Menús del 5 al 11 de mayo

ojosverdes · Publicado: Mar 06 May, 2008 7:01 pm **Asunto**:

Lo acabo de ver.....gracias, gracias, gracias...... sois geniales

Beso

mas, mas massssssssssssssssssss

Tonks · Publicado: Mar 06 May, 2008 7:22 pm **Asunto**:

Desayuno (3.5)
Zumo denaranja natural...0.5
Pan de barra 40 gr...1.5
Tomate rallado untado....0
Leche desnatada 200 ml con colacao light*....1.5

Comida (10)
Arroz 100 gr en crudo....5
Tomate frito 3 cd.....1.5
Huevo pequeño plancha.....1.5
Pan 25 gr....1
Vaso de leche desnatada con 1 ct de colacao light*....1

Merienda (0.5)
Medio platano pequeño....0.5

Cena (4)
2 rebanadas panrico linea....1.5
Foiegra la piara 50% materia grasa 40 gr...1.5 ( vale 3 puntos toda la lata)
Yogur vitalinea fresa....1

Total diario ...18, y guardo 3 de los 21 que tengo...
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fabiolilla · Publicado: Mar 06 May, 2008 9:34 pm **Asunto**:

yo voy a empezar a tomar por las mañanas un par de tostas con tomate para desayunar algo mas. a cuanto las puntuo? las tostas son las del mercadona
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pitugordi · Publicado: Mar 06 May, 2008 10:19 pm **Asunto**:

pitugordi · Publicado: Mar 06 May, 2008 10:25 pm **Asunto**:

se me olvidaba mi menu:
desayuno:
cafe con leche 1p
merienda:
cafe con leche 1p
comida:
pollo al ajillo 3,5p
patatas fritas al horno 1p
melon 0p
merienda
2 barritas allbran choco 3p
cena:
3 pinchos mercadona 3p
2 chapatas 80gr 4p
1 cerveza pequeña No lo digo

, es que estaba depre No lo digo

1,5p
papas fritas horno 1p

total 19, me quedan 4 pero no puedo mas, quiza despues me coma un poco de choco. Wink

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solumori · Publicado: Mar 06 May, 2008 10:47 pm **Asunto**: Re: Menús del 5 al 11 de mayo

hola ahi les va el mio, ademas hice 2 horas de gym

DESAYUNO

1 vaso de leche desnatada: 1p
30 gr cereales special K: 2p
1 kiwi: 0
MEDIA MAÑANA
1 yogur desnatado: 1p
1 café de máquina con sacarina: 0,5p
COMIDA
Lentejas con verduras: 4.5p
30 gr chorizo: 3,5p
Naranja: 0p
1 café de máquina con sacarina: 0,5p
MEDIA TARDE
1/2 vaso de zumo: 1p
CENA
Tortilla de queso: 2 Pt
un huevo mediano - 1,5
1 quesito - 0,5
De postre un yogur de sabores- 1pt ____

18 puntos, ahorro 3 y no se cuantos me corresponden del gym
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pitugordi · Publicado: Mie 07 May, 2008 8:34 am **Asunto**:

fabiolilla · Publicado: Mie 07 May, 2008 8:40 am **Asunto**:

nubol · Publicado: Mie 07 May, 2008 8:54 am **Asunto**: VA EL MIO!

MARTES 6:

AL LEVANTARME:
1 vaso agua
1 cafe solo

DESAYUNO: 2,50
1 kiwi (0)
1 Pan rico Linea (0,50)
1 Foegras Argal (1) toda la lata 3 la divido en 3 dias)
1 cafe con leche desn. (1)

MEDIA MAÑANA
1 mandarina (0)

COMIDA:3,50
esparragos (0) c/mayonesa Sensacion (0,50)
Judia verde(0) c/patata (2)
1 cta. aceite (1)

MERIENDA: 1
1 biscote (0,50)
mermelada Hero Diet (0)
1 torta de maiz (0,50)

CENA: UMMMMMMMMM CENE COMO UNA REINA!!! 9,50
50 grs lomo embuchado (1,50)
75 grs. pan c/ tomate (3)
aceite (1,50)
1 cerveza sin (1)
5 olivas (0,50)
1 flan Dhul Light (2)

total 16,50= 17
AHORRO: 3

VEIS POCO DESAYUNO?, TENGO UNA AMIGA QUE DICE QUE DESAYUNO MUY POCO?
GRACIAS GUAPAS Beso

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pitugordi · Publicado: Mie 07 May, 2008 9:00 am **Asunto**:

yo creo que esta muy bien tu desayuno, q desayuna tu amiga.
chica por 0,5 mas tienes una cervecita con alcohol. Feliz

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