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CHOQUES DIETA NATURHOUSE

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Hola!!!

He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos :)

-Choque de gazpacho
-Choque depurativo
-Choque de naranja
-Choque de endibias
-Choque de crema de calabacín y puerros
-Choque de macedonia
-Choque de pescado
-Choque de crema de calabaza y calabacín
-Choque de espárragos
-Choque de sandía
-Choque de espinacas
-Choque de champiñón
-Choque de puré de berenjena
-Choque de cena sin cocinar
-Choque de puré de espárragos
-Choque de puré de lechuga
-Choque de crema de tomate
-Choque de melocotón
-Choque de piña
-Choque de kiwi
-Choque de alcachofas
-Choque anticelulitis
-Choque sopa juliana
-Choque de melón
-Choque de fresas
-Choque de papaya
-Choque de nectarina
-Choque hiperproteico
-Choque marinero
-Choque lipolítico de piña
-Choque lipolítico de manzana
-Choque lipolítico de naranja


CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado

Media mañana:

2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Piña o melón o naranja o pera o melocotón...
Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusión

INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar

CHOQUE DEPURATIVO:

Desayuno:

Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light

Media mañana:

2 kiwis

Comida:

Una ración de puré depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión

Merienda:

2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

Una ración de puré depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusión

INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.


CHOQUE DE NARANJA:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE ENDIBIAS

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña

Comida:

Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.

Merienda:

Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado

Cena:

Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:

Desayuno:

Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera
Infusión

Merienda:

1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado

Cena:

Crema de calabacín y puerro
1 barrita slimbel
Infusión

INGREDIENTES:

1/2kg de calabacín pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva


ELABORACION:

Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presión. Triturar


CHOQUE DE MACEDONIA:

Desayuno:

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)

Media mañana:

Dos rodajas de piña natural.
Infusión

Comida:

Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

Merienda:

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión

Cena:

Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto

El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE PESCADO:

Desayuno:

Café con leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, melón, mandarina, manzana, pera...

Comida:

Espárragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusión

Merienda:

Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión

Cena:

Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusión

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN:

Desayuno:

Zumo de naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
2 mandarinas

Comida:

Calabacín a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de Levanat Instant

Merienda:

Un yogur bio desnatado

Cena:

Crema de calabaza y calabacín
Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
Infusión de Levanat Instant

CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN
Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
Trocear todos los ingredientes.
Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos.
Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.


CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
1 naranja

Comida:

Espárragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusión de Levanat Instant.

Merienda:

Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado

Cena:

Espárragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión de Levanat Instant


CHOQUE DE SANDIA:

Desayuno:

3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sandía

Media mañana:

Una rodaja de sandía

Comida:

Dos rodajas de sandía
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

Una rodaja de sandía

Cena:

Dos rodajas de sandía
Tortilla de una yema y dos claras
Infusión


CHOQUE DE ESPINACAS:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusión


CHOQUE DE CHAMPIÑON:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Champiñones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusión

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

ELABORACION DE LA CREMA:

En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.


CHOQUE DE PURÉ DE BERENJENA:


Desayuno:

Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Puré de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

Merienda:

Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta

Cena:

Puré de berenjena
Dieta hipocalórica slimbel
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA

ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presión. Triturar y añadir perejil para decorar.


CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:

Desayuno:

Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Fruta variada hasta 1/2 Kg.

Media mañana:

Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Comida:

Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

Merienda:

Una pieza de fruta
Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.

Cena:

1-2 piezas de fruta
Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT


CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:

Desayuno:

Café con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco

Media mañana:

2 Kiwis

COMIDA:

Una ración de puré de espárragos
Pescado blanco, Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Una ración de puré de espárragos
Pescado blanco
Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra.

PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.


CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo

Media Mañana:

2 kiwis

Comida:

Puré de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Puré de lechuga,
Pescado blanco
Infusión
(Opcional: una lata de espárragos)

Cómo hacer el puré:
1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.
Decorar con albahaca.


CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:

Desayuno:

Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 kiwis o 1 naranja

Comida:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión

Merienda:

2 kiwis o 1 naranja

Cena:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal


CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Media mañana:

Un melocotón

Comida:

Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusión

Merienda:

Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA

Cena:

Melocotón con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusión


CHOQUE DE PIÑA:

Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja

Media mañana:

Una rodaja de piña natural o en su jugo.

Comida:

3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión

Merienda:

2 rodajas de piña natural o en su jugo.
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Cena:

2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusión


CHOQUE DE KIWI:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki

Media mañana:

Una manzana mediana

Comida:

3 ó 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión

Merienda:

Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 ó 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusión


CHOQUE DE ALCACHOFAS:

Desayuno:

Zumo de dos naranjas
Café con leche desnatada o yogurt bio desnatado
6 galletas fibroki

Media mañana:

1 manzana
Infusión

Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnición de arroz integral (40 gr en crudo apróx)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

Merienda:

1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta

Cena:

6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocalórica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
Infusión

CHOQUE ANTICELULITIS

Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón

Media mañana:

2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja

Comida:

Una taza de caldo de apio y cebolla
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur Bio desnatado
Infusión

Merienda:

3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo

Cena:

Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
Infusión


CHOQUE SOPA JULIANA


Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

Una manzana o una naranja o un kiwi

Comida:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Pollo, pavo o ternera
Yogur Bio desnatado

Merienda:

Una manzana o una naranja o un kiwi.

Cena:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Atún al natural con ensalada o pescado blanco
Infusión


CHOQUE DE MELON


Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

Media mañana:

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Comida:

Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

Merienda:

Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

Cena:

Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusión


CHOQUE DE FRESAS

Desayuno:

Fresas (libre)
Café con leche

Media mañana:

Fresas
Infusión

Comida:

Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad

Merienda:

Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)

Cena:

Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas


CHOQUE DE LA PAPAYA

Desayuno:

Café con leche desnatada.
Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada

Media mañana:

Media papaya con jugo de limón

Comida:

Media papaya con jugo de limón
Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
Infusión de té verde rojo o de frutas

Merienda:

Media papaya con jugo de limón
Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra

Cena:

Media papaya con jugo de limón
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusión de té verde rojo o de frutas


CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
2 Biscotes integrales con jamón de york

Media Mañana:

1 tazón de fresas

Comida:

2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra

Cena:

2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusión

Choque hiperproteico

Desayuno:

Café con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki

Media mañana:

2 piezas de fruta de temporada

Comida:

Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicicón
Batido Redunat

Merienda:

2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra

Cena:

Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín)
Batido Redunat
2 cucharadas de Redunat Fibra
Infusión


CHOQUE MARINERO

Desayuno:

Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con café
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta
Infusión

Comida:

Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Merienda:

1 ó 2 piezas de fruta
Infusión

Cena:

Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Energía: 1344 kcal; Proteínas: 34%; Lípidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%


CHOQUE LIPOLITICO DE PIÑA

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 rodajas de piña

Comida:

Piña natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
1 batido preparado con 250ml. de agua
Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

2 o 3 rodajas de piña

Cena:

2 o 3 rodajas de piña
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra

Análisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g


CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA

Desayuno:

Leche desnatadacon café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Comida:

2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Cena:

2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra


CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo

Media mañana:

1 ó 2 naranjas

Comida:

3 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

1 ó 2 naranjas

Cena:

2 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra


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Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.


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Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.


