Registrado: Jan 17, 2008 Mensajes: 875 Puntos: 32692
Publicado: Mar 15 Abr, 2008 3:55 pmAsunto: Menu monty, esta bien?
Os pongo a las entendidas me menú de hoy para que me corrijáis si estoy haciendo algo mal vale?
Desayuno: un Kiwi, un café con leche semides con fibra y fructosa.
M. Mañana, un café con leche de la máquina (aqué está mal lo sé pero no me ha dado tiempo a mas)
Comida: una ensalada con canónigos, pasas, manzana y piñones. La he aliñado con vinagre de módena (mal, no?) y mostaza.
Butifarra de escalivada y un yogurt.
Onza de chocolate 70 %
creo que hay varios fallos, espero vuestra ayuda.
Gracias por adelantado. _________________ Mi blog: www.upaya.es
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 4077 Puntos: 116826
Publicado: Mar 15 Abr, 2008 4:31 pmAsunto:
Samsara, hay que mejorar algunas cosillas:
El desayuno: ahí es cuando puedes y debes comer pan. Siempre apto, of course u otras cositas aptas de IG medio (magdalenas, galletas, tortas...). No es que esté mal, pero sí un poco pobre.
El café de MM no está mal, siempre y cuando sea sin azúcar, ok?
Comida: las pasas tienen IG alto así que son KK. No sé lo que es la butifarra de escalivada (la escalivada sí, la butifarra sí, pero lo uno de lo otro no sé lo que es) Si no lleva carne te faltan proteinas en el menú. Si lleva carne tiene que sep apta (sin azúcar, sin margarinas.....) El vinagre de módena es apto siempre y cuando no lleve caramelo.
El yogur debe ser entero, por lo del choco de después y por si lleva carne la butifarra.
en fin, de momento no está tan mal. Mucho ánimo. No sabía que estuvieras haciendo Monty. Bienvenida!!!
_________________ Yo adivino el parpadeo
de las luces que a lo lejos
van marcando mi retorno.
Son las mismas que alumbraron
con sus pálidos reflejos
hondas horas de dolor.
Registrado: Jan 17, 2008 Mensajes: 875 Puntos: 32692
Publicado: Mar 15 Abr, 2008 6:04 pmAsunto:
pitu906090 escribió:
Samsara, hay que mejorar algunas cosillas:
El desayuno: ahí es cuando puedes y debes comer pan. Siempre apto, of course u otras cositas aptas de IG medio (magdalenas, galletas, tortas...). No es que esté mal, pero sí un poco pobre.
El café de MM no está mal, siempre y cuando sea sin azúcar, ok?
Comida: las pasas tienen IG alto así que son KK. No sé lo que es la butifarra de escalivada (la escalivada sí, la butifarra sí, pero lo uno de lo otro no sé lo que es) Si no lleva carne te faltan proteinas en el menú. Si lleva carne tiene que sep apta (sin azúcar, sin margarinas.....) El vinagre de módena es apto siempre y cuando no lleve caramelo.
El yogur debe ser entero, por lo del choco de después y por si lleva carne la butifarra.
en fin, de momento no está tan mal. Mucho ánimo. No sabía que estuvieras haciendo Monty. Bienvenida!!!
Gracias por las correcciones y por la bienvenida, la verdad es que necesito perder muchos kilos y aunque ando desanimada espero como mínimo mejorar mi alimentación.
La butifarra de escalivada es normal y corriente sólo que lleva dentro mezclada con la carne escalivada.
No he entendido muy bien lo que me dices del yogurt y el chocolate, y las pasas pensé que eran de IG medio. Qué desastre! _________________ Mi blog: www.upaya.es
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 4077 Puntos: 116826
Publicado: Mie 16 Abr, 2008 12:21 amAsunto:
Samsara, las uvas pasas son IG alto y las ciruelas pasas son ig medio. Pero si las has tomado con carne (grasa) no puedes tomar ig medio, ok?
Carne grasa con ig medio=
Y con respecto a los postres:
Si tomas grasas en la comida el lácteo siempre con grasa tb. Y si es una comida glucídica o una proteo-lipídica sin grasas los lácteos desnatados (ensalada de pollo, de atún, espaguetti con verdura....)
El choco es graso.
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