Registrado: Oct 18, 2005 Mensajes: 3734 Puntos: 143243
Publicado: Lun 19 May, 2008 1:08 pmAsunto:
Menu del domingo:
*desayuno
tostada pan integral con queso 0% y mermelada sin
cafe descaf
*comida
pollo con verdura
tomate en rodajas
chocolate sin azucar
puñado cacahuetes
*mt
monty brioche
cacahuetes
*cena
embutidos varios y queso curado
tomate en rodajas
helado sin az _________________
Registrado: May 06, 2008 Mensajes: 270 Puntos: 6698
Publicado: Lun 19 May, 2008 3:42 pmAsunto:
Menú de hoy:
D: kiwi+manzana; leche soja con descaf y wasa con merme
MM: frutos secos
C: verduras salteadas con 3 sardinas en escabeche + trocito queso
MT:choco 85%
Ce: arroz integral con verduras _________________
Registrado: May 16, 2008 Mensajes: 47 Puntos: 2812
Publicado: Lun 19 May, 2008 8:12 pmAsunto:
Holaaaa. ¡Por fin se acaba este lunes! ¡Ay mare mía que día llevo!.
He empezado hoy con Monti y sé que no lo he hecho bien, porque he pasado la noche sin pegar ojo (no podía dormirme, no se por qué ) y he estado todo el día como un trapo.
Des.: Dos tostadas de pan Bimbo Semilla de Oro integral, una con aceite y la otra con mermelada sin azúcar. Un café con leche de soja y edulcorante.
M.M.: Café con leche en el bar, con sacarina (me moría de sueeeño). Y una manzana.
Com.: Puré de verdura (puerro, calabacín, cebolla, zanahoria, tomate). Bonito con tomate casero y sin azúcar. Un poco de queso curado.
Mer.: 1 wasa con un quesito light y un poquitín de jamón del bueno que ha comprao mi maridin (sin azúcar ni guarreridas).
Cena: He pensado una ensalada de lechuga, escarola, tomate y cebollita. Más una tortilla francesa. De postre un yogur de soja, seguramente, porque creo que solo se podían tomar dos lácteos diarios (¿no?).
Registrado: Feb 12, 2007 Mensajes: 170 Puntos: 4835 Ubicación: madrid
Publicado: Lun 19 May, 2008 9:19 pmAsunto:
PIK YA LO PONGO EN SU SITIO.
Queria comentaros mi menu para esta semana a ver que os parece, a lo mejor es un poco monotono pero soy novata.
Ah por cierto ayer comi con mi hermana y me hizo una mega ensalada de: Lechugas diferentes tipos, tomate, cebolla frita, bacon frito, atun, clara de huevo, y reduccion de vinagre de modena, que no se si se podrá pero estabaaaa... Me gustaria saber vuestra opinion.
Ahi va el menu: (al final de la semana no se ni que poner, tengo muy poca imaginacion) Pongo comida y cena, el desayuno y la merienda todavia lo tengo que pensar.
Lunes: comida: Paella de arroz integral con verduras. Yogurt desnt.
cena: chuletitas de cordero con ensalda, queso.
Martes: Cominda: Pollo con tomate casero(aceite calabacin cebolla,tomate
postre queso
Miercoles: Comida: Filete de ternera con cebolla caramelizada, sin azucar, ensalada de tomate con mozzarella y oregano.
Cena: Garbanzos con espinacas y ajo. Yogurt desnt
Jueves: Comida: Lentejas con cebolla y pollo. Yogurt desnatado, si en vez de pollo pongo chorizo el yogurt es normal?
Cena: Pescado en papillote con puerros y una ramita de romero. Yogurt desnatado
Viernes:Comida revuelto de huevo con verduras ¿yema? Queso
Cena: Salmon a la plancha con ensalada. yogurt
Sabado: Comida:Filete de pollo o pavo con parrillada de calabacin. Queso
cena: Pasta integral con tomate
Domingo: COmida tortilla de queso y jamon york ¿huevo entero? postre no se
Cena: Pizza casera con la masa integral y verduritas sin queso no?
Bueno lo de los postres estoy bastante perdida, como siempre tomaba fruta...
Me encatará que me deis vuestra opinion, espero vuestras respuestas.