Ahhhhh.
Gracias Roro.
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      Tuoi More than 24,000 citizens request to participate in municipal courses d The city of Madrid is strengthening its tourism promotion in the Canadian market. Madrid City Council Tourism is participating these days in a traveling presentation in the cities of Calgary and Vancouver, [url=https://www.asicsgel.de] asic schuh [/url] an initiative organized by the premium tourism consortium Virtuoso, [url=https://www.adidas-yeezys.com.mx] yeezy slide [/url] that began last Monday and will take place until next Friday, [url=https://www.conversede.de] converse all star [/url] March 6. This international promotional action is developed under the agreement that the capital has had with this association since 2010. The objective is to give visibility to the Madrid destination among the wide network of professional contacts of Virtuoso, [url=https://www.adidas-yeezys.fr] yeezys [/url] thus promoting and reinforcing knowledge of Madrid's tourist offer among all actors linked to the high-end tourism sector. This network, [url=https://www.adidas-yeezys.fr] yeezy 500[/url], which has more than 1,000 associated agencies and 20,000 agents from more than 50 countries, has registered significant growth in Canada, both in the number of agents belonging to the consortium and in turnover. In 2019, more than 66,600 Canadians, who generated 160,900 overnight stays, a figure that places this country as the seventeenth source market for international tourism to the capital. In addition to this tour and continuing its promotional strategy with Virtuoso, Madrid City Council Tourism plans to participate in other network events during 2020 such as Virtuoso Travel Week in Las Vegas (the most important event in luxury tourism in the world) or in training actions for Virtuoso agents in Latin America and will be present in its publications (Virtuoso Life and Virtuoso Traveler) through pub insertionstender.Visibility of the Madrid destination in RussiaIn addition, the capital has just participated for the third time in the Luxury...
    • Methrenscoro
      Tlxz Madrid R铆o in full The Madrid City Council will activate free buses of the Municipal Transport Company (EMT) for 48 hours on two consecutive days to encourage the use of the bus, coinciding with the start of the activity after the Christmas holidays , [url=https://www.conversede.de] converse all star [/url] as announced by the mayor of Madrid, [url=https://www.adidas-yeezys.es] yeezys [/url] Jos茅 Luis Mart铆nez-Almeida. During the days of Monday, January 10 and Tuesday, January 11, [url=https://www.jordann.at] jordan low [/url] traveling on any of the public company buses, [url=https://www.yeezyy.at] yeezys kaufen [/url] except on the airport express line, will be free from 0:00 a.m. on Monday until 11:59 p.m. on Tuesday. The municipal government defends the promotion of the Madrid bus as one of the pillars to promote sustainable mobility in the capital and as a key tool to reduce trips by private vehicle.In addition to the return to school activity, with the calls for commercial sales, numerous trips are expected in the city during business hours, from 10:00 a.m. to 10:00 p.m., especially in the urban environment (inside the M- 30), as has happened in previous years. The Madrid City Council hopes that this measure will serve to provoke, this year 2022, a transfer of users from private vehicles to public transport. To access any bus line for free, except for the airport express line, users must validate your transport ticket, whether TTP or multi-trip ticket, which will not deduct any trip. If the user does not have a transport ticket, the driver will give them a single ticket at no cost. Madrid activated the free ticket on the EMT for the first time after the passage of Filomena, subsequently, from September 1 to 15, 2021, to encourage the use of the bus after the summer period. On that occasion, free access was limited...
    • Methrenscoro
