Registrado: Oct 10, 2007 Mensajes: 1210 Puntos: 37564
Publicado: Lun 21 Abr, 2008 9:42 amAsunto: Mi diario de choque.... (Selina)
VOY A PONER A PARTIR DE AQUÍ MIS MENÚS DIARIOS
DIA 1: LUNES
COMIDA: "plato combinado" con filetes de pechuga pollo a la plancha + rollitos de pechuga de pavo rellenos de espárragos + ensalda de tomates, cebolleta y ajo, con sal, perejil y un "flus" de aceite oliva
CENA: salmón plancha (sin aceite ni ná...) + ensalda de lechugas varias, canónigos, col, zanahoria, calabacín, cebolleta, pimiento verde y tomate con vinagre de módena y un "flus" de aceite + rebanada de pan de salvado de avena con un tomatito "refregao" + 1/2 manzana de postre
DIA 2: MARTES (DÍA TEMIDO)
COMIDA: Ensalada verde con tomate y vinagre de módena (necesitaba algo saladito antes de la fruta...) + melón, fresas, plátano, manzana, albaricoques.......
CENA: hamburguesa de ternera plancha + tomates a rodajas con ajo y perejil + ensalada lechugas varias con cebolleta, pechuga pollo plancha a tiras y pimientos verdes plancha a tiras (dentro de la ensalada)
DIA 3 : MIERCOLES
COMIDA: chuletas de cordero asadas + ensalada con tomate, pepino, pimiento verde....
CENA:
entrante: endivias con salmón por encima.
plato principal: mega ensalada de lechugas varias con atún (en dados rianxeira) y manzana
plato "guarnición": tomates en rodajas con ajo en polvo y perejil (le falta una anchoa por encima... pero ya será abusar no?)
En fins... que asín parece que coma más...
DIA 4: JUEVES
COMIDA: montaña de verduras al vapor (calabacín, champi, judias verdes) con especias y huevo escalfado encima
+ revuelto de calabacín y champis (con el otro huevo)
+ burgos 0% con orégano
+ tomates rodajas con sal, ajo y perejil
CENA: plato combinado con Pechuga pollo a la plancha con especias (ajo, perejil, pimienta) + escalivada (hecha en la chefito: pimientos verdes, pimiento rojo, 1/2 berengena y 1/2 cebolla) + espinacas congeladas rehogadas con ajo.
DIA 5: VIERNES
COMIDA: Emperador plancha + Megaensalada de: lechugas varias, cebolleta tierna, verduras plancha (tiras de pimientos verdes y rojos, tiras de calabacín, tiras de cebolla, champis), atún.
CENA: Espinacas rehogadas con ajo laminado y roquefort y luego gratinadas con queso rallado y coronado con queso de cabra + minimontaditos de pan de salvado y quesos varios.
DIA 6: SÁBADO (fallé en la fruta...)
COMIDA: pechuga pollo plancha + ensalada de lechuga y tomate
CENA: en un REstaurant... lleno de surtidos de patés, de allioli, de quesos de pizza... Y YO... SOLO TOMÉ UNA ENSALADA... bravo por mi!!
DIA 7: DOMINGO
COMIDA: Sopa de pollo con verduras (buenísima) + melón
CENA: Entrecot de ternera + tomates con ajo y perejil + ensalda verde con vinagre balsámico
EMPEZAMOS LA SEGUNDA SEMANA:
DIA 8: LUNES
COMIDA: pechugas pollo plancha con mostaza + rollitos de kepavo con esparrago + tomates con ajo y perejil
CENA:Lubina al horno con ajitos y perejil + dados de verduras varias pochados en sartén de teflón a fuego bajo + ensalada de lechugas con vinagre de módena + 1 rebanada de pan de salvado con 1/2 tomatito "refregado"
Pues eso, despues de ver a Pitu, Monikako y alguna otra compi más... me he decidido a hacer el choque.... porque necesito perder peso rapidito, ya que me he desmadrao mucho con Monty y tengo una comunión el 11 de mayo... a la que no voy a poder ponerme nada de lo que tengo en el armario....
