Registrado: Jun 18, 2007 Mensajes: 1511 Puntos: 34528
Publicado: Jue 22 May, 2008 4:15 pmAsunto:
zerezita escribió:
Cena: Seguramente quinoa con pisto + una latita de atún al natural. ¿Sería una cena grasa????
Yogur de soja de postre.
Zerezita, las grasas del pescado son consideradas saludables, por lo tanto cuando tomas pescado para cenar no se considera cena grasa sino protéica. _________________ Pik
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Registrado: Jun 18, 2007 Mensajes: 1511 Puntos: 34528
Publicado: Jue 22 May, 2008 4:22 pmAsunto:
Crusan escribió:
mcor escribió:
Maku si a la quinoa le pones jamon o bacon la cena se convertiria en grasa, recuerda no mas de 2 cenas grasas a la semana, en ese caso el yogur mejor entero.
¿mejor por que?
El controvertido tema lácteos está tratado en el post de preguntas frecuentes. Aquí dejo información aclaratoria de interés:
¿Cuál es la diferencia entre lácteo fresco y lácteo no fresco?
Todos los alimentos derivados de la leche (de vaca, cabra, oveja, burra...) se consideran lácteos, pero en función de su curación se consideran frescos o curados.
Así, los lácteos frescos son aquéllos que conservan la lactosa (azúcar natural de la leche) y contenida principalmente en el suero del producto.
Son lácteos frescos: la leche, el queso fresco tipo burgos, requesón, cottage, mató, yogur, cuajada, leche evaporada, leche en polvo, mozzarella, queso fetta, nata.
Los lácteos no frescos son los que han perdido el suero y con él la lactosa. Son los que han sido sometidos a un proceso de curación y son los quesos semi-curados, curados y viejos.
¿Cuándo tengo que comer lácteos frescos desnatados?
Respuesta: Máximo dos raciones al días, considerándose una ración el equivalente a un yogurt, esto es 125 ml. de leche desnatada. En los desayunos normales, los no grasos, es el momento ideal para tomarlos. También como tentenpié o como postre de las comidas glucídicas, así como de las comidas de IG bajo (ej. ensalada+pescado+yogurt desnatado).
Los yogures enteros se pueden consumir en los desayunos prótido-lipídicos (máximo dos veces a la semana) y como tentenpiés. En teoría se podrían consumir también como postre en las comidas lipídicas (grasa+ grasa), sin embargo, en ocasiones pueden estancar la bajada de peso y se aconseja no tomarlos como postre de las comidas con grasa en ese caso. _________________ Pik
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Registrado: May 13, 2008 Mensajes: 25 Puntos: 1534
Publicado: Jue 22 May, 2008 7:21 pmAsunto:
hola , holita a tod@s¡¡¡
Primerito , bienvenida ,maku. yo soy maxi novata. .ja,ja.
y sigo bajando. yuuuujuuu¡¡¡.( y eso que ayer creia reventar con la comida, superplato de lentejas y pescado buff) y tomo un vinito y chocolate 70% todos los días.
de las tropecientas dietas que he hecho, esta es la mejor, sin duda
menu de hy
des- naranja...+20 min Arábigo+leche soja 1 tost integral y 2 gullon.
mm frutita rica.
com- cocidito madrileño. (garbanzos repollo,carne , chorizo y pico de tocino iberico. he dejado en el plato el relleno,la morcilla de burgos por el arroz,yla zanahoria y la patata). pstre yogur. Era fuera de casa . chocolatito al llegar a casa. ainssss me pierde.
meri.- agua agua y mas agua. igual media manzana.
cena.- pescado a la plancha y puerros hervidos . yogur desc ?
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Publicado: Jue 22 May, 2008 8:47 pmAsunto:
Maripudin, podrías haber tomado una ensalada con el cocido, así habrías ayudado a tu organismo a digerir mejor la ingesta de grasa de esa comida tan "potente". Hace tiempo leí que aunque no te comas la patata y la zanahoria, lo que queda en el caldo también afectaría. Yo para esas cosas, no soy tan estricta y habría hecho como tú, pero te lo digo para que lo tengas en cuenta _________________ Pik
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Registrado: Mar 31, 2008 Mensajes: 658 Puntos: 16322
Publicado: Vie 23 May, 2008 3:18 amAsunto:
menú jueves
d: desc con desn y 2 tostadas cn queso y merme aptos
c: lentejas con verduritas y pollo plancha
c: tortilla patatas, ensalada, tarta flan... (que me quiten lo bailao.... cena en casa de mi tita)
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Publicado: Vie 23 May, 2008 7:47 amAsunto:
Jueves:
D: 2 tostadas pan integral con merme diet y leche de soja
Mm: té de canela
C: judías verdes con ajito y jamón + yogurt natural 0%
Mt: 1 pera
c: crema de calabacín y huevos rellenos + fresas con yogur (en casa de mi suegra), así es que no está muy bien, y me cuenta como cena grasa
_________________
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Publicado: Vie 23 May, 2008 10:10 amAsunto:
Ayer tuve que cambiar mi menú, al mediodía porque llegué a casa tarde y me moría de hambre, por lo que opté por algo rápido, y por la noche porque también estaba famélica perdida después de reventarme una hora en squash, así quedó mi menú:
D: café con leche (mitad soja y un poquito desnatada) + 2 tostadas integrales con merme
MM: nueces
C: guistantes con jamón + gazpacho
MT: (buenísimo) 2 wasas con salmón y queso emmental por encima con un toquecito de pimienta. Al micro 20 segunditos para que derritiese... ¡exquisito!
Ce: trigueros con todoave de pollo y queso de fundir (grasa menos del 5%) + yogurt 0%
Para hoy viernes:
D: sojacafé espumoso y buenorro + 3 tostadas con merme (me he levantado con hambruna y bien hecho porque he olvidado traerme almuerzo al despacho).
C: pasta con atún y tomate casero + manzana al micro con yogurt 0%
MT: no lo sé aún
Ce: sorpresa, vienen unos amigos de visita y cenamos fuera. Veré que puede ser... _________________ Pik
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Registrado: Jun 18, 2007 Mensajes: 1511 Puntos: 34528
Publicado: Vie 23 May, 2008 10:13 amAsunto:
cocinova escribió:
Jueves:
D: 2 tostadas pan integral con merme diet y leche de soja
Mm: té de canela
C: judías verdes con ajito y jamón + yogurt natural 0%
Mt: 1 pera
c: crema de calabacín y huevos rellenos + fresas con yogur (en casa de mi suegra), así es que no está muy bien, y me cuenta como cena grasa
Coci, ¿por qué dices que la cena no estaba muy bien? Depende de qué llevara la crema, no sé si llevaría patata también o sólo calabacín. ¿Llevaba nata o leche? Si es así el único problema es que habrías excedido un poco los lácteos diarios permitidos. Si el relleno de los huevos era apto, perfecto. Y de postre fresas con yogur está perfecto también y además muy bueno!!! Tan sólo piensa que te queda otra cena grasa y ya está _________________ Pik
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y tomo un vinito y chocolate 70% todos los días.
pstre yogur. Era fuera de casa . chocolatito al llegar a casa. ainssss me pierde.
