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perfume

Menus flexi+18

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Bueno chicas, en el otro lado ;) tienen este post, y van poniendo lo que comen cada dia, yo les hecho un vistazo pero como estan en pp 2.0 a mi me da perezota recalcular, así que os invito a que pongais lo que comeis cada día +- y así nos inspiramos unas a otras.
Empiezo yo, a ver si no me llevo ninguna sorpresa al contar la cena:

LUNES 20, tengo 21 puntos

DESAYUNO
Café, con muy poquita leche semidesnatada y sacarina 0.5p
3 biscotes 2p

MEDIA MAÑANA
1 platano 2 p
te verde con sacarina y limon 0p

COMIDA
60 grs. de arroz 4p
champiñones al ajillo 0.5p
2 biscotes 1.5p
piña en su jugo 1p

MERIENDA
Naranja, mandarina 0p

CENA
2 huevos 4p
3grs. aceite 1p
ajetes 0p
pan blanco 100 grs 4p ------> menudo bocadillo me he preparado !!!
1 naranja, 1 mandarina 0.5p (como he comido bastante fruta voy a contar medio punto a mayores)

TOTAL: 21 puntos

Que justitoooo, y yo que crei que me iba a sobrar para un capricho nocturno :frito:


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la piña en su jugo 150 grs es 1 points, o yo lo tengo asi en el librito :P


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Ooopss, que faena, yo como era fruta y pense que era de las ligeras ni lo he mirado. Pues nada, menos mal que había apuntado un puntito por la fruta pq me parecía que había comido demasiada.
Muchas gracias :beso:


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Si se come mucha fruta tan bien puntua,yo suelo tomar un zumo de naranja por la mañana de unas cinco naranjas a media mañana una fruta,no todos los dias y luego en la comida y la cena tan bien como fruta


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Ninivita y como la puntuas?? en el programa aunque pongas un kilo de naranjas queda a cero, yo vamos 3 o cuatro naranjas al día o mandarinas me como, cuando me da hambre que me comeria un gofre o algo asi cojo la naranja.


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Bueno, pongo mi menu de hoy que así me obligo a contar bieenn, y me ayudais a corregir mis errores:coqueta:

MARTES 21, tengo 21 puntos

DESAYUNO
Café, con muy poquita leche semidesnatada y sacarina 0.5p
2 biscotes 1.5 p
15 grs bizcocho 1 p (que caro, si no me ha llegado ni a un diente)

MEDIA MAÑANA
te verde con sacarina y limon 0p

COMIDA
patatas saciedad 4p
berza 0p
1 cta. aceite 1p
cocacola light 0p

MERIENDA
Naranja, mandarina 0p
1 caramelito sin azucar 0p?
1 te verde con limón 0p
1 barrita de naranja light de mercadona 1.5 p
1 manzanilla con anis 0p (no quito las ganas de comer con nadaa:evil:)

CENA
6 mini tostadas 1 punto
60 grs de hummus 2 p
tortilla francesa 2 huevos con esparragos 4p
1 cta. aceite 1p
50 grs pan 2p

TOTAL: 19.5 puntos

Eyyy, hoy si que lo he hecho bien:dientes:


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La patata a saciedad no son dos puntos,por que si no es asi yo lo estoy haciendo mal


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Ninivita a saciedad es en la flexi 2 puntos, en la flexi +18 paso a 4 si no me equivoco :coqueta: alguna veterana que lo confirme porfa??


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4 puntos a saciedad, 2 points era antes :D


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exacto.... son 4


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