      Upcn The Southern Interchange will open at the end of March The Madrid City Council has definitively approved the modification of the Los Ahijones urbanization project, [url=https://www.yeezyy.at] yeezy 350 [/url] one of the developments in the Southeast, [url=https://www.nike-dunk.it] nike sb dunk [/url] to adapt it to current regulations. This was announced today by the municipal spokesperson, [url=https://www.conversede.de] converse allstar [/url] Inmaculada Sanz, [url=https://www.nikeairforces.de] nike air forces [/url] after the weekly meeting of the Government Board. The urbanization works in this area, [url=https://www.adidas-yeezy.de] adidas yeezys [/url] which will house almost 19,000 new homes, will be paid for and executed by the Compensation Board of this area and will be supervised by the Works and Equipment Area. The project will be divided into six stages in accordance with urban planning and the management agreement of the area and will adapt to the new municipal guidelines on sustainability, water cycleua and new technologies. Since the project was approved in January 2007, the works in this sector have been progressing with the execution of most of the water, electricity, gas and telecommunications services. The estimated cost of the urbanization works amounts to 480 million euros and the forecast cost of the complete development, including the construction of the buildings, is estimated at 3,000 million euros. This private initiative investment will generate around 20,000 direct jobs and 10,000 indirect jobs. Almost 11,000 protected homes The Los Ahijones sector has an area of 鈥嬧€媋bout 5.7 million square meters and a buildable area of 鈥嬧€?.3 million square meters. Of this buildable surface, 66% is for residential use, with plans to build 17,000 homes. Of them, 53% (9,000) will be for public protection. Furthermore, the sector yieldsmore than 155,500 square meters of urbanized land to the Community of Madrid to build approximately another 1,850 homes...
    • Methrenscoro
      Mypc More care for Alzheimer's patients The councilor of the Centro district, [url=https://www.asicsgel.de] asics gel kayano [/url] Jorge Garc铆a Casta帽o, [url=https://www.adidas-yeezys.com.mx] yeezy 350 [/url] the Minister of Art and Culture of South Africa, [url=https://www.adidas-yeezys.com.mx] tennis yeezys [/url] Nathi Mthethwa, [url=https://www.nike-dunks.de] dunk nike low [/url] participated in the mural presentation event. South African ambassador, [url=https://www.nike-dunks.de] low dunks nike [/url] Lulama Smuts Ngonyama, and the author of the work Buntu Fchla. One hundred years ago, Nelson Mandela was born in Mvezo, South Africa. The man who was the first black South African president and Nobel Peace Prize winner (1993) is honored today by the Madrid City Council with the inauguration of a wall painted by the artist Buntu Fchla (Cape Town). On the party wall of the building on Mes贸n de Paredes Street, 35, which overlooks the square that bears its name, a work inspired by the Strelitzia reginae or Bird of Paradise, man's favorite flower that remains a symbol of peace, will be displayed. and freedom. On July 18, I saidThe date on which Mandela was born (1918-2013), is the date chosen by the UN to commemorate a man, a leader, who has gone down in history with capital letters for his contribution to his country and the world. After an arduous struggle against the apartheid regime, in 1994 he became the first black president to head the presidency of South Africa and the first to be elected by universal suffrage. Mandela, lawyer, activist and politician, led the movements against apartheid. apartheid. A fight that earned him 27 years in prison (1963 -1990). His name is synonymous with the fight against apartheid, but also as the embodiment of freedom and justice at an international level. The South African Embassy has collaborated in the tribute paid to Nelson Mandela and the district councilor has attended the event. Center, Jorge Garc铆a Casta帽o, the Minister of Art andCulture of South Africa, Nathi Mthethwa, the South African ambassador, Lulama Smuts Ngonyama, and the author of the work Buntu Fchla.Plan de...
    • MaximilianoEscobar
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    • Methrenscoro
      Ahvn The Government of Castilla-La Mancha announces the 10th edition of the drawing contest - The Minister of Economy, [url=https://www.adidas-samba-adidas.es] adidas samba hombre [/url] Business and Employment, [url=https://www.nbbalance.es] nb 530 [/url] Patricia Franco, [url=https://www.nbbalance.es] new balance327 [/url] has valued the year-on-year drop in unemployment in Castilla-La Mancha by 12 as 鈥済ood data鈥? [url=https://www.campusadidas.fr] adidas campus noir [/url]82%, [url=https://www.campusadidas.fr] adidas campus beige [/url] indicated by the Active Population Survey (EPA9 of the last quarter of 2015, 鈥渁 performance higher than that recorded in the nation as a whole, where the decrease has been 12.43%鈥?These figures, as detailed, represent 36,300 fewer unemployed people, of which 22,600 are men and 13,600 are women, 37.4% of the decrease. Although the year-on-year data is positive, the counselor has expressed concern 鈥渇or an unemployment rate of almost 25%; an