Tengo mucho miedo sobretodo con los martes y los sábados... y esque eso de hacer una comida a base de fruta me tiene acojoná.... no sé si lo podré resistir... esta dieta ya la hice yo hace años... y me acuerdo que me salian los lagrimones en la cama despues de haber cenado sólo fruta...
En fins.... aún no he empezado y ya me estoy topando con 2 "jandicaps", 1 el sábado, que tengo cenita... a ver como me las arreglo... y otro, el dia 1 que es fiesta y siempre nos ibamos a tomar un arrocito a la playa...
Ya os contaré...... de momento voy a actualizar mi ticker y os iré contando mis menús y mis cositas.
_________________
Ultima edición por selina el Mar 29 Abr, 2008 9:52 am, editado 15 veces
Registrado: Aug 11, 2005 Mensajes: 4702 Puntos: 130734
Publicado: Lun 21 Abr, 2008 11:58 amAsunto:
Selina, mucho ánimo.
Si ves que te es imposible hacer la cena de fruta, y sobre todo si vas a cenar fuera, pues haz como una cena Monty ligerita y ya está. No metas IG altos. No creo que sea grave si lo haces así.
Ya lo del arroz, es otro cantar..... _________________ He aprendido que...cuanto menos tiempo derrocho...más cosas hago.
Registrado: Mar 31, 2008 Mensajes: 611 Puntos: 15226
Publicado: Lun 21 Abr, 2008 6:59 pmAsunto:
ánimo selina, que tu puedes!!!
tu al menos comerás fruta, yo durante un mes voy a cenar y desayunar batido de vainilla...
bueno que la importante eres tu, que ya verás como vas a ir estupenda a la comunión y todas se morirán de envidia al ver tu figura.
Registrado: Aug 27, 2005 Mensajes: 909 Puntos: 26258
Publicado: Lun 21 Abr, 2008 9:15 pmAsunto:
¡Otra mas que se anima! ¡Cada vez sois má! ¡Qué bien!
Mucho ánimo y piensa que solo son 14 días. Verás que merece la pena para la comunión.
¿Tienes una foto del vestido que te quieres poner en donde salgas requeteguapa? Ponla en la nevera con un imán y verás como cuando abras la nevera para pecar te conciencias de que no lo puedes hacer. No, en serio. Mi madre lo hizo así una vez y le resultó.
Cuéntanos que tal te van las cosas y si decaes, silba que allí estaremos.
Registrado: Oct 10, 2007 Mensajes: 1210 Puntos: 37564
Publicado: Lun 21 Abr, 2008 10:51 pmAsunto:
Mil gracias chicas por los ánimos
La verdad es que me hace falta un poco de disciplina con la comida, porque ya estava muy desmadrá. A ver si con el choque, me conciencio y además me animo para continuar Monty.
PITU, cuento contigo pa que me heches un cable con los menús y me riñas si lo estoy haciendo mal...
YARIS mucho ánimo a tí tambien con los batidos de vainilla!!!
YOLANDA: la verdad es que es buena idea lo de ponerme la foto del vestido
KIKS, ay kiks... eso quisiera yo!! que me pudiese poner tooodo lo que tengo en el armario!!
Registrado: Oct 10, 2007 Mensajes: 1210 Puntos: 37564
Publicado: Mar 22 Abr, 2008 12:31 pmAsunto:
Gracias Pitu, guapa
Bueno pues hoy empiezo con el segundo Y MÁS TEMIDO DIA..... el dia de la fruta
Tengo que contar que hayer los menús muy bien, pero que a final de tarde tenia un mareo del 15.... supongo que será normal al no tomar nada de hidratos ni grasa no?
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sobretodo con los martes y los sábados... y esque eso de hacer una comida a base de fruta me tiene acojoná.... no sé si lo podré resistir... 
esta dieta ya la hice yo hace años... y me acuerdo que me salian los lagrimones en la cama despues de haber cenado sólo fruta... 
supongo que será normal al no tomar nada de hidratos ni grasa no? 
