Registrado: May 21, 2008 Mensajes: 40 Puntos: 1916 Ubicación: Barcelona
Publicado: Vie 23 May, 2008 3:18 pmAsunto:
ay, que mañana más tonta...ayer se me ocurrió comprar levadura de cerveza (en copos) porque lei en alguna parte lo buena que era....así que se la añadi a los copos de avena con canela y fructosa....esta mañana casi vomito, ¡que cosa más mala!, me he tomado dos cucharadas y he tendido que tirar el resto del desayuno....con lo bueno que estan los copos de avena así, que saben a arroz con leche!
Al final la cosa ha quedado más o menos así:
De: una cucharada de copos de avena, con fructosa, canela y levadura de cerveza (¡puag!) que va derecha a la basura. Un wasa con queso fresco 0% y otro con mermelada sin.
MM: zumo de tomate
Co: 2 ciruelas + Brocoli con salmon ahumado (he metido la pata, luego me he dado cuenta de que tenia azucar) + merluza al ajillo + Yogur desnatado
MT: 3 ciruelas
Ce: ni idea, tengo que pensarlo....quiza una ensalada con judias. Una pregunta, yo es que no soy mucho de cenar, y a veces paso con una ensalada tal cual o solo verduritas, ¿es obligatorio añadir proteinas a la cena?
Registrado: May 06, 2008 Mensajes: 270 Puntos: 6698
Publicado: Vie 23 May, 2008 3:18 pmAsunto:
maripudin escribió:
profitas, ayuda.hoy comemos lechazo de burgos y ensalada. postre yogur. pero cómo hago pera cener macarrones integrales?''
todavia no he comido pasta en esta samana porque no se con que aderezarla., ni si conviene con esta comida tan fuerte, ponerla de cena., además decis que mejor un poco de proteina para cenar y no se con qué
me podeis aconsejar?
(a cualquiera que le diga que estoy a dieta, se monda.)
Yo estoy en fase I y de momento no mezclo proteína en las cenas glucídicas. Además intento, como Monty recomienda, hacerlas todas así. La pasta está buenísima, como ya te dijeron, con salsa de tomate casera y verduras pochaditas. También rehogados con ajo y champiñones (y un toque de cayena si te gusta el picante)
_________________
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Publicado: Vie 23 May, 2008 3:24 pmAsunto:
anhira escribió:
ay, que mañana más tonta...ayer se me ocurrió comprar levadura de cerveza (en copos) porque lei en alguna parte lo buena que era....así que se la añadi a los copos de avena con canela y fructosa....esta mañana casi vomito, ¡que cosa más mala!, me he tomado dos cucharadas y he tendido que tirar el resto del desayuno....con lo bueno que estan los copos de avena así, que saben a arroz con leche!
Yo también la compré. Monty la recomienda en el especial mujer, por las vitaminas, pero creo que él no la ha probado. Es asquerosa.
Mi menú de hoy:
D: 2 manzanas; roobois+ pan centeno integral con merme
MM: puñado frutos secos
C: lentejas (que me sobraron de ayer y estaban buenísimas) + salmón con pepino + queso
Ce: No sé si hacer arroz integral con verduras o quinoa, pero una de las dos. _________________
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Publicado: Vie 23 May, 2008 3:27 pmAsunto:
hola hola:
mi menú del jueves:
D: integral con aceite y tomate + desnafé
Co: fideguá de pescado y espaguetis blancos en casa de mi mami... pero vamos que estaban al-dente y comi más bien pocos... + megaensalada
Ce: leche con cereales integrales (a las 11.30 llegaba a casa de la obra... asín que ni ponerme a hacer cena... ni nada...)
Ahora con la obra y el traslado, mucho me temo que los menús van a ser un desmadre.... y más de una noche me tomaré el bol de cereales y arreando... _________________
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Publicado: Vie 23 May, 2008 7:05 pmAsunto:
zerezita escribió:
¡¡ Por fin es vierneessss !!
