He empezado hoy.CORREGIRME por favor. Tengo 20 puntos.
Desayuno:
2 tostadas integrales 2 puntos
1 loncha de pavo 1.5 puntos
Queso light una cucharada pequeña (no lo se)
fruta.
-------------------------------------------------------Total 3.5 puntos
Merienda:
Manzana:0
Comida (aqui me he pasado)
Sepia: 2 puntos
Una cucharadita pequeña de mayonesa: 1,5
30 g. pan 1
Huevo 2.5
Espinacas 0
Aceite 2,5
---------------------------------------------------TOTAL 9,5 Puntos
Merienda: yogur vitalinea 1 punto
Total que tengo 6 puntos para cenar, no??? sin contar la cucharadita de queso untado _________________
comienzo dieta 10 mayo
Ultima edición por kissa1 el Vie 09 May, 2008 10:56 pm, editado 2 veces
uyy!! no se como habia leido que creias que tenias solo 4 p. para cenar.
Con 6 puntos puedes cenar estupendamente...
Yo voy a cenar:
2 rebanadas de pan ligero de mercadona 3 p.
1 loncha de jamon york 1 p.
1 loncha de jamon serrano 1 p.
1 tranchetes light 1 p.
Yo despues me como un yogur, pero tu te puedes hacer una ensalada que te llena y puntua poco y luego prepararte 1 super tostada con tomate triturado jamon y queso, por ejemplo.
O verdura a la plancha y un trocito de carne o pescado que no sea muy grande.
Mira por el foro recetas, porque con 6 puntos puedes cenar muy bien. _________________
2 de panrico normal 2 puntos
1 loncha de pavo 1,5
Tranchete light del caserio creo que es 1 punto-------total 4,5 pts
Con los puntos que me sobran me los guardo, no? _________________
Registrado: Oct 01, 2006 Mensajes: 7150 Puntos: 169699 Ubicación: madrid
Publicado: Sab 10 May, 2008 11:35 amAsunto: Re: Menús del 5 al 11 de mayo
LLUNA escribió:
Como veo que nadie se anima, pongo yo el post. Es que siempre ayuda ver lo que van a comer las demás, para tomar ideas y que te corrijan el menú por si te pasas.
LUNES 5
DESAYUNO
2 nísperos
Café con leche desnatada (100ml+100ml)....................1 punto
MEDIA MAÑANA
30gr pan 1ct aceite 10g ..............................................3 puntos 30grs de pan 1 punto 1ct de aceite 1 punto total 2 puntos
MEDIO DIA
Patatas a la riojana
40 gr chorizo 4 puntos
patatas 2 puntos
1/3 cd aceite1 puntoyo le pondria 0.5
cebolla
pimiento
Total..........................................................................7 puntos6.5
MEDIA TARDE
tarta de manzana 1'5
café con leche 1
Total.........................................................................2'5 puntos
CENA
2 nísperos
Merluza en salsa
140g merluza 2'5 puntos
1/3 cd aceite 1 puntolo mismo que en la comida
1 cd maicena 1 punto
1 cebolla
esparragos verdes
vino blancosupongoque lo usaste para cocinar y entonces no puntua
agua
1 pastilla caldo verduras
1 rebanada pan 1 punto
total..........................................................................5'5 puntos4 puntos
Hola os pongo mi menu. Por favor mirar a ver si lo estoy haciendo bien.
D: Dos rebanadas de pan 3 pts
Una cucharadita de mermelada de fresa 1 pt
2 trocitos de melocoton 1.5 pt
1 cucharadita de queso
TOTAL----------------------------------5.5 pts
Almuerzo: manzana
Comida: patatas cocidas 2 pts
caldo de pollo 0.5
aceite 4 puntos
Huevo mediano 1.5
Total-----------------------------------8
Merienda: pera
C: rebanada de pan 1 punto
Rodajas de salchichon 2 puntos
Pera
Registrado: Oct 01, 2006 Mensajes: 7150 Puntos: 169699 Ubicación: madrid
Publicado: Dom 11 May, 2008 10:41 amAsunto:
kissa1 escribió:
Hola os pongo mi menu. Por favor mirar a ver si lo estoy haciendo bien.
D: Dos rebanadas de pan 3 ptsque tipo de pan??
Una cucharadita de mermelada de fresa 1 pt
2 trocitos de melocoton 1.5 ptsupongo que no era natural porque si es asi no puntua
1 cucharadita de quesorallado??? entra en los 3*
TOTAL----------------------------------5.5 pts
C: rebanada de pan 1 punto
Rodajas de salchichon 2 puntoscuantas????de ceerdo de pavo??
Pera
Total puntos 16.5 consumidos.
cuantos puntos al dia tienes???
el minimo diario que puedes comer son 17 y tienes que especificar mas las cantidades y el tipo de carnes para ver que puntuas bien _________________
mi blog:
Puede publicar nuevos temas en este foro No puede responder a temas en este foro No puede editar sus mensajes en este foro No puede borrar sus mensajes en este foro No puede votar en encuestas en este foro
¿Todavía no tienes una cuenta? Puedes crearte una totalmente GRATIS. Como usuario registrado tendrás muchas ventajas: - Recibirás las RECETAS que te gustan en TU EMAIL - Podrás ARCHIVAR tus recetas en el RECETARIO para tenerlas siempre a mano. - Podrás participar en todos los foros (General, dietas, Thermomix, Breadman, ...) - Tendrás tu propio álbum de FOTOS para subir las fotos que desees
Chat:1
Ayuda
Buscar
Grupos de Usuarios
Perfil
Entre para ver sus mensajes privados
Login
