CENAS NO GRASAS

supernenamayte · Publicado: Jue 15 May, 2008 8:43 pm **Asunto**: mil gracias

Soy nueva en el foro y he empezado la dieta esta semana, os agradezco muchisimo que informeis tanto, es todo super util.
Mil gracias a tod@s.
Bs
Beso

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cominezo 76.4 1ª semana 74.4; 2º semana 73.1 y bajaaaaandoooo

varech · Publicado: Dom 25 May, 2008 11:28 pm **Asunto**:

Bueno, pues llevo casi dos meses y ya se me han caído siete kilos, a pesar de que aún tengo algunas dudas.

Tengo entendido que en la fase I no se pueden introducir aún las pastas ni el arroz integrales, y me pregunto de dónde saco cuatro cenas glucídicas sin poderlos comer?

Hoy he cenado vermicellis con revuelto de claras y tomate hecho por mí. De postre, un yogurt desnatado. ¿Se puede considerar una cena glucídica?
Si desgloso los alimentos, hay carbohidratos bajos en los fideos y en el tomate, proteínas en las claras, los fideos y el yogurt, y la poquísima grasa para freir el tomate.
Habría sido más correcto si en lugar de claras le hubiera puesto alguna verdura?

En la fase I es obligatorio meter comidas glucídicas? Si las hago sin grasa ("Cenas no grasas"), estaría mal?

Buf, vaya tocho que os he soltado.

Voy a buscar comidas glucídicas, para ver la diferencia No lo digo

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saruki · Publicado: Dom 25 May, 2008 11:52 pm **Asunto**:

varech · Publicado: Lun 26 May, 2008 12:05 am **Asunto**:

Saruki, no sabes la alegria que me das, ya que estoy deseando de poder meter la pasta y el arroz.

Para no meter la pata: siempre sin grasas, a lo sumo un poquitín de aceite; Con pollo o pavo sin piel, o claras, o pescado y yogurt desnatado.

Entonces mi cena de esta noche puedo considerarla glucídica? El tomate frito es con tan poco aceite, que más que frito está disfrazado.
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esdira · Publicado: Mar 27 May, 2008 12:42 pm **Asunto**:

varech, es mejor si las cenas las acompañas de glucidos con verduras y hortalizas o frutas.
yo me hago un poco de arroz o paste integral y hago ensaladas monti o purés de verdura con un poquito de arroz inegral de segundo. Cuanta menos grasa pongas por la noche,mejor.
A pesar de todo, alguna noche puedes comer efectivamene pescado, pollo o pavo sin piel.
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varech · Publicado: Mar 27 May, 2008 11:21 pm **Asunto**:

Gracias

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Pik · Publicado: Mie 28 May, 2008 4:06 pm **Asunto**:

A ver, a veeeeeeeeer... aquí dejo la receta de las berenjenas a la canela:

2 berenjenas de buen tamaño (según la cantidad de gente más o menos)
2 ajos
aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de sésamo
un poco de pimienta o sal (para sazonarlas antes de ponerlas en la plancha)

Lavamos las berenjenas requetebién y las cortamos en láminas de grosor al gusto. Calentamos la plancha (puede ser en sartén, de hecho yo no tengo plancha) y con un par de gotitas de aceite va bien, no hay que echar casi nada (si la sartén es antiadherente). Se hacen todas así a la plancha, más doraditas o menos, según las prefiráis. Se van poniendo en una fuente y así mantienen el calor.
Luego a parte se prepara con los ajos machacados, añadiéndole 2 cucharadas de aceite de oliva y la canela, el orégano y el sésamo, un aliño que le va a dar "el toque" a las berenjenas Bien

Si queréis podéis ponerle más canela, según lo atrevid@s que seáis para la mezcla de sabores Feliz

Sirve como cena ligera y en la comida las podéis tomar (como he hecho yo hoy) con queso emmental (o el que os guste) por encima y calentado un poquito, que queda fundido y con el gustito a canela está muy bueno!!!

Espero que os guste Wink

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Pik

*Lo que no se da, se pierde.*

maku1978 · Publicado: Mie 28 May, 2008 5:23 pm **Asunto**:

pik, apuntada!

y una preguntilla,
las comidas con berenjenas, tipo musaka, o una q lei tb el otro dia d capas d berenjenas, tomate, queso...
se pueden congelar?

Ajedrea · Publicado: Mie 28 May, 2008 6:20 pm **Asunto**:

Yo sí que las congelo Muy feliz

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Empiezo Dieta de Choque 19/05/2008

maku1978 · Publicado: Mie 28 May, 2008 6:21 pm **Asunto**:

gracias ajedrea

probare entonces!