unemployment rate in women of 29.79 percent, the reality of the 39,400 young people who are unemployed (of which more than 46% have not worked before) and the 78,700 households in which no income enters鈥? Along these lines, he recalled that "the Government has in no way shown itself to be oblivious to this reality of unemployment that our region is experiencing and since our legislature began there are 20,900 more employed people and 19,800 fewer unemployed people." Furthermore, the Government's intention has been advanced: "not to pursue policies of inertia, but rather we are going to continue to be active because that is what is required of those responsible for the citizens in our region, and although the 2015 data is positive, we cannot "We cannot stay there and we have many groups that need a government that supports and stimulates both hiring and the generation of a strong business network that is capable of absorbing all the demand for employment in the region." At this point, he recalled the active policies that the Castilian-La Mancha Executive is developing. "On the one hand, the implementation of the Extraordinary Plan for Employment, with which we will be able to hire more than 12,000 people, in addition to the reinforcement of theemployment offices to provide help to all these people who need it and also active training for employment.鈥?The first or...
    • Methrenscoro
      Lrxq Mart铆nez Arroyo: 鈥淵ou cannot consider expanding the irrigated area without reso .- The general director of Institutional Relations and European Affairs, [url=https://www.nbbalance.es] newbalance 530 [/url] Virginia Marco, [url=https://www.campusadidas.fr] campus adidas [/url] has asked the Government of Spain for the country to be prepared for a no-deal Brexit. This was stated during the Conference on Affairs Related to the European Union (CARUE), which was chaired by the Minister of Territorial Policy and Public Service, [url=https://www.nbbalance.es] nb 574 [/url] Meritxel Batet, [url=https://www.campusadidas.it] adidas campus nere [/url] and in which all participated the autonomous communities and the General Administration of the State. Virginia Marco has pointed out that in this forum the commitment of the National Government has been achieved so that the citizens of Castilla-La Mancha who have studied in the United Kingdom have full recognition of their qualifications. In this sense, [url=https://www.adidas-samba-adidas.es] adidas velosamba [/url] has claimed that the rights of the Castilian-La Mancha residents there are not diminished, as well as that the companies that market inthe country can continue making its exports without being harmed. On this occasion, CARUE, as a forum in which Spain's position on European affairs is coordinated, has served to analyze the possible consequences of the United Kingdom's departure from the European Union, after the British Parliament's rejection of the agreement between both parties. . As reported by Marco, 鈥渢his refusal opens up several possible scenarios during the transition until the effective exit and in the future relationship with the United Kingdom.鈥?In any case, he added that "the important thing is that European partners remain united to strengthen our position." The Director General of Institutional Relations and European Affairs has highlighted that this forum is essential to cooperate and demonstrate that joint and coordinated work is necessary on important issues as a country....
    • HaydenHowe
    • RosieBartlett
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    • RosieBartlett
      Elegir una actividad para hacer después del trabajo es importante para mí, ya que influye en mi bienestar y en cómo me desconecto del día laboral. Para tomar una decisión, considero varios factores clave. Recientemente, descubrí este perfil http://hawkee.com/profile/6406978/ donde encontré información sobre una plataforma de juegos de azar. Después de buscar durante mucho tiempo, decidí explorar los juegos en línea como una forma de relajarme y divertirme. Los factores más importantes para mí son la capacidad de desconexión, la diversión y la accesibilidad. Busco actividades que me permitan relajarme y disfrutar de un momento de ocio sin complicaciones. La información compartida en este perfil fue crucial para encontrar una actividad que se adaptara a mis necesidades y preferencias. Al elegir una actividad después del trabajo, busco algo que me ayude a relajarme y divertirme. La información proporcionada por este perfil me ayudó a encontrar una opción que se ajustara a mis gustos.
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