Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14888 Puntos: 319639 Ubicación: MADRID
Publicado: Lun 28 Jul, 2008 1:31 pmAsunto:
melania escribió:
Pongo mi menú de ayer:
DESAYUNO:
desgraciao + sandwich integral de jamón de pavo, queso light de untar y una pera
M. MAÑANA:
2 nueces
COMIDA:
ensalada de pasta integral, lechuga, maiz, aceitunas, atún, tomate + pescadilla al horno con poquito de mahonesa ligh Bien si la ensalada llevaba el doble de verdura que de pasta
MERIENDA:
sandwich integral de pavo, queso light y tomate
CENA:
tapa de champiñones a la plancha y otra de jibia a la plancha + bitter Kas No sé los ingredientes del bitter
Mi menú de hoy jueves
DESAYUNO:
desgraciao + sandwich integral de pavo, queso de untar light y tomate
M.MAÑANA:
zumo de frutas s/azucar y 3 mini rosquillas integrales No es correcto, te han faltado las proteinas
COMIDA:
ensalada de coliflor hervida y latita de pulpo a la gallega (escurrida) La lata de pulpo me parece muy poca proteina para comer. ¿Has respetado las proporciones y has comido la misma cantidad de coliflor que de pulpo? Porque si es así has debido comer muy poquito.
MERIENDA:
un puñaillo de pipas y melón
CENA:
revuelto de champiñones, huevo y jamón serrano limpio + 6 cerezas
Registrado: Nov 21, 2007 Mensajes: 70 Puntos: 5513
Publicado: Lun 28 Jul, 2008 3:23 pmAsunto:
Hola ,dejo menú de hoy
de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral de pavo
co: ensalada (lechuga ,tomate, cebolla)+salmón al papillote+1 yogurt
mt: café con leche
ce: fruta y yogurt
Registrado: Oct 09, 2005 Mensajes: 813 Puntos: 53612
Publicado: Lun 28 Jul, 2008 11:07 pmAsunto:
Os pongo el menu de mi primer dia, a ver como lo veis.Lo q comparado con vosotras creo q yo como mucho
Desayuno:Rebanada de pan integral con tomate y pavo
Media mañana:Piña y un yogurt
Comida:Ensalada de alubias blancas y una hamburguesa
Merienda:Cortado
Cena:Pisto y una hamburguesa
_________________
Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14888 Puntos: 319639 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 29 Jul, 2008 8:36 amAsunto:
lolita_ escribió:
Hola ,dejo menú de hoy
de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral de pavo
co: ensalada (lechuga ,tomate, cebolla)+salmón al papillote+1 yogurt
mt: café con leche
ce: fruta y yogurt
Registrado: Feb 15, 2006 Mensajes: 14888 Puntos: 319639 Ubicación: MADRID
Publicado: Mar 29 Jul, 2008 8:37 amAsunto:
Arual escribió:
Os pongo el menu de mi primer dia, a ver como lo veis.Lo q comparado con vosotras creo q yo como mucho
Desayuno:Rebanada de pan integral con tomate y pavo
Media mañana:Piña y un yogurt
Comida:Ensalada de alubias blancas y una hamburguesa Bien si la ensalada de alubias llevaba algo de verdura (para compensar las proteinas de la carne)
Merienda:Cortado
Cena:Pisto y una hamburguesa
Registrado: Sep 24, 2005 Mensajes: 1410 Puntos: 54804 Ubicación: Melillera afincada en ALMERÍA hace 20 años
Publicado: Mar 29 Jul, 2008 5:29 pmAsunto:
Mi menú de ayer:
DESAYUNO:
descafeinado con desnatada y sacarina + 2 rodajas de molde integral multicereales con York, queso de untar light, lechugas picadas y rodaja de tomate.
M. MAÑANA:
gazpacho + 1 nuez
COMIDA:
40gr de macarrones integrales con una latita de atún escurrido, cebolla pochada, chorreón tomate frito y poquito queso rallado.
(la próxima vez pongo menos macarrones, salieron mucho y además la pasta no es de mis platos preferidos )
MERIENDA:
descafeinado con desnatada y 3 galletas integrales aptas
CENA:
2 salchichas de pollo a la plancha + ensalada de lechugas, cebolla y manzana.
Mi menú de hoy martes
DESAYUNO:
desgraciao + sandwich de 5 cereales con queso de untar, york y lechuga + 1/2 pera
MAÑANA:
gazpacho
COMIDA:
lata de caballa en aceite (escurrido) + pisto (berenjena, calabacin, cebolla, pimiento, ajos) + 1/2 rodaja de pan integral.
MERIENDA:
descafeinado con desnat + 3 nueces
CENA:
2 rodajas de fiambre de pavo adobado a la plancha + pisto del almuerzo + gazpacho
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Pensé que como es verdura no me sentaría mal 
)