Publicado: Mie 18 Jun, 2008 2:56 pmAsunto: Necesito opinión porque estoy haciendo una dieta
Hola!
Soy una chica de 20 años
Mido mas o menos 1'65
Y peso aproximadamente 60 kilos
He mirado mucho en internet sobre dietas y etc. se q lo adecuado es comer 5 veces al dia y repartirse las proteinas, grasas y carbohidratos. beber agua y hacer ejercicio. pero bueno...
He decidido seguir una dieta q bueno, no se, no me parece la mejor, pero esq me gustaria adelgazar un poqito y rapidito...
Os explico...
Casi nunca (por no decir nunca) desayuno porqe no tengo tiempo,
de manera q solo como y ceno y a veces tomo almuerzo o merienda (cafe o futa)
Empecé el lunes
LUNES
comi ensalada con atun
cené ensalada y sopa d verduras
postre fruta
MARTES
comi y cene ensalda d atun
postre fruta
Hoy Miercoles he comido ensalada d atun y melon
esta noche cenare tambien ensalada d atun
jaja como veis esa es mi dieta, comer ensalada + atun y luego fruta
-Jueves y Viernes hare lo mismo
-Sabado tambien comere ensalada cn atun y para cenar cereales cn leche
-el Domingo supongo q comere ensalada + pescado o pollo y para cenar cereales con leche
A parte bebo agua.
Hoy he empezado a beber mucha agua y en solo la mañana he ido muchas veces al baño a mear...
La semana q viene no comere mas atun..
Lunes Martes y Miercoles comere solo ensalada y a lo mejor la convino con pollo o pescado + fruta.
Y además empezaré a ir a la piscina cada dia a partir del Jueves durante todo el verano.
q opinais?!?!
a parte d eso, llevo 2 semanas dandome crema y masajes porqe qiero qitarme un pokito d celulitis q tengo.
Y hago, d vez en cuando, ejercicios d piernas y gluteos. no hago abdominales porqe qiero antes rebajar la grasita d la barriga q me sorba un poco.
Registrado: Mar 01, 2007 Mensajes: 7101 Puntos: 194103
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 3:16 pmAsunto:
pues lo q veo es q tienes un buen peso para la altura q tienes, por lo q te va a costar bastante quitarte peso. Yo me centraría en hacer deporte y sencillamente comer sano. Evidentemente lo de las 5 comidas es, a mi modo de ver, algo fundamental, pero si no puedes 5 veces, come 4.
Bueno, a ver... q es solo durante una semana y la verdad q no lo llevo tan mal (vamos q no es q pase mucha hambre). sí q almuerzo y meriendo pero poca cosa y bebo mucha agua...
nose, yo solo qeria saber si creeis q puedo perder algo de peso asi, a ver q pensais...
pero bueno, q a partir d la semana q viene tengo pensado volver a una dieta normal, pero poco a poco porqe si me incho a helados y tonterias esta claro q recuperaria lo q pierda... d todas formas empezaré a ir a la piscina. es solo para ir perdiendo algun kilito ya..
Registrado: Mar 01, 2007 Mensajes: 7101 Puntos: 194103
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 7:46 pmAsunto:
si comes poco, perderás, pero te durará el tiempo q tardes en volver a alimentarte normalmente, si no vas a cambiar tus habitos alimenticios, es innecesario q hagas cualquier dieta, y menos una rapida, con la q solo perjudicas al cuerpo con carencias.
Yo insisto, olvidate de la dieta y haz ejercicio aerobico de forma regular, bajaras un poco de peso pero te tonificaras y tu cuerpo adquirirá unas formas bonitas sin necesidad de ponerte a dieta. _________________ solo el tiempo lo dirá....
Registrado: Mar 20, 2008 Mensajes: 276 Puntos: 22416
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 10:13 pmAsunto:
madre mia q hambre,no?
en mi opinion deberias tomar algo de hidratos,al menos en el desayuno,una tostadita integral,o cereales...q te de energy!!!!!!
bueno,ya nos contaras los resultados _________________
Registrado: May 30, 2008 Mensajes: 915 Puntos: 25170
Publicado: Mie 18 Jun, 2008 11:02 pmAsunto:
Espero que te vaya bien, pero apoyo lo que te han dicho las demás, a parte de que no creo que te haga falta perder peso, no creo que sea la mejor forma y por mi propia experiencia te digo que las dietas rápidas o milagro no existen, que no son más que dietas rebote, en cuanto las dejas vuelven los kilos.
Ánimo y suerte, un beso _________________ Con BB desde 19/06/08
Primer reto: Olvidar el 9. Superado
Segundo reto: Llegar a 85
Registrado: Jan 04, 2007 Mensajes: 3684 Puntos: 84846
Publicado: Jue 19 Jun, 2008 8:19 amAsunto:
A mi la dieta que estás siguiendo me parece una burrada, no veo hidratos tipo arroz, pasta, ni legumbres ..., además siempre comes lo mismo y solo dos veces al día.
te quitarás rápido los kilos, pero volverán más rápido y en más cantidad.
si de verdad quieres quitártelos y mantener, opta por lo que ya sabes: 5 comidas, variado, con todos los macronutrientes, 2 litros de agua al día ... y un poco de ejercicio, si realmente te sobra peso, con las reglas básicas lo perderás, si no lo pierdes, es que estás bien para tu edad/ estatura/ peso...
Registrado: Jan 24, 2006 Mensajes: 263 Puntos: 19361 Ubicación: MADRID
Publicado: Jue 19 Jun, 2008 8:55 amAsunto:
Hola
yo queria perder solo 5 kilos (que he conseguido en los ultimos 8 meses) y he seguido las pautas de BB. Yo soy de la misma opinion que todas las anteriores: si quieres perder rapido, pues volveras a coger rapido y no te ha servido de nada.
Si te vez en cuando quieres darte un empujon y sentirte mejor, puedes hacer una vez a la semana la dieta de choque de la piña. Yo la suelo hacer los viernes y el sabado me encuentro bien conmigo misma.
Mi recomendacion es que comas sano, no mucha cantidad e intentes hacer deporte. Creo que son las bases para estar en tu peso con un buen cuerpo (aunque creo que estas en el peso ideal)
Todas las horas son GMT + 2 Horas Ir a página 1, 2Siguiente
Página 1 de 2
Puede publicar nuevos temas en este foro No puede responder a temas en este foro No puede editar sus mensajes en este foro No puede borrar sus mensajes en este foro No puede votar en encuestas en este foro
Ayuda
Buscar
Grupos de Usuarios
Perfil
Entre para ver sus mensajes privados
Login
"Toda" para las amigas 
