Grupo autoayuda: Ansiedad

saskia7 · Publicado: Vie 08 Feb, 2008 3:42 pm **Asunto**: Grupo autoayuda: Ansiedad

Abro este post con la intención de generar un grupo de autoayuda en el que participemos tanto los que sufren de ansiedad, como aquellos que puedan aportar experiencias o apoyo a los afectados.
Podemos aprender entre todos y ayudarnos.
Aclaro que no tengo experiencia en gestionar grupos de este tipo y menos por Internet, pero tengo experiencia en cursos y talleres de crecimiento personal y formación psicológica, así que algo podré aportar y voluntad no me falta.
¡Vamos allá!
Bien

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D'EMENTES GENIALES

Naadir · Publicado: Vie 08 Feb, 2008 4:03 pm **Asunto**:

Me apunto!!!

Yo tengo la experiencia de lo que a mi me parecen muchos años de padecer, pero siempre con la esperanza de encontrar el punto de equilibrio y saber mantenerlo.

Muchas gracias Saskia por estar ahí? Qué vamos a hacer? Ponernos deberes? Cómo funciona esto??

Venga chicas animáos, que seguro que somos unas cuantas!!!

Besos

cora2 · Publicado: Vie 08 Feb, 2008 4:29 pm **Asunto**:

bienn . ya estamos aquí, yo hoy nerviosilla por el estomaguito y la tripita, pero bién, a comerse el mundo wapas Feliz

os pongo la relajación que me enseñaron entre otras tecnicas de distracción, la muscular por grupos, si se practica se notan los efectos

http://eaa.educared.net/documentos/RELAJA.pdf

Beso

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shaponis · Publicado: Vie 08 Feb, 2008 4:33 pm **Asunto**:

Estupendo post, Saskia.

Creo que va a ser muy útil a mucha gente.
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MI LISTA DE INTERCAMBIOS AQUI

saskia7 · Publicado: Vie 08 Feb, 2008 4:54 pm **Asunto**:

¿Cómo funciona esto? Buena pregunta Risa

Ya en serio, creo que hay que dejarlo fluir, por ejemplo Cora ha puesto esas técnicas de relajación, otra podrá poner lo que a ella le funciona y tb lo que no le funciona. Escribir qué es lo que siente, cuando le pasa, qué está haciendo en esos momentos, por qué cree (o le han dicho), que le pasa... Un poco lo que querais y luego es cuestión de ir viendo, organizando, aconsejando, etc.
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D'EMENTES GENIALES

cora2 · Publicado: Sab 09 Feb, 2008 11:13 am **Asunto**:

buenos dias wapas, aqui llevandolo todo con animo y a relajarse, que es sabado, un besazo y fuerza para todas Beso

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amistosa · Publicado: Sab 09 Feb, 2008 11:32 am **Asunto**:

cora2 · Publicado: Sab 09 Feb, 2008 1:01 pm **Asunto**:

anda wapa eres de murcia, mi hremana tiene una casa alli en Sangonera, yo estuve con agorafobia y ansiedad,
para las ansias de comerr por la ansiedad, lo mejor que te distraigas con algo y cuanto menos cosas que te gusten en la nevera mejor, je, je.. ami me pasaba, haz relajacion en un sitio tumbada, con la temperatura caldeada y la luz tenue y veras que mejor, a veces una terapia con una psicologa ayuda si el problema no lo controlas,
aqui os pongo una pagina de meditación
http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Magazine&Language=Spanish
un besazo Beso

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Naadir · Publicado: Sab 09 Feb, 2008 1:06 pm **Asunto**:

Buenos días chicas!!

Cómo lo lleváis??? Yo hoy estoy bastante mareada y con ganas de nada.

Sólo entro para saludar porque me siento bastante inestable y estoy mal a gusto frente al ordenador.

Alguna sabe o conoce de alguna experiencia con hipnosis para controlar la ansiedad??

Más tarde os leo

besos

susana0000 · Publicado: Sab 09 Feb, 2008 1:14 pm **Asunto**:

no me habeis contestado, ¿creeis que lo de morderme es por ansiedad? o no tiene nada que ver?

gracias

q interesante post.. bueno pues aqui llega la primera paciente.

yo no se si es ansiedad o que, pero cuando tengo perocupaciones y problemas (osea todo el año, excepto los 15 dias que me voy en verano de vacaciones) me paso el dia mordiendome le labio. La verdad es que creo que lo hago, porque en el fondo me relaja, pero hay veces que llego a tener autenticas heridas, además inconscientemente, cuando una zona ya me la he mordido tanto, comienzo a morder otra....hasta que acabo con toda la boca que da penita ¿puede ser ansiedad?

No lo digo