Registrado: Feb 07, 2006 Mensajes: 706 Puntos: 34768 Ubicación: bcn
Publicado: Mie 21 May, 2008 2:48 pmAsunto: LLUNA!
Hola Lluna, siente decirte que las cerezas un puñado (100 grs) puntuan 1 pto.
saludos
LLUNA escribió:
MARTES 20
Desayuno:
1 vaso de agua
3 nísperos
1 café con leche.............................1 punto
Media mañana
30g pan con tomate y aceite
+ 20g jamón serrano......................3 puntos
Medio día
Pollo asado.....................................3 puntos
patatas asadas 2+1 (aceite).............3 puntos
1 taza de te....................................0 puntos
Media tarde
Cerezas y nísperos..........................0 puntos
café con leche.................................1 punto
4 galletas maría...............................2 puntos
Cena
Revuelto de esparragos/ajetes/gambas..6 puntos
60g pan de barra..................................2 puntos
2 nísperos............................................0 puntos
1 taza de te..........................................0 puntos
me parece lbarreiro que todo esto puntua 22 si no se me escapa nada, lo siento pero no se como haceis lo de los ecuadros por eso lo he copiado y cambiado de color
A ver que os parece esto..
DESAYUNO: 4'5 p.
=======
1 pan integral tostado 5 cereales fibra: 0,5 p.
2 lonchas pechuga pavo: 1 p.
tomate rallado natural: 0 p.
40 gr. cereales maiz con miel: 2 p.
100 ml. leche desnatada: 1 p.
5 fresas: 0 p.
1 naranja: 0 p.
ALMUERZO: 5 p.
=======
1 plátano: 2 p.
1 barrita cereales Hacendado chocolate blanco: 2 p.
1 yogur desnatado natural edulcorado hacendado: 1 p.
1 manzana: 0 p.
1 manzanilla: 0 p.
COMIDA: 6,5
======
Ensalada arroz (arroz, tomate, zanahoria): 3 p. (incluye 2 cucharadas aceite)
Menestra verdura hervida: 0 p.
150 pechuga pollo plancha: 2,5
100 gr. cerezas: 1 p.
MERIENDA: 2 p.
=======
Barrita cereales: 2 p.
Manzana: 0 p.
CENA: 4 p.
====
Ensalada (lechuga, tomate, espárrago, cebolla, zanahoria): 0 p.
1 lata bonito natural al agua 60 gr.: 1 p.
3 lonchas pechuga pavo: 1 p.
3 barritas cangrejo: 1 p.
Macedonia fresas y kiwi: 0 p.
Total: 21 puntos y me ahorro 4 puntos que toca ver al Chikilicuatre el findes...
Registrado: Mar 21, 2008 Mensajes: 922 Puntos: 29569 Ubicación: Paletaris World
Publicado: Mie 21 May, 2008 3:37 pmAsunto:
randa escribió:
me parece lbarreiro que todo esto puntua 22 si no se me escapa nada, lo siento pero no se como haceis lo de los ecuadros por eso lo he copiado y cambiado de color
A ver que os parece esto..
DESAYUNO: 4'5 p.
=======
1 pan integral tostado 5 cereales fibra: 0,5 p.
2 lonchas pechuga pavo: 1 p.
tomate rallado natural: 0 p.
40 gr. cereales maiz con miel: 2 p.
100 ml. leche desnatada: 1 p.
5 fresas: 0 p.
1 naranja: 0 p.
ALMUERZO: 5 p.
=======
1 plátano: 2 p.
1 barrita cereales Hacendado chocolate blanco: 2 p.
1 yogur desnatado natural edulcorado hacendado: 1 p.
1 manzana: 0 p.
1 manzanilla: 0 p.
COMIDA: 6,5
======
Ensalada arroz (arroz, tomate, zanahoria): 3 p. (incluye 2 cucharadas aceite)
Menestra verdura hervida: 0 p.
150 pechuga pollo plancha: 2,5
100 gr. cerezas: 1 p.
MERIENDA: 2 p.
=======
Barrita cereales: 2 p.
Manzana: 0 p.
CENA: 4 p. [color=green](SON 3P)
====
Ensalada (lechuga, tomate, espárrago, cebolla, zanahoria): 0 p.
1 lata bonito natural al agua 60 gr.: 1 p.
3 lonchas pechuga pavo: 1 p.
3 barritas cangrejo: 1 p.
Macedonia fresas y kiwi: 0 p.
Total: 21 puntos y me ahorro 4 puntos que toca ver al Chikilicuatre el findes...[/color]
Randa, si, son 21, lo que pasa es que el mozo ha puesto en la cena 4 p, cuando debe poner 3...pero se lo perdonamos
Para que te salga el recuadro, en la parte derecha superior veras que pone citar. Si le das ahi, te saldrá.Prueba y verás que ´fácil.
Hola os pongo mi menu de hoy para que lo corrijais por favor.
Desayuno: pan integral de mercadona 2 rebanadas 2 puntos
Chorizo de pavo del mercadona 4 lonchas 1.5 pts
Manzana
Almuerzo: pera
Comida: no se como puntuarlo potaje de mi madre, no llevaba ni chorizo ni morcilla ni nada de grasa. Llevaba verdura, bacalao y garbanzos. 7 Puntos???
Pan 30g. 1 punto
Merienda: zumo mediterraneo y no se como puntuar es el de pascual
Cena: espinacas Y tres lonchas de salchichon de pavo 1 pt (20g)
aceite 1 pt _________________ 15 Octubre 69,4
Registrado: Oct 19, 2006 Mensajes: 6557 Puntos: 147798 Ubicación: Caminando por la vida, sin pausa pero sin prisa
Publicado: Mie 21 May, 2008 11:56 pmAsunto:
Pues es dificil de saber
Cita:
Comida: no se como puntuarlo potaje de mi madre, no llevaba ni chorizo ni morcilla ni nada de grasa. Llevaba verdura, bacalao y garbanzos. 7 Puntos???
Pero creo q es mucho 7p si no lleva nada de grasa
cuanto bacaloa te comiste?? y de garbanzos??
80gr es 2p y los garbanzos cocidos 200gr 3p tu crees q comiste mas? _________________
Registrado: Mar 12, 2007 Mensajes: 1504 Puntos: 68824
Publicado: Jue 22 May, 2008 12:08 amAsunto:
MIERCOLES 21
DESAYUNO
Tostadas con hero diet..................1,5
Leche desnatada con nescafe.........................1
COMIDA
Anillas de pota en salsa...................................5
Guarnicion de arroz hervido.............................2
Fruta.............................................................0
MERIENDA
Tostadas con tomate y aceite..............................4
Cafe solo............................................................0
CENA
Ensalada de arroz................................5,5
Fruta....................................................0
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