
extra, por si me he
equivocado en algo ............... 1 pp

TOTAL MIS 29 PP..... si, hoy no hace falta que pregunte si he comido mucho pan.... siiiii, he comido mucho hoy... intentare rebajar un poco el atiborre o ingesta barbara de este alimento.....

[lesantes]

MENÚ JUEVES 6 MAYO (29 PP + 42 PP RESERVA): Total 29 pp

DESAYUNO 5PP: 40 gr cereales (4pp) + 150 ml leche (1pp)

MEDIAMAÑANA 5PP: caja Mikado de 39 gr (5pp)

COMIDA 15PP: pasta saciedad (7pp) + 180 gr entrecot (6pp) + 3 gr aceite (1pp) + tomate frito (1pp).

MERIENDA 0PP: 1 plátano (0pp)+ 1 mandarina (0pp)

CENA 4PP: pan 58 gr silueta (3pp) + jamon de pavo (1pp) + tomate (0pp) + cocacola light (0pp)

No me lo creo, he conseguido llegar al final del día sin consumir ningún pp reserva

[sonipa]

Jueves, 6 de mayo // 39 propoints

Desayuno (11 pps)
Trocito de tarta de queso 3 pps

Cereales integrales 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (5 pps)
Vulcanito de chocolate 5 pps

Almuerzo (15 pps)
Crema de puerro y manzana 2 pps
Vermicellis (5 pps) con...
30 g mozzarella rallada 2 pps
Salsa de tomate con...
Tomate triturado
Verduras varias (verdifresh)
1 Cd aceite 3 pps

1 tostada wasa con paté de roquefort 3 pps

Merienda (4 pps)
1 tostada wasa con paté de roquefort 3 pps
Medio potito de frutas 1 pp

Cena (4 pps)
2 tostadas wasa con un poco de paté 3 pps
Flan de chocolate 1 pp

[Reserva]

Pan de leche 4 pps


Mi día de hoy



Agua: 10 vasos
Frutas: 150 g (¡ouch!)
Verduras: 400 g
Lácteos: 2
Grasas: 1,5
Control del IG:

Bonopoints: 5 (probablemente más, pero aproximadamente...)
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 21

[crisaraiva]

JUEVES, 06-05-2010; 29 Propoints; gastados, 28 pp

DESAYUNO, 1 pp
2 vasos de agua (va fenomenal en ayunas, probadla!!)
2 kiwis, 0
1 café con leche, 1

MEDIA MAÑANA, 8 pp
50 gr de pan de barra, 3
Pechuga de pavo, 1
1 cda de aceite, 3
1 café con leche, 1

COMIDA, 8 pp
Menestra de verduras, 1 (por la patata)
2 ctas de aceite, 2
Rodaballo, 5

MERIENDA, 4 pp
1 helado, 4

CENA, 7 pp
2 pescaburguers, 4
Ensalada de lechuga con 1 cda de aceite, 3

[Davara]

Viernes 7 de mayo

Desayuno: 5ppts
té con leche - 1ppts
galletitas mini María - 4ppts

MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
1 manzana - 0ppts

Comida: 8ppts
Ensalada de lechuga, tomate, atún - 2ppts
surimi - 2ppts
picatostes - 2ppts
aceite y vinagre - 2ppts

Merienda:
siezta

Cena: 18ppts
crema de calabacín - 0ppts
longanizas de pavo/pollo - 7ppts
ketchup - 1ppt
450ml de leche desnatada - 4ppts
60gr chococrispies - 6ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 2ppts
Reserva: 41ppts

[dragona80]

Viernes, 7 de Mayo 31pp diarios

desayuno: 4pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
1 infusión
2 Cd de copos de avena: 2pp

mm 0pp

1 naranja


comida:11pp

ensalada con:

lechuga, tomate, pepino,
80grms de maiz: 1pp
60grms de jamon de pavo: 1pp
1 lata de atún: 2pp
1 lata de mejillones en escabech escurridos: 2pp
30grms de doritos: 4pp
1 chorro de condimento de ensalada: 1pp
1 ciruela
1 manzanilla


merienda:0pp

1 platano

cena:23pp

4/8 de coca de espinacas y pasas, y de tomate y pimientos: 8pp aprox.
1 trocito de coca de chocolate tipo brownie: 6pp
1 cerveza: 4pp
30grms. de papas: 5pp




pp diarios:31pp
pp consumidos:38pp
reserva:7pp
sdo. reserva: 42pp

[macumal]

menu dia 06-05-10

- DESAYUNO / ALMUERZO= 7 pp

50 grms. de pan...........3
2 l. serrano ..................2
1 cta. aceite .................1
batido de fresas con
leche desnatada............1

- COMIDA = 10 pp

120 grs. arroz hervido .............. 4
85 g. tomate frito s/az ............. 1
huevo frito .............................. 3
pan 40 g ..................................2
1 plátano.

- MERIENDA = 3pp

1 galleta choco hacendado ........... 3

- CENA = 6 pp

40 gr. pan........................ 2
salchipavo........................ 2
sveltess found. choco ....... 2
1 plátano


26 pp de los 29 que tengo, pero estoy reglosa asquerosa y no tengo mucha hambre... y por cierto... hoy...... ¡¡¡¡ 3 bonopp de ejerciciooooooooo !!!!!! , cuanto valgo... jajajajajajaja....

un besote chicas.

[sonipa]

Viernes, 7 de mayo // 39 propoints

Desayuno (7 pps)
50 g cereales integrales 5 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (1 pp)
1 manzana 0 pps
Flan de chocolate con avellanas 1 pp
2 plátanos pequeños 0 pps

Almuerzo (15 pps)
Verduritas varias (verdifresh) con...
2 ctas aceite 2 pps
Salsa de soja
Tomate triturado
30 g queso cabra + 15 g queso mozzarella 3 pps

Pseudo-risotto con...
75 g arroz integral 7 pps
Cebolla
2 ctas aceite 2 pps
3 quesitos light 1 pp

Merienda (6 pps)
Té lipton de vainilla y caramelo 0 pps
3 tostadas wasa (3 pps) con paté de atún (1 pp), paté de roquefort (1 pp), y paté de jamón (1 pp)

Cena (7 pps)
Verduras varias (verdifresh) con...
1 Cd aceite 3 pps
tomate triturado
Salsa de soja
30 g queso de cabra 2 pps

1 tostada wasa (1 pp) con paté de foie o roquefort (1 pp)

Post-cena (3 pps)
20 g chocolate negro 3 pps



Agua: 11 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 550 g
Lácteos: 5
Grasas: 2,3
Control del IG: regular (el paté de jamón tiene puré de patata, pero claro, no voy a tirarlo...;_;)

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 49