Publicado: Sab 10 May, 2008 12:38 pmAsunto: saltymbanky, dime como lo has echo porfa
hola,
perdona, supongo que este no es el sitio, pero he visto tu comentario de que has perdido 35 kilillos de nada, necesito tu secreto, dime donde has ido, o que has echo, tengo que perder + o - los mismos kilos que tu, y estoy desesperada. gracias de antemano.
eva
Registrado: May 03, 2008 Mensajes: 74 Puntos: 4597 Ubicación: Leon
Publicado: Sab 10 May, 2008 1:01 pmAsunto:
no te preocupes, es fácil y no hay nada de infusiones ni pastillas, sólo tienes que concientarte de que lo tienes que hacer, es una dieta más que nada de costumbres me la puso una endocrina y bióloga muy buena, ya te la paso luego que tengo que entrar en ella para copiarla
Registrado: May 03, 2008 Mensajes: 74 Puntos: 4597 Ubicación: Leon
Publicado: Sab 10 May, 2008 1:02 pmAsunto:
no te preocupes, es fácil y no hay nada de infusiones ni pastillas, sólo tienes que concientarte de que lo tienes que hacer, es una dieta más que nada de costumbres me la puso una endocrina y bióloga muy buena, ya te la paso luego que tengo que entrar en ella para copiarla
Registrado: May 03, 2008 Mensajes: 74 Puntos: 4597 Ubicación: Leon
Publicado: Sab 10 May, 2008 1:13 pmAsunto:
Dieta de invierno
1,5 l. de
Agua
Día Dos tostadas de pan
COMIDA
Un vaso de agua Dos tostadas de pan
CENA
Un vaso de agua
LUNES
Combinado (ensalada, filete, patatas fritas y huevo frito)
Un yogurt Puré de verduras
Pescado al horno
Un yogurt
MARTES
Lentejas con verduras
Carne guisada
Un yogurt Sopas de ajo
Tortilla francesa (2 huevos)
Un yogurt
MIERCOLES
Patatas con congrio
Conejo guisado
Un yogurt Ensalada (lech.tom.ceb.)
Filete de ternera
Un yogurt
JUEVES
Espaguetis con tomate
Tortilla de patata con cebolla
Un yogurt Champiñones
Filete de pollo
Un yogurt
VIERNES
Cocido sin sopa ni panceta
Un chorizo y carne del cocido
Un yogurt Ensalada
3 ó 4 filetes de lomo
Un yogurt
SÁBADO
Sopa de cocido desgrasada
Pescado al horno
Un yogurt Puré de verduras
Carne guisada
Un yogurt
DOMINGO
Paella
Plato único
¡ un pastel ¡
AL GUSTO
DESAYUNO : un vaso de agua, una fruta grande ó dos pequeñas, 2 lonchas de jamón York
dos tostadas de pan con una cucharadita de café de mermelada (no confitura)
cada una y un vaso de leche con descafeinado y sacarina.
ALMUERZO
Y una fruta grande ó dos pequeñas, 1 vaso de agua
MERIENDA
¡ YA SÓLO QUEDA UN VASO DE AGUA ¡
.- El puré de verduras : 1 patata, 1 cebolla y 1 calabacín con sal y aceite. (para dos veces)
.- espaguetis : solos con tomate frito de cartón.
.- una de las ensaladas : puede sustituirse por alcachofas o pisto sin berenjena.
Registrado: May 03, 2008 Mensajes: 74 Puntos: 4597 Ubicación: Leon
Publicado: Sab 10 May, 2008 1:13 pmAsunto:
Dieta de invierno
1,5 l. de
Agua
Día Dos tostadas de pan
COMIDA
Un vaso de agua Dos tostadas de pan
CENA
Un vaso de agua
LUNES
Combinado (ensalada, filete, patatas fritas y huevo frito)
Un yogurt Puré de verduras
Pescado al horno
Un yogurt
MARTES
Lentejas con verduras
Carne guisada
Un yogurt Sopas de ajo
Tortilla francesa (2 huevos)
Un yogurt
MIERCOLES
Patatas con congrio
Conejo guisado
Un yogurt Ensalada (lech.tom.ceb.)
