bueno vale, lo que realmente me afecto fue cambiar de t alla 
He decidido hacer un planing de comidas (?suena bien?) sanas en los que habrá un equilibrio entre proteinas, hidratos y verduras y todo eso, además de planificar las raciones de pescado, carne, legumbres, etc semanales. Si me da tiempo (creo que no porque estoy de curro hasta el cu... Cuello, no penseis que iba a decir otra cosa) pues eso que tengo muchisimo curro ademas de a los Visitantes, pero si no puedo esta semana, para la semana que viene habrá menu semanal.
Empiezo con legumbres:
Garbanzos guisados
garbanzos remojados
ajos
cebolla
laurel
azafr?n
chorizo
huevos
Ponemos los garbanzos remojados con agua caliente, los cubrimos c**o un dedo de agua caliente y echamos, el laurel, el azafr?n, los ajos machacados y la cebolla muy picada o rallada (al gusto) ponemos el chorizo. Programamos 18 minutos/presi?n
SAe echa por encima clara de huevo cocido
El chorizo en un troc?n para cada uno, puse tanto para la foto.
Con la clara de huevo se garantiza el aporte de proteínas necesarias y acompañando de una ensalada y fruta, tenemos menú completo data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
