Publicado: Lun 12 May, 2008 12:34 pmAsunto: Menus semana 12 - 18 mayo
Buenos dias chicas, inauguro el post de los menús a ver si os animamos todas y vamos poniendolos diariamente:
Os pongo el mio de ayer, me pasé un pelin pero tenía puntos ahorrados durante la semana para el finde porque siempre tengo algun compromiso.
Desayuno (6)
Zumo de naranja natural...0.5
Pan de barra 65 gr....2.5
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi 250 ml con colacao light....2.5
Comida (7.5)
Pimiento rojo asado....0
Latita de atún escabeche....1.5
Huevo cocido pequeño....1.5
Gambas plancha 60 gr...1
Pan 25 gr....1
Copa nata y choco nestle...2.5
Merienda (0)
Una naranja.....0
Cena (8.5)
2 Rolls bimbo 80 gr.......4 ( son como creps)
Tomate y lechuga.....0
2 lonchas de queso ligero en total 40 gr....2
Jamon york 30 gr....0.5
Mayonesa ligera hacendado 0 gr....1
Helado corte carrefour 100 ml....1
Registrado: Nov 21, 2006 Mensajes: 1719 Puntos: 57627
Publicado: Lun 12 May, 2008 12:40 pmAsunto: Re: Menus semana 12 - 18 mayo
Tonks escribió:
Buenos dias chicas, inauguro el post de los menús a ver si os animamos todas y vamos poniendolos diariamente:
Os pongo el mio de ayer, me pasé un pelin pero tenía puntos ahorrados durante la semana para el finde porque siempre tengo algun compromiso.
Desayuno (6)
Zumo de naranja natural...0.5
Pan de barra 65 gr....2.5
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi 250 ml con colacao light....2.5
Comida (7.5)
Pimiento rojo asado....0
Latita de atún escabeche....1.5
Huevo cocido pequeño....1.5
Gambas plancha 60 gr...1
Pan 25 gr....1
Copa nata y choco nestle...2.5
Merienda (0)
Una naranja.....0
Cena (8.5)
2 Rolls bimbo 80 gr.......4 ( son como creps) Yo lo he calculado según la información nutricional, y si son 40 gramos cada crep, valen 3 puntos por unidad.
Tomate y lechuga.....0
2 lonchas de queso ligero en total 40 gr....2
Jamon york 30 gr....0.5
Mayonesa ligera hacendado 0 gr....1
Helado corte carrefour 100 ml....1
Buenas tardes chicas, aquí sigo con los menús...¿ os animais??
MENU LUNES 12
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (6.5)
Pasta saciedad....4
aceite pulverizacion ...0.5
Tomate rallado...0
Pan 15 gr....0.5
Helado corte carrefour 125 ml....1.5
Merienda (0)
Una naranja....0
Cena (5)
60 gr rebanadas pan ligero hacendado....2
Tomate rallado...0
Jamon de York 100 gr....2
Yogur vitalinea fresa...1
Total diario....17
MENU MARTES 13
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (6.5)
Judias verdes con zanahoria y tomate rallado....0
Aceite pulverizacion....0.5
Pastel de merluza, huevo y tomate al micro ....3.5 ( es una version del pastel de gambas al micro que anda por el recetario, pero como no tenía gambas he utilizado 100 gr de merluza, un huevo pequeño y tomate )
Pan 25 gr....1
Vaso de leche semi con colacao light...1.5
Merienda (nada no me ha dado tiempo)
Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2
Registrado: Nov 21, 2006 Mensajes: 1719 Puntos: 57627
Publicado: Mie 14 May, 2008 9:53 amAsunto:
Tonks escribió:
Buenas tardes chicas, aquí sigo con los menús...¿ os animais??
