Lunes 14
Desayuno 6,5
200 de leche semi..2p
2 rebandas de pan de molde..2,5p
50gr de mortadela pavo---2p
500gr de agua
media mañana
1 pera de conferencia
Comida 5,5p
pure de cocido con garbanzos y verduras..2p
pepinillos en vinagre
125 de ternera...2,5p
1 ct de aceite..1p
4 mandarinas
Merienda 6
70 de langostinos..1p
5 gr de mantequilla..1p
35gr de caviar..2p
2 rebanadas de pan de molde nisu..2
Cena 8
pure de cocido con garbanzos y verduras..2p
pepinillos
1 huevo?2,5p
cebolla
1ct de aceite?1p
100 de leche semi...1p
1 te + 10gr de azucar...0,5p
25 de pan..1p
500 de agua
TOTAL 26p
MENUS del 14 al 20 de Enero:
-
Sulis
- Jefa de cocina
- Mensajes:6529
- Registrado:19 Oct 2006 01:00
- Ubicación:Caminando por la vida, sin pausa pero sin prisa
Última edición por Sulis el 15 Ene 2008 00:53, editado 7 veces en total.
-
mamens2
- Cocinera/o
- Mensajes:1436
- Registrado:04 Nov 2007 01:00
Mi desyuno y comida ha sido:
1 kiwi ---------------------0p
200ml de leche semi-----2p
6 galletas Gerble Fibra---4,5 p
Media mañana: 1 mandarina---0p
Comida:
sopa de brik gallina blanca con 4 fideitos-----0,5p
120gr de pechuga a la plancha----------------2,5p
setas sin aceite----------------------------------0p
1 ct de aceite------------------------------------1p
30gr de pan--------------------------------------1p
1 mandarina-------------------------------------0p
Por la tarde-noche tengo que pensarmelo todavia
1 kiwi ---------------------0p
200ml de leche semi-----2p
6 galletas Gerble Fibra---4,5 p
Media mañana: 1 mandarina---0p
Comida:
sopa de brik gallina blanca con 4 fideitos-----0,5p
120gr de pechuga a la plancha----------------2,5p
setas sin aceite----------------------------------0p
1 ct de aceite------------------------------------1p
30gr de pan--------------------------------------1p
1 mandarina-------------------------------------0p
Por la tarde-noche tengo que pensarmelo todavia
-
frostis
- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:873
- Registrado:12 Dic 2005 01:00
- Ubicación:Lugo
des:
1 vaso 2oo leche des---1
1 chd coclacoa light--1
2 rebandas de pan siliueta --1
1 vaso zumo disfruta naranja--0.5
media:
1 mandarina---0
1 platano pequeñp-2ª?
comida:
huevos gratinados----5.5
1 naranja---0
merienda:
2 barritas de pan tostado----2
pate de atun------0.5
cena:
2 enchiladas------13
1 hacendado choco--2
28.5 me sobra 0.5
1 vaso 2oo leche des---1
1 chd coclacoa light--1
2 rebandas de pan siliueta --1
1 vaso zumo disfruta naranja--0.5
media:
1 mandarina---0
1 platano pequeñp-2ª?
comida:
huevos gratinados----5.5
1 naranja---0
merienda:
2 barritas de pan tostado----2
pate de atun------0.5
cena:
2 enchiladas------13
1 hacendado choco--2
28.5 me sobra 0.5
-
morganna
- Jefa de cocina
- Mensajes:7654
- Registrado:01 Oct 2006 01:00
- Ubicación:madrid
- Contactar:
frostis escribió:des:
1 vaso 2oo leche des---1
1 chd coclacoa light--1
2 rebandas de pan siliueta --1seguro??? el pan de molde que menos puntua es el panrico linea que son las 2 rebanadas 1.5
1 vaso zumo disfruta naranja--0.5
media:
1 mandarina---0
1 platano pequeñp-2ª?
comida:
huevos gratinados----5.5
1 naranja---0
merienda:
2 barritas de pan tostado----2son pulguit así??