Registrado: May 06, 2008 Mensajes: 270 Puntos: 6698
Publicado: Lun 19 May, 2008 9:30 pmAsunto:
zerezita, yo he eliminado la zanahoria de mis purés,woks, salteados,... Monty la permite, ocasionalmente, en la fase II. De momento solo cruda. _________________
Registrado: Oct 10, 2007 Mensajes: 1327 Puntos: 42027
Publicado: Lun 19 May, 2008 10:38 pmAsunto:
***Guapa, nosotras ponemos los manús diarios... así es mas fácil ir viendo los fallos...
[quote="supernenamayte"]PIK YA LO PONGO EN SU SITIO.
Queria comentaros mi menu para esta semana a ver que os parece, a lo mejor es un poco monotono pero soy novata.
Ah por cierto ayer comi con mi hermana y me hizo una mega ensalada de: Lechugas diferentes tipos, tomate, cebolla frita, bacon frito, atun, clara de huevo, y reduccion de vinagre de modena, que no se si se podrá pero estabaaaa... Me gustaria saber vuestra opinion.
***ESTÁ BIEN... PERO NO CONVIENE ABUSAR DEL BACON FRITO... EL VINAGRE DE MÓDENA BIEN MIENTRAS NO TENGA AZÚCAR***
Ahi va el menu: (al final de la semana no se ni que poner, tengo muy poca imaginacion) Pongo comida y cena, el desayuno y la merienda todavia lo tengo que pensar.
Lunes: comida: Paella de arroz integral con verduras. Yogurt desnt.
cena: chuletitas de cordero con ensalda, queso. ** 1ª CENA GRASA DE LA SEMANA **
Martes: Cominda: Pollo con tomate casero(aceite calabacin cebolla,tomate
postre queso
Miercoles: Comida: Filete de ternera con cebolla caramelizada, sin azucar, ensalada de tomate con mozzarella y oregano.
Cena: Garbanzos con espinacas y ajo. Yogurt desnt
Jueves: Comida: Lentejas con cebolla y pollo. Yogurt desnatado, si en vez de pollo pongo chorizo el yogurt es normal?
*** SÍ***
Cena: Pescado en papillote con puerros y una ramita de romero. Yogurt desnatado
Viernes:Comida revuelto de huevo con verduras ¿yema? Queso
*** PUEDES COMER LA YEMA SIN PROBLEA, ES LA COMIDA ***
Cena: Salmon a la plancha con ensalada. yogurt
Sabado: Comida:Filete de pollo o pavo con parrillada de calabacin. Queso
cena: Pasta integral con tomate
Domingo: COmida tortilla de queso y jamon york ¿huevo entero? postre no se
*** HUEVO ENTERO PERFECTO***
Cena: Pizza casera con la masa integral y verduritas sin queso no?
*** QUESO PUEDES UNO QUE TENGA MENOS DE UN 15% DE MATERIA GRASA***
Bueno lo de los postres estoy bastante perdida, como siempre tomaba fruta...
Me encatará que me deis vuestra opinion, espero vuestras respuestas.
*** OJO CON LOS YOGURTS Y LOS QUESOS, TOMAS DEMASIADOS, CASI TODOS LOS POSTRES SON A BASE DE ELLOS. RECUERDA QUE NO SE PUEDEN TOMAR MÁS DE 2 LÁCTEOS AL DIA. PUEDES SUSTITUIRLOS POR FRUTOS ROJOS, CHOCOLATE EN EL CASO DE COMIDAS GRASA, MONTY-BIZCOCHOS EN CASO DE COMIDA GLUCÍDICA... Y PROBAR ALGUNA FRUTA QUE NO TE ESTANQUE (YO TOMO 1/2 MANZANA Y ME VA BIEN)***
Registrado: Mar 31, 2008 Mensajes: 658 Puntos: 16322
Publicado: Mar 20 May, 2008 2:03 amAsunto:
menú lunes:
d: desc con desn y galletas gullón
c: potaje de garbanzos y arroz con acelgas, yogurt desn 0%
c:ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, atún, medio queso fresco 0% y dos wasa con kepavo y queso fresco batido 0%
hoy me he pasado las dos raciones de lácteos!
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) y he estado todo el día como un trapo.