Filete de ternera
Un yogurt
JUEVES
Espaguetis con tomate
Tortilla de patata con cebolla
Un yogurt Champiñones
Filete de pollo
Un yogurt
VIERNES
Cocido sin sopa ni panceta
Un chorizo y carne del cocido
Un yogurt Ensalada
3 ó 4 filetes de lomo
Un yogurt
SÁBADO
Sopa de cocido desgrasada
Pescado al horno
Un yogurt Puré de verduras
Carne guisada
Un yogurt
DOMINGO
Paella
Plato único
¡ un pastel ¡
AL GUSTO
DESAYUNO : un vaso de agua, una fruta grande ó dos pequeñas, 2 lonchas de jamón York
dos tostadas de pan con una cucharadita de café de mermelada (no confitura)
cada una y un vaso de leche con descafeinado y sacarina.
ALMUERZO
Y una fruta grande ó dos pequeñas, 1 vaso de agua
MERIENDA
¡ YA SÓLO QUEDA UN VASO DE AGUA ¡
.- El puré de verduras : 1 patata, 1 cebolla y 1 calabacín con sal y aceite. (para dos veces)
.- espaguetis : solos con tomate frito de cartón.
.- una de las ensaladas : puede sustituirse por alcachofas o pisto sin berenjena.
muchas gracias, empiezo hoy mismo, para que lo vamos a dejar para el lunes, esto o lo haces ya o no lo haces.
la verdad es que yo como bastante menos comida de la que pones, pero aparte tengo un problemilla con mis tiroides, tengo hipotiroidismo, y me han dicho que o aprendo a comer como es debido o nunca conseguire bajar de peso, pero de todas formas lo dicho hoy empiezo.
repito muchas gracias y besos, ya te contare como me va.
Registrado: May 03, 2008 Mensajes: 74 Puntos: 4597 Ubicación: Leon
Publicado: Sab 10 May, 2008 3:53 pmAsunto:
PARA TODAS LAS QUE VISITAIS ESTO
EL YOGURT SEPARA LA COMIDA DE LA CENA
LA MERIENDA Y ALMUERZO UNA FRUTAGRANDE Y VASO DE AGUA
HABER SI PUEDO PGAROS AQUÍ LAS NORMAS
NO HAY :
.- queso (de ninguno)
.- fritos excepto los indicados en la dieta
.- harinas y pan
.- kiosco (4 chicles o caramelos sin azúcar al día)
.- alcohol (de ninguno)
.- avecrenes o similares
.- azúcar
.- carne de cordero (única carne prohibida)
HAY :
.- coca-cola, Pepsi-cola o tónica Light y agua.
.- té, manzanilla o café con sacarina.
.- ajo,cebolla,laurel,perejil, pimentón o cualquier otra especie.
.- aceite la normal, ni mucha ni poca (de la que se use)
NORMAS :
.- el yogurt se puede cambiar por descafeinado con sacarina.
.- las ensaladas se consideran un plato, no comer junto con la carne o pescado.
.- llenar el 1º plato a ras de fondo, y no empezar el 2º sin acabar el primero.
.- hacer la digestión entre comida y comida incluidos el almuerzo y la merienda (no picar).
.- hacer todas las comidas todos los días, incluso los domingos y festivos.
.- los filetes son a la plancha, se pueden adobar con especias, carne conejo y pollo como los hagas siempre.
.- no repetir comida en una semana, menos carnes y pescados.
.- el plato al GUSTO , debe ser único y sin mezclar con nada, sería una ración, si es de pulpo pues pulpo, si es de gambas pues gambas.
.- pesarse cada 15 días como mínimo en la misma báscula y con la misma ropa.
Se pierden unos………………… 700 gr. A la semana.
ESTO ES REALMENTE LA DIETA
Todas las horas son GMT + 2 Horas Ir a página 1, 2, 3Siguiente
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