pate de atun------0.5
cena:
2 enchiladas------13
1 hacendado choco--2
28.5 me sobra 0.5
-
VITORIANA
- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:797
- Registrado:15 Nov 2007 01:00
ME ANIMO Y OS PONGO EL M?O
DESAYUNO:
INFUSI?N
MANDARINAS
2 TOSTADAS PANRICO LINEA 1.5 CON MERMELADA HERO DIET
MEDIA MAÑANA:
MANDARINAS
COMIDA:
PATATAS ASADAS: 2
FILETE TERNERA: 3
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
MANZANA COCIDA
MERIENDA
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
PAVO: 1
TOMATE
CENA:
ALCACHOFAS ASADAS
ACEITE: 1.5
SALM?N 125 GR 5
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
YOGUR 1.5
TOTAL: 20 PUNTOS
ME SOBRAN 2
DESAYUNO:
INFUSI?N
MANDARINAS
2 TOSTADAS PANRICO LINEA 1.5 CON MERMELADA HERO DIET
MEDIA MAÑANA:
MANDARINAS
COMIDA:
PATATAS ASADAS: 2
FILETE TERNERA: 3
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
MANZANA COCIDA
MERIENDA
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
PAVO: 1
TOMATE
CENA:
ALCACHOFAS ASADAS
ACEITE: 1.5
SALM?N 125 GR 5
2 REBANADAS PANRICO LINEA 1.5
YOGUR 1.5
TOTAL: 20 PUNTOS
ME SOBRAN 2
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alex75
- Cocinera/o
- Mensajes:1151
- Registrado:04 Dic 2007 01:00
- Ubicación:Galicia
Pues ahi va lo mio
Desayuno 3.5 puntos
200 ml de leche semidesnatada ...... 2 puntos
30 g cereales integrales ............. 1.5 puntos
1 manzana .............. 0 PUntos
Normalmente c**o algo de fruta a media mañana pero hoy no me ha dado tiempo
Comida 7 puntos
Hice un arroz (120 g arroz crudo..... 7 puntos)
con calabacin (0 puntos),
y un filete cortado en trocitos (200 g 4 puntos) ,
rehogado con 1 CD de aceite de oliva (2.5 puntos).
Todo sumado me dio 13.5 puntos, y me comi la mitad., que redondeando son 7 puntos
Para la merienda, un vaso de leche semidesnatada, 2 puntos
Cena 7.5 puntos
Sopa con 60 g pasta seca (c**o es caldo casero le he sumado 1 punto por el caldo) ......Total 5 puntos
Un tomate con un poquito de sal .. 0 puntos
Una rebanada de pan de molde ... 1.5 puntos
Un yogur desnatado.......1 punto
Antes de acostarme, una infusion con sacarina... 0 puntos
Total 20 puntos de 20
Desayuno 3.5 puntos
200 ml de leche semidesnatada ...... 2 puntos
30 g cereales integrales ............. 1.5 puntos
1 manzana .............. 0 PUntos
Normalmente c**o algo de fruta a media mañana pero hoy no me ha dado tiempo
Comida 7 puntos
Hice un arroz (120 g arroz crudo..... 7 puntos)
con calabacin (0 puntos),
y un filete cortado en trocitos (200 g 4 puntos) ,
rehogado con 1 CD de aceite de oliva (2.5 puntos).
Todo sumado me dio 13.5 puntos, y me comi la mitad., que redondeando son 7 puntos
Para la merienda, un vaso de leche semidesnatada, 2 puntos
Cena 7.5 puntos
Sopa con 60 g pasta seca (c**o es caldo casero le he sumado 1 punto por el caldo) ......Total 5 puntos
Un tomate con un poquito de sal .. 0 puntos
Una rebanada de pan de molde ... 1.5 puntos
Un yogur desnatado.......1 punto
Antes de acostarme, una infusion con sacarina... 0 puntos
Total 20 puntos de 20
Última edición por alex75 el 15 Ene 2008 10:26, editado 1 vez en total.
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frostis
- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:873
- Registrado:12 Dic 2005 01:00
- Ubicación:Lugo
morganna escribió:frostis escribió:des:
1 vaso 2oo leche des---1
1 chd coclacoa light--1
2 rebandas de pan siliueta --1seguro??? el pan de molde que menos puntua es el panrico linea que son las 2 rebanadas 1.5
1 vaso zumo disfruta naranja--0.5
media:
1 mandarina---0
1 platano pequeñp-2ª?
comida:
huevos gratinados----5.5
1 naranja---0
merienda:
2 barritas de pan tostado----2son pulguit así??
pate de atun------0.5
cena:
2 enchiladas------13
1 hacendado choco--2
28.5 me sobra 0.5
si perdon por lo del pan es 1.5 y lo otro son las barritas tostadas que pregunte el otro dia si eran una ganga porque me salen 1 punto cada una
-
semont
- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:2562
- Registrado:23 Nov 2006 01:00
mi menu del lunes:
*desayuno: 3 puntos
café con leche...1
5 bizcochitos sancho panza...2
manzana
*comida: 6 puntos
175grs. de entrecot ternera...4,5
tomate natural, sólo ali?ado con sal y un par de flus de aceite en espray
2 panrico linea...1.5
mandarina
*merienda
manzana
*cena: 7.5puntos
col con patatas...3
huevo frito omega-3...2.5
1 panrico linea...1
mandarina
vaso leche desnatada...1
TOTAL=16.5, ahorro 1,5 + 3 bonopoints de media horita de carrera
*desayuno: 3 puntos
café con leche...1
5 bizcochitos sancho panza...2
manzana
*comida: 6 puntos
175grs. de entrecot ternera...4,5
tomate natural, sólo ali?ado con sal y un par de flus de aceite en espray
2 panrico linea...1.5
mandarina
*merienda
manzana
*cena: 7.5puntos
col con patatas...3
huevo frito omega-3...2.5
1 panrico linea...1
mandarina
vaso leche desnatada...1
TOTAL=16.5, ahorro 1,5 + 3 bonopoints de media horita de carrera
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