Pik ¿no habrás mirado en mi cocina esta mañana? He comido lo mismo que tú
Jiji... zerezita... pues al final no hemos comido lo mismo, mi chico me ha invitado a comer a un japonés y he comido sushi hasta casi reventar, ¡me encanta! Y salmón a la plancha también, ¡mmmm! _________________ Pik
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Publicado: Vie 23 May, 2008 7:09 pmAsunto:
saruki escribió:
anhira escribió:
ay, que mañana más tonta...ayer se me ocurrió comprar levadura de cerveza (en copos) porque lei en alguna parte lo buena que era....así que se la añadi a los copos de avena con canela y fructosa....esta mañana casi vomito, ¡que cosa más mala!, me he tomado dos cucharadas y he tendido que tirar el resto del desayuno....con lo bueno que estan los copos de avena así, que saben a arroz con leche!
Yo también la compré. Monty la recomienda en el especial mujer, por las vitaminas, pero creo que él no la ha probado. Es asquerosa.
Mi menú de hoy:
D: 2 manzanas; roobois+ pan centeno integral con merme
MM: puñado frutos secos
C: lentejas (que me sobraron de ayer y estaban buenísimas) + salmón con pepino + queso
Ce: No sé si hacer arroz integral con verduras o quinoa, pero una de las dos.
¡jajajajaja!
Chicas, los copos de levadura de cerveza son realmente beneficiosos, pero su sabor no le gusta a casi nadie. La peor ocurrencia es mezclarlos con algo dulce, porque te arruina lo que sea que te quieras comer. A mi madre una vez se le ocurrió ponérselo en el café con leche, maaaaaaaaaaala idea Lo mejor es que o bien lo compréis en pastillas (es tal cual la levadura pero compactada, al menos si la compráis en herbolarios no lleva ninguna caca) o bien tomarlo en copos, un par de cucharadas seguidas de un gran vaso de agua y ya está _________________ Pik
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Publicado: Vie 23 May, 2008 7:13 pmAsunto:
anhira escribió:
Ce: ni idea, tengo que pensarlo....quiza una ensalada con judias. Una pregunta, yo es que no soy mucho de cenar, y a veces paso con una ensalada tal cual o solo verduritas, ¿es obligatorio añadir proteinas a la cena?
No te sabría asegurar que sea obligatorio, pero desde luego, sí recomendable porque ayuda en la bajada de kgs. asegurándote que pierdes masa grasa pero mantienes la masa muscular. Prueba a poner en esa ensalada que tomes algunos taquitos de pechuga apta de kepavo o kepollo, por ejemplo. O bien una latita escurrida de atún, o bien tan sencillo como tomar después un yogur 0%, que también te aporta proteínas (asegurándote bien de que no excedes tu dosis diaria de lácteos frescos). _________________ Pik
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Publicado: Vie 23 May, 2008 8:32 pmAsunto:
Grcias Pik, seguiré el consejo del atún....y en cuanto a la levadura....¡prefiero que se me caiga el pelo a manojos!,no creo que vuelva a intentarlo....
Ultima edición por anhira el Vie 23 May, 2008 9:35 pm, editado 1 vez
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Publicado: Vie 23 May, 2008 8:41 pmAsunto:
Jaja, de verdad Anhira, que si las tomas en comprimidos ni te enteras. Hay mucha gente que no tolera el sabor y las toma así. En muchos sitios las venden mezcladas con germen de trigo, que también es buenísimo para muchísimas cosas.
Yo es que soy muy de hierbas y cositas naturales _________________ Pik
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en casa de mi mami... pero vamos que estaban al-dente y comi más bien pocos... + megaensalada
Lo mejor es que o bien lo compréis en pastillas (es tal cual la levadura pero compactada, al menos si la compráis en herbolarios no lleva ninguna caca) o bien tomarlo en copos, un par de cucharadas seguidas de un gran vaso de agua y ya está 
