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En un viaje de una semana he engordado 3 kg

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Hola, hoy estoy muy triste, me habia puesto a dieta y todo iba bien, ya me habia empezado a comprar ropa ajustada y todo, y esta última semana en un viaje típico de todo incluido he engordado 3 kilos del tirón. Lo estaba notando pero no podia dejar de comer, total "como estaba de vacaciones" pero que soponcio me ha dado al ver la báscula.

Queria pediros consejo sobre una dieta y ejercicios para volver lo antes posible a la normalidad, ya que había empezado a hacer la bb.

Que disgusto de verdad, espero que tengais alguna efectiva, que entre el jet lag, que mañana vuelvo a la rutina y lo hinchada que me siento hoy estoy de bajón total.

Muchas gracias de verdad


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Sigue con la dieta BB que es sana y fácil de llevar. A mí me pasó lo mismo en las vacaciones de Navidad (3 kgr. en dos semanas) pero no merece la pena hacer sacrificios grandes cuando la BB es muy efectiva. Yo empecé a hacer Dukan aún consciente de lo salvaje de esa dieta. Menos mal que recapacité en unos días.

Como consejo puedes no tomar HCS desde la hora de la comida y así será un poquito más rápida la pérdida de peso. Pero sobre todo no te obsesiones y :dientes:


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No te preocupes, yo creo que sobretodo estarás hinchada, habrás retenido líquidos de comer "mal".
Yo comería mucha verdura, frutas, pescado y carnes sin grasas, limitaría mucho los hidratos (sólo por la mañana) y muy importante bebe mucha agua para ayudar al riñón, verás como los pierdes antes de darte cuenta!!!
Mucho ánimo, y si puedes salir a andar 40 minutos todos los dias o las veces que puedas a la semana mejor que mejor. Ya verás como pronto te vuelves a poner la ropa ajustada que te habias comprado!!

:beso:


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A ver, que no cunda el pánico :anda-ya:


Hay dos tipos de kilos: los consolidados y los no consolidados. Los primeros son los que, después de pasarte comiendo de lo que no debes una temporada, se quedan contigo porque no eres capaz de hacer nada con ellos excepto quejarte. Los segundos, los no consolidados, son los que coges después de un pasote de comer, tipo navidad o viaje, y que resultan muy fáciles de soltar si te pones manos a la obra :wink:


Los consejos de las compañeras son perfectos: nada de pasar hambre (engorda mucho), y come de más a menos según transcurre el día. Los HCS (pan integral, pasta integral, arroz integral y patatas) hasta media tarde. Ejercicio moderado. Mucha verdura y algo de fruta en ayunas y en los tentempiés de media mañana o media tarde (fundamental no espaciar demasiado las comidas)


Suerte :up:


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Opino igual que Ardid. Yo, cuando engordo un par de kilos en unas vacaciones, los pierdo fácilmente en una semana portandome bien. Ahora, perder dos kilos de los que llevan años conmigo, eso ya me cuesta mucho más tiempo.


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