MENU LUNES 12
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (6.5)
Pasta saciedad....4
aceite pulverizacion ...0.5
Tomate rallado...0
Pan 15 gr....0.5
Helado corte carrefour 125 ml....1.5
Merienda (0)
Una naranja....0
Cena (5)
60 gr rebanadas pan ligero hacendado....2
Tomate rallado...0
Jamon de York 100 gr....2
Yogur vitalinea fresa...1
Total diario....17
MENU MARTES 13
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (6.5)
Judias verdes con zanahoria y tomate rallado....0
Aceite pulverizacion....0.5
Pastel de merluza, huevo y tomate al micro ....3.5 ( es una version del pastel de gambas al micro que anda por el recetario, pero como no tenía gambas he utilizado 100 gr de merluza, un huevo pequeño y tomate )
Pan 25 gr....1
Vaso de leche semi con colacao light...1.5 ¿Cuanta tomaste? Si fue un vaso serían 2.5P
Merienda (nada no me ha dado tiempo)
Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2
Registrado: Aug 17, 2004 Mensajes: 2113 Puntos: 35551 Ubicación: L'ALFAS DEL PI (ALICANTE)
Publicado: Mie 14 May, 2008 10:12 amAsunto:
MIERCOLES 14
Desayuno
2 nísperos 0 puntos
1 café con leche desn. 1 punto
Media mañana
30g pan.....................1 punto
1ctd aceite.................1 punto
20 gr. fiambre pollo...0'5puntos
Medio día
1 hamburguesa de pollo 2'5 puntos
2 tomates a la plancha 0 puntos
2 rebanadas pan bimbo 2 puntos
20gr queso semicurado 2'5 puntos
1ctd ketchup 0 puntos
1 natilla de chocolate 4 puntos
Media tarde
café con leche desn..........1 punto
2 galletas maria...............1 punto
1 naranja........................0 puntos
Cena
Ensalada de alubias blancas...4'5puntos
(Col china, pepino, tomate,
zanahoria rallada, 60g alubias,
pechuga de pavo cocida
aliño aceite vinagre y sal)
En total 21 puntos, me guardo 1 para la boda. _________________
Buenas tardes chicas, aquí sigo con los menús...¿ os animais??
MENU LUNES 12
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (6.5)
Pasta saciedad....4
aceite pulverizacion ...0.5
Tomate rallado...0
Pan 15 gr....0.5
Helado corte carrefour 125 ml....1.5
Merienda (0)
Una naranja....0
Cena (5)
60 gr rebanadas pan ligero hacendado....2
Tomate rallado...0
Jamon de York 100 gr....2
Yogur vitalinea fresa...1
Total diario....17
MENU MARTES 13
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (6.5)
Judias verdes con zanahoria y tomate rallado....0
Aceite pulverizacion....0.5
Pastel de merluza, huevo y tomate al micro ....3.5 ( es una version del pastel de gambas al micro que anda por el recetario, pero como no tenía gambas he utilizado 100 gr de merluza, un huevo pequeño y tomate )
Pan 25 gr....1
Vaso de leche semi con colacao light...1.5 ¿Cuanta tomaste? Si fue un vaso serían 2.5P color=#444444][/color]
Tomé un mini vaso de 100 ml
Merienda (nada no me ha dado tiempo)
Cena (5)
una naranja.....0
Cereales special k 40 gr.....3
Leche semi ....2
Desayuno (5.5)
Zumo de naranja natural....0.5
Pan de barra 60 gr...2
Mantequilla ligera 1 ct...0.5
Leche semi con colacao light....2.5
Comida (7.5)
Pastel de patata y carne tuneado de la receta de Gynger
patata...2
Picada de ternera 125 gr ( es de la pieza de filetes lo pido asi al carnicero) ....3
Champiñones, tomate, y pimiento verde....0
Aceite pulverizacion....0.5
Queso espolvoreado light 15 gr....0.5
Pan 25 gr....1
Helado corte 50 ml carrefour....0.5
Merienda (0.5)
Medio platano pequeño.....0.5
Cena (4)
2 rebanadas panrico linea....1.5
Pate de atún 40 gr....1.5
Yogur vitalinea fresa....1
Total diario....17.5 sigo ahorrando que el finde tengo compromisos... _________________
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